arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:12:03
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:12:03
الخميس 24 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

5 أطعمة ضرورية يومياً لتسهيل عملية الهضم لدى طفلكِ وتفادي الإمساك!

لايف ستايل

لايف ستايل5 أطعمة ضرورية يومياً لتسهيل عملية الهضم لدى طفلكِ وتفادي الإمساك!

طفلكِ يعاني من مشكلة الإمساك
القاهرة - لايف ستايل

سواءً كان طفلكِ يعاني من مشكلة الإمساك أم لا، لا تهملي تزويده بالألياف الأساسية لعملية هضم سليمة بعيداً من أي مضاعفات. فكيف تحقّقين ذلك؟ جئناكِ في هذا السياق بلائحة من الأطعمة المهمّة، والتي تعتبر مصدراً غنياً بالألياف، فلا تفوّتي تزويد طفلكِ بها بشكل يومي:

 الفاكهة والخضار: وعلى رأس اللائحة، نذكر التفاح والكمثرى أو الإجاص، ولكن بالطبع مع ترك القشور عليها لأنّها تحتوي بذاتها على نسبة عالية من الألياف. كذلك، بإمكانكِ تزويد طفلكِ إلى جانب وجبة الغداء بمزيج من الخضار الخضراء، وبالأخص الخيار.

الفاصولياء على أنواعها: إستفيدي من حسنات الفاصولياء وإحتوائها على نسبة عالية من الألياف لتحضير مختلف أنواع المأكولات، بالأخص كوجبة رئيسية على الغداء. 100 غرام مثلاً من أنواع الفاصولياء المتنوعة تحتوي على 6 غرامات من الألياف تقريباً.

 البطاطس المشوية: وهنا، لن تواجهي أي صعوبة في إقناع طفلكِ بتناولها، لأنّ الأطفال يعشقون البطاطس! قدّمي له إلى جانبها بعض الإضافات المفضلة لديه، وستضمنين أنّه سيتناولها بشهية.

الخبز الأسمر أو بالحبوب الكاملة: إن كان طفلكِ يحب تناول السندويشات، إستبدلي الخبز العادي بالخبز الأسمر، أي الذي يحتوي على كمية عالية من الألياف بفضل تركيبته من الحبوب الكاملة.

 رقائق الحبوب الكاملة: أخيراً وليس آخراً، لا تهملي تزويد طفلكِ بأحد أهم مصادر الألياف، ألا وهي رقائق الحبوب الكاملة، التي تستطيعين تقديمها على الفطور بشكل يومي. فإلى جانب فوائد الحبوب الكاملة المتعدّدة، ستساعد تركيبتها الغنية بالألياف على تسهيل عملية الهضم وإبعاد مشكلة الإمساك كلّياً.

"عائلتي" تنصحكِ في هذا السياق بإختيار رقائق الحبوب الكاملة نسكويك من نستله، والتي تؤمّن له العناصر الغذائية التي يحتاجها، بطعم لذيذ غني بالشوكولاته لن يستطيع رفضه!

أصبحتِ الآن تعرفين ما هي الأطعمة التي من الأفضل أن تقومي بالتركيز عليها ضمن نظام غذائي متنوّع، خصوصاً إن كان طفلكِ يعاني من مشكلة الإمساك!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة ضرورية يومياً لتسهيل عملية الهضم لدى طفلكِ وتفادي الإمساك 5 أطعمة ضرورية يومياً لتسهيل عملية الهضم لدى طفلكِ وتفادي الإمساك



GMT 22:09 2024 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

الإمساك يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب

GMT 13:47 2023 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

علاجات السرطان تؤثر على نظامكِ الغذائي

GMT 15:20 2023 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

صحتك بعد الولادة والتغيرات الجسدية العاطفية

GMT 14:10 2023 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر

10 أسباب شائعة لآلام البطن عند المراهقين

GMT 15:10 2023 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب ألم البطن عديدة بعضها يستدعي المشورة الطبية

GMT 19:12 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
لايف ستايلأنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية

GMT 14:26 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يفون بوعودهم

GMT 08:50 2024 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

أجمل فساتين المحجبات موضة شتاء 2025

GMT 16:16 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان

دليلك الشامل لأهم 10 مزارات سياحية في الأردن

GMT 07:47 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

طريقة إعداد وتحضير لحم الغنم بالصلصة البيضاء

GMT 17:26 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

اللبنانية ماغي فرح تتنبأ بسقوط أنظمة سياسية في عام 2019

GMT 01:40 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

لوسي تؤكّد أن دورها في "البيت الكبير2" أرهقها كثيرًا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle