arablifestyle
آخر تحديث GMT 11:10:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 11:10:55
لايف ستايل

الرئيسية

درجة امتصاص الغذاء داخل الجسم تتأثّر مع تقدّم العمر

"فلفل فلفل أسود" أفضل 7 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن

لايف ستايل

لايف ستايل"فلفل فلفل أسود" أفضل 7 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن

الشاي الأخضر
واشنطن ـ رولا عيسى

تتأثّر درجة امتصاص الغذاء داخل الجسم، مع تقدّم العمر، ولكن هناك أطعمة يمكن أن تعطي الجسم دفعة ضرورية للغاية، وكشف أخصائي التغذية ريك هاي، في كتابه "هلثيتا"، عن أفضل 9 منتجات للحفاظ على قوة الأيض، حيث يشرح فيه العلم وراء الأطعمة ومساعدة الجسم وكيفية الاستفادة منه.

وأكّد  ريك هاي، أنّ أحد أكثر المشروبات التي تحرق الدهون الشاي الأخضر". وتظهر الدراسات العلمية أن شرب ما يصل إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم يمكن أن يزيد من عملية الأيض اليومية، وأظهرت دراسات لا تحصى فوائد الشاي الأخضر، و"ماتشا" عبارة عن نسخة من مسحوق الشاي الأخضر المغطى بأقمشة الظل قبل أن يتم حصادها، مما يجعله نسخة أكثر قوة من الشاي العادي. وفي إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2014 في جامعة ولاية بنسلفانيا، حيث أجري على الفئران نظام غذائي غني بالدهون وبعدها يستهلكوا مستخلص الشاي الأخضر وظهر انخفاض حاد في وزن الجسم النهائي وتحسن في الصحة.

وبعد 16 أسبوعًا، أظهرت الفئران التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والتي تتناول مستخلص الشاي الأخضر، انخفاض في كتلة الجسم بنسبة 27.1٪ ومعدل انخفاض كتلة الدهون في البطن بنسبة 36.6٪، كما شهدت الفئران في نظام مستخلص الشاي الأخضر والتدريبات الرياضية انخفاضًا بنسبة 17 % في مستوى الجلوكوز في الدم، وانخفاضا بنسبة 65 % في مستوى الأنسولين البلازمي وانخفاض في مقاومة الأنسولين بنسبة 65% ، وتحسن ذات صلة بمرض السكري.

ويقول هاي، إنّ "هناك الكثير من الأبحاث التي تدور حول حقيقة أن الفاصوليا تمنع امتصاص الكربوهيدرات". و تناول مستخلص بذور الفاصوليا البيضاء قبل 15 دقيقة من كل وجبة يؤدي إلى انخفاض في الوزن ومحيط الخصر مقارنة بتناول دواء وهمي في دراسة نشرت في مجلة الأبحاث التطبيقية في عام 2010، وتستخدم في "بيرو" عادة كمنشط جنسي، وفي الواقع أظهرت دراسة واحدة زيادة الرغبة الجنسية والقدرة على الأداء بين راكبي الدراجات الهوائية الذكور. وفي نفس الوقت لا توجد الكثير من الأدلة على انها تُفقد الوزن، أو إذا كنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث هناك فرصة أن تمنع الماكا زيادة الوزن، وكشفت دراسة نشرت عام 2009 في مجلة أبحاث النظافة، التي أكدت أنه بإمكان ماكا تخفيض الدهون في الجسم.
ويعتبر البنجر، من معززات الأداء الرياضي، ويتم استخدام العصير من قبل الرياضيين قبل وبعد التمرين لتحسين الأداء واستحقاقات استعادة العضلات، وذلك بفضل نسبة عالية من العنصر النشط "النترات"، وتساعد على خفض ضغط الدم، والكرز فاكهة جميلة ومتواضعة، والأبحاث أشارت إلى أن عصير الكرز يمكن أن يساعد في تقليل الدهون حول الوسط.

وتبيّن أنّ مستخلص البن الأخضر يساعد في وقف امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. وقالت دراسة نُشرت في عام 2011 في بحوث وممارسات أمراض الجهاز الهضمي إن الأدلة كانت واعدة بالنسبة لتأثير مضاد السمنة في المستخلص وأن المزيد من التجارب تؤكد ذلك، ويعتقد أن حمض الكلوروجينيك هو العنصر النشط الرئيسي في حبوب البن الخضراء والمادة التي تنتج آثار فقدان الوزن، ولسوء الحظ لن يكون لزيادة القهوة بشكل مباشر تأثيرًا مماثلًا لأن معظم حمض الكلوروجينيك يتم إزالته عند تحميص القهوة.

وكشف هاي أنّ الفلفل الأسود هي نوع من التوابل الحرارية، مما يعني أنها تساعد على تسخين الجسم لحرق الدهون، ويمكن أن تساعد أيضًا في امتصاص العناصر الغذائية الأخرى"، وكشفت أبحاث أخرى نُشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية في عام 2012 عن الطريقة التي قد تعمل بها التوابل لفقدان الوزن، عن طريق منع تكوين خلايا دهنية جديدة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فلفل فلفل أسود أفضل 7 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن فلفل فلفل أسود أفضل 7 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فلفل فلفل أسود أفضل 7 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن فلفل فلفل أسود أفضل 7 أطعمة تساعد على إنقاص الوزن



GMT 13:13 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن
لايف ستايل5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن

GMT 05:53 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

باسكال مشعلاني بـ"الهوت شورت" في إيطاليا
لايف ستايلباسكال مشعلاني بـ"الهوت شورت" في إيطاليا

GMT 04:02 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

أحمد عز يؤكّد سعادته بنجاح فيلم "الممر"
لايف ستايلأحمد عز يؤكّد سعادته بنجاح فيلم "الممر"

GMT 06:13 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

أهم أسباب عدم الرغبة في العلاقة الحميمة عند الرجل
لايف ستايلأهم أسباب عدم الرغبة في العلاقة الحميمة عند الرجل

GMT 19:35 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

طائرة رجال الأعمال الكندية الأكثر فخامةً في العالم
لايف ستايلطائرة رجال الأعمال الكندية الأكثر فخامةً في العالم

GMT 06:10 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو

تألَّقي خلال الصيف مع "الجمبسوت الشورت" موضة 2019
لايف ستايلتألَّقي خلال الصيف مع "الجمبسوت الشورت" موضة 2019

GMT 04:01 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو

هيفاء وهبي تُعلّق على فترة مرضها برسالة شكر
لايف ستايلهيفاء وهبي تُعلّق على فترة مرضها برسالة شكر

GMT 14:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:07 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تسريحات عصرية فاخرة تُناسب ديكورات غرف النوم المختلفة

GMT 19:10 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على أجمل ديكورات الجبس للمجالس داخل منزلك

GMT 10:57 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

موديل روز تحقق حلم الشهرة وتستقطب 5 ملايين على "انستغرام"

GMT 09:34 2016 الجمعة ,29 تموز / يوليو

18 شباط / فبراير - 19 آذار / مارس

GMT 08:42 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو

طرق تنسيق "القميص الجينز" للمحجبات مع السروال

GMT 10:40 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو

منى أحمد تكشف توقعات الأبراج لفناني مواليد شباط

GMT 07:18 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

زوج دنيا سمير غانم يمازح مجدي عبدالغني والأخير يرد

GMT 06:39 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

أزياء "ألتا موضة" تنال إعجاب 350عميلًا في إيطاليا

GMT 08:08 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير

شيرين عبد الوهاب تؤكد أن ما بينها وحسام حبيب مجرد صداقة

GMT 17:33 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر

مقاطعة أونتاريو في كندا مركز العطلات الرائعة

GMT 10:37 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس

جمال العقل يبقى

GMT 13:51 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

الفن المعاصر يتجسد في أساور الصيف من مونيكا فينادر