arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:04:44
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:04:44
لايف ستايل

الرئيسية

لأنه يحتوي على كميات عالية من "الماغنسيوم"

نظام الحمية في منطقة المتوسط يجنِّبك أمراض القلب

لايف ستايل

لايف ستايلنظام الحمية في منطقة المتوسط يجنِّبك أمراض القلب

حمية البحر الأبيض المتوسط
لندن ـ كاتيا حداد

كلّنا يَعلم أن حمية البحر الأبيض المتوسط، هي نظام غذائي مفيد ومشهور باستهلاكات عالية من الفاكهة والخضروات، واستهلاكات معتدلة من منتجات الألبان واللحوم. لكن العلماء اكتشفوا فوائد أخرى لهذا النظام؛ إذ يحتوي على كميات عالية من "الماغنسيوم"، سواء أكان ذلك في النباتات الخضراء أو اللحوم والأسماء، التي تساعد على تقليل مخاطر أمراض يمكن الوقاية منها. ناهيك عن التوابل والبقوليات والكاكاو، فهي كلها غنية بتلك المادة.

وأكد الباحثون أن السرَّ في ذلك هو عدم تناول نوع واحد فقط من الطعام أعلاه، ولكن علينا بمجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على المعادن، هذا بالإضافة إلى أن اتباع نظام غذائي عني بـ"المغنزيوم" يقلل خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين عشر مرات، ويخفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بنسبة 12%، وخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 26%..

وقد أشارت هيئة الصحة الوطنية البريطانية إلى أن تناول 300 مليغرام من المغنزيوم يوميًا مفيد للرجال، وتناول 270 مليغرام يوميًا مفيد للنساء، مضيفة أن 11% من النساء و16 من الرجال يعانون من نقص في معدلات "الماغنسيوم".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام الحمية في منطقة المتوسط يجنِّبك أمراض القلب نظام الحمية في منطقة المتوسط يجنِّبك أمراض القلب



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام الحمية في منطقة المتوسط يجنِّبك أمراض القلب نظام الحمية في منطقة المتوسط يجنِّبك أمراض القلب



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 07:26 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع نصائح مدروسة لمنع كشف الخيانة الزوجية من قبل الشريك

GMT 02:19 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

سهام حسن تشرح طرق علاج مشكلة قضم الأطفال لأظافرهم