arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:11:27
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:11:27
لايف ستايل

الرئيسية

9 عادات صحية للحفاظ على الكلى تعرف عليها

لايف ستايل

لايف ستايل9 عادات صحية للحفاظ على الكلى تعرف عليها

الحفاظ على الكلى
القاهرة - لايف ستايل

 من أهم الأجهزة الحيوية فى الجسم التى تعمل بشكل رئيسى ، تأثيرها يظهر على السوائل  ، التوازن ، تنظيم ضغط الدم وإنتاج خلايا الجسم، للحفاظ على الكلى سليمة بدون تدخل طبى عليك أن تبتعد عن العادات السيئة مع اتباع العادات السليمة الصحية وفقا لما نشره موقع “WikiHow” من نقاط للحفاظ على الكلى من التلف.

بعض النقاط :
- شرب المياه بانتظام ( 8 أكواب يوميا ).

- الحفاظ على ضغط الدم المظبوط.

- ممارسة الرياضة باستمرار ( الركض - ركوب الدراجات - المشى ) .

- المحافظة على نظام صحى سليم مع أكل الكثير من الفاكهة و الخضروات.

- استشارة الطبيب لأخذ مكملات غذائية مفيدة للجسم.

- تجنب أخذ الكثير من الأدوية.

- التقليل من الملح فى الطعام.

- التحكم فى استهلاك البروتينات و استبدالها بـ ( الفاصوليا – المكسرات غير المملحة – السمك ).

- امتنع عن التدخين.

إذا حدث خلل فى الكلى فإنه يمكن أن يؤدى إلى الكثير من الأعراض السلبية على الجسم مثل : ارتفاع ضغط الدم ، الخمول ، ضيق التنفس ، الارتباك ، آلام الظهر و عدم انتظام فى ضربات القلب. 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 عادات صحية للحفاظ على الكلى تعرف عليها 9 عادات صحية للحفاظ على الكلى تعرف عليها



GMT 22:44 2017 الإثنين ,17 تموز / يوليو

ما هي فوائد شرب الماء الساخن على صحتنا

GMT 13:42 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو

نصائح مجربة لترتاحي من عسر الهضم بعد الإفطار

GMT 12:37 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو

تعرفي على نصائح لجسم نشيط بعيدًا عن مشروبات الطاقة

GMT 21:17 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

"لهضم صحي" احرص على ممارسة الرياضة وشرب الزنجبيل

GMT 07:31 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

إرشادات سهلة للعناية بصحتك عند الإصابة بالجدرى

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

9 عادات صحية للحفاظ على الكلى تعرف عليها 9 عادات صحية للحفاظ على الكلى تعرف عليها



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 06:39 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

آسر يس يُعرب عن سعادته بنجاح فيلم "تراب الماص"
لايف ستايلآسر يس يُعرب عن سعادته بنجاح فيلم "تراب الماص"

GMT 07:00 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة
لايف ستايلتعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 11:30 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء
لايف ستايلتعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء

GMT 08:12 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

نجل عمرو دياب يُثير الجدل بصورة تحمل خاتم خطبة

GMT 08:55 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

"عملية تجميل" تشوه وجه الفنانة رولا سعد

GMT 02:45 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

ناشطون ينشرون صورًا لفتاة أحرقت على يد أبيها في أربيل

GMT 12:27 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

مرضى"فرط الحركة" ينشرون تغريدات الحزن عبر "تويتر"

GMT 20:29 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

سامح الصريطي يعلن عن موعد تشييع جثمان الفنانة شادية

GMT 08:08 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد عز في الإسماعيلية لتصوير مشاهد خارجية من فيلم "الممر"

GMT 17:47 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

مادلين طبر تكشف خيانة زوجها السابق لها مع فنانة أخرى