arablifestyle
آخر تحديث GMT 02:01:41
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 02:01:41
لايف ستايل

الرئيسية

تعرّفي على تأثير تناول الملح بكثرة على صحة الأطفال

لايف ستايل

لايف ستايلتعرّفي على تأثير تناول الملح بكثرة على صحة الأطفال

تأثير تناول الملح على صحة الطفل
القاهرة - لايف ستايل

من المعروف أن تناول الملح بشكل كبير يزيد من ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية ثلاثة أضعاف، ولا يقتصر الأمر عليهم فقط، بل أثبتت الدراسات بأن زيادته تؤثر على الأطفال أيضًا.

ضرر الملح الكثير على الأطفال

بيّنت أخصائية التغذية فوزية جراد بأن تفضيل الأطعمة مالحة المذاق من العادات السيئة التي يكتسبها الطفل من طعامه، ولا يكون طعامه صحيًا إلا إذا حصل على نظام غذائي منخفض الملح.

وفي الواقع، يحتاج الطفل فقط إلى كميات صغيرة جدًا من الملح، نظرًا لعدم نضوج كليتيْه، وبالتالي لا يمكنهما التعامل مع أي ملح إضافي ناتج من الطعام المحضّر له.

كما يهيئ الملح بكميات كبيرة الأطفال مع الوقت لتطور عدد من الأمراض عندهم بما في ذلك: هشاشة العظام، وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وسرطان المعدة والسمنة، بحسب جراد.

التوصيات الغذائية

من أولى توصيات الأخصائية جراد، ضرورة إجراء تغييرات بسيطة على النظام الغذائي للطفل؛ للتأكد من أنه لا يستهلك الكثير من الملح، من خلال إعطائه وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه ولبن الزبادي بدلاً من رقائق البطاطا، واستبدال شطائر اللحم والجبن المملح بالدجاج أو التونة.

ومهما كان عمر الطفل، يجب عدم الإفراط في كمية الملح في الطعام، وعدم السماح بوضعه على الطاولة، وبهذا يتم منحه بداية جيدة عن طريق الحد من تناوله بكثرة.

وحذّرت أيضًا من استخدام الأطعمة المصنّعة للأطفال، مثل صلصات الطهي، لاحتوائها على نسبة ملح عالية. وبمجرد أن يأكل الطفل الأطعمة نفسها التي يتناولها بقية أفراد الأسرة، على الأم الاستمرار في التوقف عن إضافة أي ملح إلى طعامهم، وهذا لا يفيده وحده، إنما يفيد بقية الأسرة معه.

ولفتت في ختام حديثها إلى أن اتباع نظام غذائي قليل الملح خلال فترة الطفولة سيساعد على منع الطفل من شغف المذاق للأطعمة المالحة، وتقليل احتمالية تناوله لنظام غذائي غني بالملح خلال مرحلة البلوغ.

قد يهمك أيضا:الجيل الجديد من موانع تجلط الدم يقي من النوبات القلبية و السكتات الدماغية

الصداع النصفي المصاحب برؤية باهتة يؤذي القلب

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرّفي على تأثير تناول الملح بكثرة على صحة الأطفال تعرّفي على تأثير تناول الملح بكثرة على صحة الأطفال



لايف ستايلباسم مغنية يُعلق على الأزمة الاقتصادية في لبنان

GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات

GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن

GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 09:47 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تحتاج إلى الانتهاء من العديد من الأمور اليوم

GMT 08:31 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

تزوجت التي أحببتها وما زلت متعلقاً بها

GMT 12:00 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

محمود عبد العزيز الغائب الحاصر 

GMT 06:52 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

نسرين أمين تنتظر رأي الجمهور في "رغدة متوحشة"

GMT 07:47 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

دنيا سمير غانم تعود للدراما بمسلسل جديد

GMT 13:16 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

السبكي والفنانة غادة عبدالرازق يشعلان "فيسبوك"

GMT 18:38 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ديكورات جبس مميّزة لغرف نوم ناعمة لعرائس 2019
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle