arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على أهم الطرق البسيطة للحفاظ على البصر

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على أهم الطرق البسيطة للحفاظ على البصر

الحفاظ على البصر
القاهرة - لايف ستايل

العين عليها حارس..ويعد إجراء فحوصات منتظمة للعين واحدة من الطرق العديدة التي يمكن من خلالها تحسين البصر ومنع الإصابات أو الأمراض التي قد تضر النظر، ووفقا لتقرير لموقع healthline هناك عده نصائح هامة يمكن اتباعها للحفاظ على رؤية جيدة وتحسين البصر

تحتوي الفيتامينات A و C و E بالإضافة إلى الزنك المعدني على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في منع التنكس البقعي إنها حالة تتدهور فيها البقعة جزء العين الذي يتحكم في الرؤية المركزية
 تشمل المصادر الغذائية لهذه العناصر الغذائية الهامة مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه الملونة مثل الجزر، الفلفل الأحمر، بروكلي، سبانخ، فراولة، بطاطا حلوة، الحمضيات، الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل السلمون وبذور الكتان ، ينصح بها أيضًا لتحسين صحة العين.

بعض العناصر الغذائية الأخرى هي أيضًا مفاتيح لتحسين البصر من بينها اللوتين وزياكسانثين ، وهما كاروتينات موجودة في الشبكية يمكن أيضًا العثور عليها في الخضروات الورقية الخضراء والبروكلي والكوسه والبيض.

يمكن أيضًا تناول اللوتين وزياكسانثين في شكل مكمل غذائى  تساعد هذه الكاروتينات على حماية البقعة عن طريق تحسين كثافة الصبغة في ذلك الجزء من العين ، وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية والأزرق.

كما تساعد التمرين والحفاظ على وزن صحي العين حيث أيتسبب داء السكري من النوع 2 ، وهو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، في تلف الأوعية الدموية الدقيقة في العين
 تسمى هذه الحالة اعتلال الشبكية السكري يؤذي الكثير من السكر المتداول في مجرى الدم الجدران الرقيقة للشرايين يتسبب اعتلال الشبكية السكري في الشرايين الصغيرة جدًا في شبكية العين الجزء الخلفي الحساس للضوء من العين لتسرب الدم والسوائل إلى العين مما يضر البصر، ويؤدي فحص مستويات السكر في الدم بانتظام، والحفاظ على اللياقة البدنية إلى تقليل احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومضاعفاته العديدة.

داء السكري ليس المرض الوحيد الذي يمكن أن يؤثر على الرؤية يمكن أن تؤثر الحالات الأخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والتصلب المتعدد ، على البصر ترتبط هذه الحالات بالالتهاب المزمن الذي يمكن أن يضر بالصحه من الرأس إلى أخمص القدمين.

يمكن أن يتسبب التهاب العصب البصري، على سبيل المثال، في الشعور بالألم وحتى فقدان البصر الكامل في حين أنه لا يمكن منع مرض مثل التصلب المتعدد ، يمكنك محاولة إدارته بعادات وأدوية صحية ويساعد علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال عن طريق اتباع نظام غذائي صحي للقلب وممارسة الرياضة وأدوية ارتفاع ضغط الدم

قد يهمك أيضا:

تقرير طبّي يوضّح وجود 5 أسباب وراء زيادة الوزن بعد الحمية الغذائية

تعرف على العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالذبحة الصدرية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم الطرق البسيطة للحفاظ على البصر تعرف على أهم الطرق البسيطة للحفاظ على البصر



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 12:17 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أفضل مكياج عيون سموكي ملوّن لحفلات 2020

GMT 08:37 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

انجذاب النساء للرجل مَفتول العضلات "موضة مُستحدثة"

GMT 12:18 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

زيت جوز الهند لتسريحة الشعر المووج بدلاً من "الجيل"

GMT 14:43 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

اغنية آمال ماهر ”اللي قادرة” تحذف من اليوتيوب

GMT 06:24 2020 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

عائشة بن أحمد تؤكد أنها حلمت بالعمل مع تامر حسني

GMT 16:49 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

عرض "ما وراء المحيط" في مهرجان القاهرة السينمائي

GMT 12:23 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على حقيبة هيرمس هيمالايا التي تخطت كل التوقعات

GMT 18:14 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ديكورات منزلية بسيطة صنع يديكِ