الرئيسية
نظرًا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغيرها باتت ضبابية
تمرين سهل لتخليص العين من إرهاق الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر
إرهاق الجلوس لفترات طويلة
القاهرة - لايف ستايل
أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة.
ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،
لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.
- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
- اضغط على الإصبع.
- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
- انظر بعيدًا للحظة.
- أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
- كرر التمرين ثلاث مرات.
قد يهمك أيضا:
"الإجهاد" يهدّد البشرية في مرحلة ما بعد الانتصار على وباء "كورونا"
دراسة تؤكّد أن 10 في المائة من فاقدي الشم أو التذوق بسبب "كورونا" قد لا يستعيدونها
- السبت ,17 أيار / مايو GMT 19:06 2025 8 خطوات بسيطة تسرّع تعافي الأمهات الجدد بعد الولادة وتعيد لهن طاقتهن
GMT 16:58 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو
تأثير إيجابي للنشاط البدني على عمل الدماغ
GMT 18:25 2025 الإثنين ,19 أيار / مايو
5 أطعمة غنية بالكالسيوم تناسب النظام الغذائي النباتي
GMT 19:06 2025 السبت ,17 أيار / مايو
8 خطوات بسيطة تسرّع تعافي الأمهات الجدد بعد الولادة وتعيد لهن طاقتهن
GMT 10:26 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
تقنية روسية جديدة لعلاج السرطان دون ألم أو جراحة
GMT 17:46 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
طريقة سهلة لخفض ضغط الدم دون الحاجة لتقليل الملح في الطعام
هالي بيري تُفاجَأ بقيود جديدة اعتمدها المنظمون لمهرجان كان السينمائي وتغيّر إطلالتها قبل اللحظة الحاسمة
واشنطن - لايف ستايل
اضطرت النجمة الأميركية هالي بيري إلى تغيير فستانها قبل ساعات من انطلاق مهرجان كان السينمائي، بعد أن فوجئت بقواعد لباس جديدة اعتمدها المنظمون هذا العام، تمنع ارتداء الأزياء العارية أو الواسعة ذات الذيول الطويلة عل...المزيدميلانيا ترمب تُصدر كتاباً صوتياً لمذكراتها بواسطة الذكاء الاصطناعي
واشنطن - لايف ستايل
حصلت السيدة الأميركية الأولى، ميلانيا ترمب، على مساعدة من الذكاء الاصطناعي لإنتاج نسخة صوتية من مذكراتها، مُعدَّة بالكامل باستخدام هذه التكنولوجيا، وفقاً لشبكة «إيه بي سي نيوز». وأطلقت على هذا الكتاب وصف &laq...المزيدمنسقو الأزياء بالذكاء الاصطناعي يغيرون مستقبل التسوق والموضة
القاهرة - لايف ستايل
شهد عالم الأزياء تحولاً جذرياً في السنوات الأخيرة، لا سيما مع الصعود السريع للتكنولوجيا الرقمية. ومع تزايد اعتماد المستهلكين على التسوق عبر الإنترنت، بات من الضروري البحث عن حلول ذكية تحاكي تجربة التسوق في المتاج�...المزيدالقائمة الكاملة لجوائز مهرجان كان السينمائي 2025 تتويج للإبداع والرسائل الإنسانية
كان - لايف ستايل
في أجواء اعتلى فيها صوت التصفيق الحار، وتلألأت أضواء الكاميرات، أُسدل الستار عن فعاليات مهرجان كان السينمائي 2025 في نسخته الـ 78 بحفل توزيع الجوائز، حيث تَسلَّم صناع الأفلام جوائزهم في ليلة تُوَّج فيها الإبداع، وال�...المزيدالأردن ينجح في إجلاء 1800 سائح من البتراء بعد مداهمة السيول للموقع الأثري
عمان - لايف ستايل
أجلت السلطات الأردنية الأحد، نحو 1800 سائح أجنبي من مدينة البتراء الأثرية بعد أن حاصرتهم السيول، على ما أفاد مصدر رسمي أردني. ونقلت قناة "المملكة" الرسمية عن مفوض إدارة شؤون المحمية والسياحة في سلطة إقليم البترا...المزيدتوجه أميركي لفرض قيود جديدة على لقاحات كوفيد لمن تجاوزوا 65 سنة
واشنطن - لايف ستايل
تعتزم الولايات المتحدة زيادة القيود على تلقي اللقاحات المضادة لكوفيد، مع حصر التوصية بها للأشخاص في سن 65 عاما وما فوق أو لأولئك المعرضين للخطر بصورة أكبر، على ما أعلن مسؤولان أميركيان رفيعا المستوى الثلاثاء. وكتب ...المزيدGMT 05:25 2025 الأحد ,25 أيار / مايو
ستيفاني عطاالله وزاف قصة حب تحولت إلى عرض أزياء أنيق تُوّج بزفاف ساحر
GMT 13:18 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
ينتظرك شهرًا مثمرًا يخولّك الاضطلاع على مواردك وتقييم أحوالك
GMT 14:45 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس
يسود الوفاق أجواء الأسبوع الاول من الشهر
GMT 09:30 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك عبر بعض العلاقات
GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 09:47 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية
GMT 10:03 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن
GMT 05:46 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
نجوم الفن ينعون هياتم ومحمد شرف
GMT 16:59 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
أبرز 10 شائعات فنّدتها منظّمة الصحّة العالمية حول وباء "كورونا"
GMT 11:47 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس
مواليد برج الحمل أصحاب عاطفة لا تنطفئ وشخصيات مستقلة
GMT 08:00 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
تعرفى على طريقة إعداد وتحضير صدور الدجاج المشوية
GMT 14:44 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
مدينة دبي تتفوّق على الكثير مِن العواصم وتتصدّر مَشهد السياحة العائلية
GMT 22:31 2017 الأحد ,14 أيار / مايو
ابن توفيق الدقن يكشف أسرار وذكريات والده على "غاوي حكاوي"
GMT 12:51 2023 السبت ,04 شباط / فبراير
أشهر منتجعات المالديف من فئة الخمس نجوم
GMT 17:17 2019 السبت ,02 آذار/ مارس
مسنة روسية تقطع مسافة 90 كيلومترًا أسبوعيًا في الطرق الجبلية الوعرة
GMT 20:42 2017 السبت ,22 إبريل / نيسان
نانسي عجرم تبدأ استعداداتها لتصوير "أي حب وأي غيرة " لخالد المريخي
GMT 10:28 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
. صحة السويداء تطلق فعاليات البرنامج الوطني للسكري
GMT 09:19 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر
هولي راسل تطرح العديد من النصائح بشأن تحديد الملابس في المناسبات
GMT 20:58 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر
قوالب حلوى مبتكرة تستطيعين صنعها من السكاكر في المنزل
GMT 11:02 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
"روتانا" تنظم 5 حفلات غنائية في الرياض وجدة في العيد
GMT 01:49 2017 الأحد ,21 أيار / مايو
هند صبري سعيدة بجائزة "فاتن حمامة "
GMT 22:57 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
تقرير يكشف أطول وأقصر أوقات الصيام في مختلف الدول العربية
GMT 08:18 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
استايل البدلة لم يعد مقتصراً على إطلالات المكتب الرسمية ولكنه يميز أمسياتك
GMT 07:18 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
أسماء عبدالله تُبدع أزياء "شقاوة هانم"
GMT 06:11 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
صفية العمري تكشف أن زيارة أبناءها وراء تعلّمها اللغة الروسية
GMT 12:53 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
طريقة إعداد تشيز كيك بمربى المشمش
GMT 09:59 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
كيف تستخدمين الزنجبيل لعلاج مشكلات الشعر الشائعة
GMT 23:21 2017 الجمعة ,31 آذار/ مارس
طريقة اعداد طبق المقبلات السريع رولات الفلافل مع الشطة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك