arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:35:19
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:35:19
الاثنين 19 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد بمقدار يصل إلى 5 كيلوغرامات في 14 يومًا

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد بمقدار يصل إلى 5 كيلوغرامات في 14 يومًا

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد
القاهرة - لايف ستايل

يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.

وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.

وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.

وجبة العشاء
ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية.

وقد يهمك أيضًا:

دراسة حديثة تتوصل إلى "نظام غذائي" يُقلل من التهابات اللثة

 

 

دراسة تكشف الدور الحقيقي لـ"السُّكريّات" في زيادة الوزن

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد بمقدار يصل إلى 5 كيلوغرامات في 14 يومًا رجيم صحي للتخلص من الوزن الزائد بمقدار يصل إلى 5 كيلوغرامات في 14 يومًا



GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر

GMT 09:45 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تكن لجوجاً في بعض الأمور

GMT 01:50 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضيرحلى سريع بخبز التورتيلا

GMT 19:02 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

فندق "امانغيري" يمثل الفخامة في قلب الصحراء

GMT 05:30 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة إعداد ميلك شيك الموز والشوكولاتة

GMT 07:26 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر

طريقة تحضير "كعكة اللبن" بأسلوب بسيط

GMT 12:49 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

أبسط طريقة لعمل مثبت مكياج طبيعي في المنزل

GMT 15:57 2017 الأحد ,07 أيار / مايو

طريقة سريعة وسهلة لإعداد كعكة الجزر

GMT 02:07 2017 السبت ,29 تموز / يوليو

كيفية اعداد فطيرة جوز الهند الشهية اللذيذة

GMT 06:54 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

أبطال "طلق صناعي" يعلنون أهم تفاصيله في مؤتمر صحافي

GMT 04:03 2016 الأحد ,25 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الجوافة في علاج نزلات البرد

GMT 05:35 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

تعرفي على 5 خطوات بسيطة لفرد الشعر بالبروتين في المنزل

GMT 00:03 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

التين أفضل منشط طبيعي

GMT 07:58 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الماكياج الأسود يمنح وجه المرأة جمالًا إضافيًا ورقّة ساحرة

GMT 09:45 2016 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر

هذه هي فوائد زيت الخروع

GMT 11:35 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حلقة ثقافيّة تعريفيّة بالأزياء العراقيّة في مختلف العصور

GMT 09:34 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

"لايف ستايل" ينفرد بنشر عقد قران عبدالحليم وسعاد حسني

GMT 07:56 2017 الأربعاء ,01 شباط / فبراير

عاصي الحلاني يعلن أنه لم يوافق على أي نصّ سينمائي

GMT 14:05 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو

مها أبو عوف تحكي عن أيام عزت أبو عوف الأخيرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle