arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:28:53
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:28:53
الثلاثاء 8 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

يساعد على التخلص من السموم وزيادة الطاقة وتحسين المزاج

الشاي الأخضر يجعل صحتك أفضل ووزنك أقل

لايف ستايل

لايف ستايلالشاي الأخضر يجعل صحتك أفضل ووزنك أقل

الشاي الأخضر
لندن ـ كاتيا حداد

ليس هناك ما يبعث على الاسترخاء مثل الاستمتاع بفنجان من الشاي، حتى يعتبره بعض الأشخاص اختصارًا لتوفير الدعم واللطف لشخص غاضب أو متوتر، في حين أن العديد من فوائد الشاي الأسود والأخضر موثقة بشكل جيد، من زيادة الأيض إلى مكافحة الشيخوخة، فإن الشاي العشبي أيضًا، قد يأتي أيضًا بالعديد من الفوائد حيث يمكنه المساعدة في تهدئة الأعصاب، والمساعدة على زيادة مستويات الطاقة، خاصة إذا كان الشاي عالي الجودة وذو مكونات جيد.

ووفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن الأبحاث السابقة أشارت إلى أن شاي البابونغ يمكن أن يساعد في التغلب على مرض السكري، حيث أوضح الأستاذ المساعد ريتشارد بلاكبيرن، رئيس مجموعة أبحاث المواد المستدامة في جامعة ليدز، أن المشروب العشبي يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم لدى المرضى من خلال تأثيره على هضم الكربوهيدرات.

وتقول لويز تشيدل، وهي متذوقة شاي لدى العلامة التجارية العريقة "Teapigs": "جميع أنواع الشاي توفر صحة جيدة لعملائنا"، موضحة "يحتوي الشاي الأسود والأخضر والأبيض والصيني على فلافونيدات الشاي التي تظهر الأبحاث أن لها تأثير مضاد للأكسدة بالجسم وأن جميع أنواع الشاي تحتوي على مرطبات تساعد على زيادة مستويات الماء في الجسم"، بالإضافة إلى ذلك "الشاي العشبي وشاي الرويبوس لهما فوائد عديدة مختلفة وقد تم استخدامهما في الشرب لعدة قرون في بلدان مختلفة بطرق مختلفة".

وأوضح فريق الباحثين في الموقع الطبي "Healthista" - بمناسبة الاحتفال بيوم الشاي الوطني في 20 أبريل/ نيسان، أهم أنواع الشاي وفوائدها لصحة الإنسان..

التمثيل الغذائي

الشاي الأخضر

ربما سمعت الكثير عن الفوائد الصحية للشاي الأخضر في الوقت الجاري، بداية من فوائده لصحة القلب إلى مكافحة الشيخوخة. لكن واحدة من فوائده الرئيسية هي زيادة الأيض، فقد وجدت دراسة نشرت في المجلة الأميركية "Clinical Nutrition" أن مستخلص الشاي الأخضر يزيد من عملية التمثيل الغذائي بنسبة 4 في المئة على مدار 24 ساعة. ويمكن أن يساعدك ثلاثة إلى خمسة أكواب في اليوم على حرق 70 سعرًا حراريًا إضافيًا يوميًا، والتي تصل إلى سبعة أرطال سنويًا، و35 رطلًا لمدة خمسة أعوام و70 رطلًا لمدة 10 أعوام

وتبين أن الشاي الأخضر يثبط امتصاص الدهون - حركة تحول الجلوكوز إلى خلايا دهنية، ويدعم مستويات الجلوكوز الصحية بعد تناول وجبة الطعام، ويمنع انسداد الأنسولين الذي يخزن الدهون، ويزيد الشهية.

العرقسوس

لزيادة الطاقة وللمساعدة في دعم الجهاز العصبي، فإن السوس هو المشروب المثالي فقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون، كما أنه مفيدًا قبل التمرين لأنه يوفر الطاقة، وتوفر "Teapigs" مجموعة مميزة من الشاي الذي يحتوي على مزيج قوي من الشاي الأخضر والعرقسوس مع نبات غوارانا العضوي الذي يساعد في إنتاج الطاقة، ويحفز عملية الهضم.

الطاقة

جذور الشمندر

وسواء تناولته كعصير أو ملحق أو شاي، فإن الشمندر أصبح حلًا سريعًا مفضلًا لدى الرياضيين بسبب قدرته على تعزيز إنتاج حامض النيتريك في الجسم - وهو أمر ضروري للطاقة، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت مؤخرًا أن الشمندر يمكن أن يساعد في التدريب الفائق الكثافة (HIIT) ، وقد وجدت الأبحاث السابقة أنه يساعد على القدرة الاحتمالية أيضًا.

الكركديه

يمكن أن يساعد الكركديه على خفض ضغط الدم وهو منشط قوي للكبد أيضًا ومن المعروف أن صحة الكبد ضرورية لإنتاج الطاقة في مصر، ويتم تقديم شاي الكركديه بنوعيه سواء الساخن أو البارد، فجرّب: شاي "Upbeet Energy" من Teapigs الذي يحتوي على الشمندر والكركديه والزنجبيل والشاي الأخضر، إنه رائع كمشروب بارد أيضًا.

الهدوء
البابونغ

يشتهر البابونغ كنبتة طبية تساعد على الهدوء والاسترخاء، ونبات البابونغ الطازج له رائحة مميزة مثل التفاح، وفوائده المشهورة تتضمن تقوية جهاز المناعة، المساعدة على الهضم، تهدئة الأعصاب وتخفيف آلام المعدة، وإلى جانب كونه داعمًا كبيرًا للجهاز العصبي، يعتقد أيضًا أن البابونغ يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.

التخلص من السموم
الزنجبيل
مع خصائص الحرارة - مما يعني أنه يساعد على تسخين الجسم - الزنجبيل يمكن أن يساعد على الهضم بعد الأكل، ويستخدم أحيانًا لتهدئة اضطرابات المعدة.

تحسين المزاج
القرفة
 أظهرت هذا النوع من التوابل في العديد من الدراسات فوائدها فهي تساعد في تحقيق التوازن في نسبة السكر في الدم وينصح تناولها للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لهذا الغرض، جنبًا إلى جنب مع طعمها الحلو الذي لا يقاوم، هذا يعني أن القرفة لا تساعد فقط في الحفاظ على المزاج، يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

الكركم
في الآونة الأخيرة، وجد الباحثون أن الكركم يمكن أن يساعد على تحسن المزاج والذاكرة وأظهرت أبحاث سابقة أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الشاي الأخضر يجعل صحتك أفضل ووزنك أقل الشاي الأخضر يجعل صحتك أفضل ووزنك أقل



GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 08:26 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس

ضحكة طفلك ليست بريئة في كل الأحوال

GMT 20:29 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد وتحضير كنافة بالقشطة سهلة

GMT 16:30 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

الفنانة ريم أحمد تكشف صورًا جديدة من حفل زفافها

GMT 20:18 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أمل رزق تُعلن مشاركتها في مسلسل "للحب فرصة أخيرة"

GMT 21:44 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير تارت القطايف

GMT 18:57 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

أناقة بروح جديدة لشتاء 2020 لعشاق الأناقة الكلاسيكية

GMT 20:42 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

5 فوائد مذهلة للأفوكادو تعرف عليها

GMT 12:33 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

مشاركة أول مسلمة من بنغلاديش في مسابقة ملكة جمال الكون

GMT 09:38 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير أرنب في صوص المستردة

GMT 14:59 2019 الأحد ,04 آب / أغسطس

طريقة إعداد وتحضير كيكة التفاح بالقشطة

GMT 08:34 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

زوجان يقضيان 10 أشهر في زيارة 33 دولة حول العالم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle