arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

هكذا ترتبط مشاكل نومك بحالتك الصحية

لايف ستايل

لايف ستايلهكذا ترتبط مشاكل نومك بحالتك الصحية

اضطرابات النوم
القاهرة - لايف ستايل

كشف الخبراء أنه في حين يحتاج البالغون إلى ما بين 7 ـ 9 ساعات من النوم يوميًا، إلا أن هذه المدة ليست المقياس الوحيد للصحة، حيث تشير العديد من اضطرابات النوم إلى مشاكل صحية كامنة.

ويقول الخبراء إن اضطرابات النوم الشائعة مثل الشخير وكثرة الحركة والخلود للنوم بسرعة أو بعد فترة طويلة، هي طريقة جسمك لإخبارك بحالات كامنة تعانين منها.

الشخير

يرتبط الشخير بصوت عال بحالة تعرف باسم "انقطاع النفس النومي"، والتي تؤثر على طاقتك خلال النهار ونوعية نومك ليلًا، حيث تشمل أعراضها الشخير بصوت عال والاستيقاظ عدة مرات كل ليلة، والتوقف عن التنفس أثناء النوم.

كثرة الحركة أثناء النوم

إذا كنتِ كثيرة الحركة أثناء النوم فقد يشير ذلك إلى إصابتك بمتلازمة تململ الساقين (RLS)، ورغم كونها حالة مزعجة، إلا أنه من السهل علاجها، وتشمل أعراضها الشعور بالحكة أو التهاب الساقين، وهو شعور يزداد سوءًا في الليل، ويتحسن مع الحركة، وهي عادة ما تصيب النباتيين.

 استغراق وقت طويل للنوم

استغراق 30 دقيقة للنوم بين الحين والآخر أمر طبيعي، ولكن إذا كان الأمر يتكرر، فقد يعني ذلك إصابتكِ بالأرق أو حالة كامنة أخرى تحتاج للعناية الطبية.

 الخلود للنوم بسرعة

قد لا يبدو النوم بسرعة أمرًا سيئًا، ولكن الحقيقة أن نومك دائمًا بمجرد الاستلقاء على الفراش يعني أنكِ لا تحصلين على ما يكفي من النوم كل ليلة، ولذلك تخلدين للنوم بسرعة.

السير أثناء النوم

كشفت الإحصائيات الحديثة أن عدد الذين يسيرون أثناء نومهم يتراوح بين 1% ـ 15% من سكان العالم، وهذا الاضطراب قد ينتج عن الإجهاد أو تعاطي بعض الأدوية التي تؤثر على النوم أو النوم بمثانة ممتلئة.

قد يهمك أيضا:

جنين القمح يساهم في تقليل القلق وتحفيز النوم

العلاج بالهرمونات يُجنب النساء اكتئاب ما بعد انقطاع الطمث

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هكذا ترتبط مشاكل نومك بحالتك الصحية هكذا ترتبط مشاكل نومك بحالتك الصحية



GMT 18:46 2023 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر

إلهام شاهين تبهر متابعيها بفستان ملفت

GMT 17:45 2023 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

رانيا يوسف تُعلن انتهاء تصوير أحدث افلامها «كتف قانوني»

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 13:53 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

تفاصيل شخصية رانيا يوسف في مسلسل "قائمة الأماني"

GMT 08:02 2017 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

ايدين بلمهدي يُحضر للكشف عن تشكيلة "مريام" للمرأة العربية

GMT 00:16 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

هل تخوضين تجربة إجراء جراحة لجنينك وهو في رحمك

GMT 17:54 2017 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير

الفيتامين "بي" فوائده مدهشة للحامل وجنينها

GMT 18:45 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

"سجن جزيرة الشيطان" يعد من أغرب وأفضل المطاعم حول العالم

GMT 17:01 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

السباحة علاج فعال لمشاكل الجيوب الأنفية والصدفية

GMT 07:09 2016 الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر

عشر حيل عبقرية تهب ملابسك وأحذيتك عمرًا أطول

GMT 18:43 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

6 خطوات تُثير زوجكِ وتُقرّبه منكِ من دون جماع!

GMT 03:41 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير

محمد سلطان يوضح أن عمله في السينما مجرد هواية

GMT 14:03 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

تعرف على سبب تغيير اسم مسلسل "خيانة عهد" قبل عرضه
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle