arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:32:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:32:39
لايف ستايل

الرئيسية

حمية خاصة ومفيدة لزيادة فرص الحمل والخصوبة

لايف ستايل

لايف ستايلحمية خاصة ومفيدة لزيادة فرص الحمل والخصوبة

حمية خاصة لزيادة فرص الحمل والخصوبة
القاهرة - لايف ستايل

 في دراسةٍ نشرتها هارفارد واصبحت كتاباً، درس الباحثون دور التغذية والتمرين وتحديد الوزن في الخصوبة، فوجدت النتائج بأن عادات التغذية السيئة  يمكن أن تؤثر على الوظيفة الهورمونية والإباضة، كما وجدت الدراسة أيضاً بأن الوصفات الطبيعية يمكن أن ترفع بشكلٍ ملحوظٍ فرص الإنجاب والحمل الصحي وتقلل من الإجهاض.

النشويات: أكل الكثير من النشويات أو الكربوهيدرات المهضومة بسهولةٍ مثل الخبز الأبيض، البطاطا والصودا السكرية يمكن أن تزيد من فرص العقم الإباضي، ومن جهةٍ أخرى تناول نشوياتٍ بطيئة الهضم مثل الأرز الأسمر، الباستا والخبز بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف يمكن أن يزيد من فرص الإنجاب، ويقلل إصابة الطفل الرضيع بسكر الحمل.
إن الكربوهيدرات تسيطر على نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسيولين، وعندما ترتفع بسرعةٍ، تعيق توازن الهورمونات الضرورية للخصوبة.

الدهون: تجنبي الدهون المتحولة والمخبوزات المحضرة تجارياً، وبدلاً عن ذلك، ركزي على الدهون الآحادية اللاتشبع الطبيعية مثل الأفوكادو التي يمكن أن تحسن الخصوبة، ولهذه الدهون تأثيراتٌ حيويةٌ أيضاً على الجينات، كما تحفز أو تهدء الإلتهاب وتؤثر على وظيفة الخلية.

البروتين: ثبت علمياً أن البروتين يمكن أن يرفع فرص الإنجاب، ولكننا نتحدث عن البروتين النباتي والأطعمة الكاملة.
ووفقا لنتائج دراسةٍ صحيةٍ، تبين أن الحصول على بروتين أكثر من النباتات وأقل من الحيوانات هو مفتاحٌ آخر لعلاج العقم الإباضي.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

حمية خاصة ومفيدة لزيادة فرص الحمل والخصوبة حمية خاصة ومفيدة لزيادة فرص الحمل والخصوبة



GMT 14:00 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

اطلالة ساحرة لـ نيكول سابا تشعل السوشيال ميديا
لايف ستايلاطلالة ساحرة لـ نيكول سابا تشعل السوشيال ميديا

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 16:58 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

شيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة
لايف ستايلشيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة

GMT 09:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تعرفي على 5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك
لايف ستايلتعرفي على  5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك

GMT 15:41 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

نجمات يثرن الجدل في مهرجان الجونة السينمائي

GMT 12:16 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

منة فضالي توجه رسالة لفريق عمل "قيد عائلي"

GMT 14:21 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

ياسمين صبري تخطف الأضواء بمهرجان الجونة

GMT 13:50 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

أحمد داود وعلا رشدي يرقصان في مهرجان الجونة

GMT 11:26 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

دنيا عبد العزيز تحتفل بانتهاء تصوير "قيد عائلي"

GMT 14:38 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

الفنانة أنغام تتألق في حفل الإسكندرية