arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:55:43
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:55:43
لايف ستايل

الرئيسية

خطوات بسيطة للحصول على صدر متناسق

لايف ستايل

لايف ستايلخطوات بسيطة للحصول على صدر متناسق

صدر متناسق
القاهرة - لايف ستايل

 هل تريدين الحصول على صدر متناسق بدون ترهل؟ جربي النصائح الآتية:
 
• التمرينات الرياضية
احرصي على  تقوية عضلات الصدر بممارسة التمارين الرياضية المخصصة لهذه المنطقة.
 
• الجلوس بطريقة صحيحة
حافظي على استقامة ظهرك، ولا تجلسي وظهرك مقوس، لأن هذه الجلسة تسبب ترهل الصدر.
 
• تجنب زيادة الوزن
راقبي وزنك؛ فزيادة الوزن تؤدي إلى زيادة حجم الصدر، مما يؤدي بالتالي إلى تمدد الجلد وظهور علامات التمدد على جانبي الصدر. كذلك فإن زيادة وفقدان الوزن بصورة متكررة تؤدي إلى ترهل الصدر؛ لأن الجلد يفقد مرونته بسبب كثرة حدوث التمدد، والانكماش المتكرر للجلد.
 
• شرب الماء
احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم والجلد.
 
• ارتداء الصدرية المناسبة
يجب أن تكون الصدرية مناسبة لحجمك، بحيث توفر الدعم والراحة للصدر ولا تؤدي إلى إرهاق العضلات والأربطة في هذه المنطقة. كذلك من الأفضل أن ترتدي الصدرية الرياضية أثناء ممارسة التمرينات الرياضية، وخصوصاً الجري، لأنها تساعد على منع ترهل الصدر نتيجة الجري.
 
• الوصفات الطبيعية لشد الصدر
يمكنك أيضاً تجربة الخلطات الطبيعية لشد الصدر، ومنها خلطة التفاح والحليب التي تعمل على شد الجلد في منطقة الصدر، ومكونات هذه الخلطة تفاحتان وحوالي نصف لتر من الحليب، يقطع التفاح في إناء ويصب عليه الحليب، ثم يرفع على النار حتى يطرى التفاح ويتحول المزيج إلى ما يشبه الكريم المتماسك، ثم يرفع من على النار حتى يبرد، يوضع كريم التفاح والحليب على الصدر لمدة 15 دقيقة، ثم تغسل المنطقة بالماء الدافئ، ثم بالماء البارد.
 
نصيحة سريعة: للحفاظ على جسم متناسق ومشدود احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات بسيطة للحصول على صدر متناسق خطوات بسيطة للحصول على صدر متناسق



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات بسيطة للحصول على صدر متناسق خطوات بسيطة للحصول على صدر متناسق



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 08:11 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان

ناهد السباعي "مصدومة" في أحمد الفيشاوي
لايف ستايلناهد السباعي "مصدومة" في أحمد الفيشاوي

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 07:26 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع نصائح مدروسة لمنع كشف الخيانة الزوجية من قبل الشريك

GMT 02:19 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

سهام حسن تشرح طرق علاج مشكلة قضم الأطفال لأظافرهم