arablifestyle
آخر تحديث GMT 01:43:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 01:43:39
لايف ستايل

الرئيسية

تقوي المناعة وتعطي إحساسًا عاليًا بالتركيز

دراسة حديثة تكشف عن فوائد اليوغا للجهاز العصبي

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة حديثة تكشف عن فوائد اليوغا للجهاز العصبي

فؤاد اليوغا علي الجهاز العصبي المركزي
 لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة، أن ممارسة اليوغا لها فوائد كثيرة للجهاز العصبي المركزي، إذ أنها تعمل على تحسين وظائفه، كما تقوي المناعة وتعطي الإحساس بالتركيز، ووجدت أن ممارسة تلك الرياضة الروحية، تقلل من القلق والاكتئاب وتعزز الذهن، كما تزيد من مستويات البروتين والهرمونات التى ترتبط بتحسن القدرة على عدم التوتر والإجهاد.
 
من جانبه، قال المؤلف الرئيسي للدراسة، الدكتور رائيل كاهن، من جامعة جنوب كاليفورنيا، إن اليوغا أيضًا تساعد على تقليل الالتهابات، لافتًا: "بمعرفتنا، بحثنا هو الأول المتخصص في دراسة مجموعة واسعة من الدلالات المؤيدة والمضادة للالتهابات التي تنشأ في صحة السكان قبل وبعد ممارستهم لليوغا".
 
ووفقًا للدراسة، حلّل الباحثون بيانات 38 من البالغين الأصحاء الذين شاركوا في تدريبات اليوغا لمدة 3 أشهر، مع اتباع نظام غذائي صحي جيد، كما تم اختبار بيانات المشاركين قبل وبعد التدريبات لتقييم رفاههم النفسي، والإجهاد، ووظائف الجهاز المناعي ومستويات الهرمونات.
 
اليوغا تعزز الصحة النفسية والجسدية
وتكشف نتائج الدراسة التي نشرت في مجلة "فرونتيرز" في علم الأعصاب البشري، أن اليوغا والتأمل تقلل من القلق والشعور بالاكتئاب، مع تعزيز أداء الذهن، كما أنها تعزز مستويات بروتين "BDNF" وهرمونات الكورتيزول، والتي ترتبط على حد سواء مع تحسن القدرة على التكيف مع الإجهاد، كما أنها تخفض مستويات المواد المرتبطة بالالتهابات، والتي يمكن أن تحسن صحة الجهاز العصبي المركزي والمناعي، ويضيف الباحثون، مع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من الصلة بين اليوغا والتأمل، والصحة البدنية والنفسية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة حديثة تكشف عن فوائد اليوغا للجهاز العصبي دراسة حديثة تكشف عن فوائد اليوغا للجهاز العصبي



GMT 00:36 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو

عايدة رياض تؤكّد أن محمود رضا أسطورة الفن الشعبي
لايف ستايلعايدة رياض تؤكّد أن محمود رضا أسطورة الفن الشعبي

GMT 15:41 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان

طريقة تطبيق مكياج سموكي على طريقة نادين نجيم

GMT 14:36 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

مطعم على هيئة "سيارات كلاسيكية"في تايوان

GMT 07:20 2018 الخميس ,08 آذار/ مارس

رحاب الجمل تُشارك في مسلسل "عوالم خفية"

GMT 10:05 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير

كيندال جينر تتألق في فستان أسود أظهر الكثير من جسدها

GMT 06:46 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

لقاء سويدان تؤكد أن ابنتها دعمتها بقرار اعتزالها

GMT 14:30 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي مخاطر حدوث الحمل فوق اللولب

GMT 10:48 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

ديانا هشام تُعرب عن سعادتها بردود الفعل عن "كإنه إمبارح"

GMT 15:50 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة زياد أبوعبسي أحد أعمدة مسرحيات زياد الرحباني
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle