arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:19:38
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:19:38
لايف ستايل

الرئيسية

كلما تقدمت في السن فإن عددها ينخفض بشكل طبيعي وهي ليست خطيرة

اهتزازات "بداية النوم" حالة مفاجئة ترافق الانسان وعلاجها ليس محددًا بعد

لايف ستايل

لايف ستايلاهتزازات "بداية النوم" حالة مفاجئة ترافق الانسان وعلاجها ليس محددًا بعد

اهتزازات بداية النوم
لندن - سليم كرم

تراودك الكثير من الأحلام الغريبة ليلًا والتي لا تعرف تفسيرًا لها. البعض يرجعها إلى الحالة النفسية التي تتحكم في اللاوعي، ولكن هناك تفسير علمي دقيق للأحلام التي ترى نفسك فيها تطير ثم تعود ثانية الى الأرض إثر هزة مفاجئة، لتشعر بعد ذلك أنك مستيقظ بالكامل.

 هذا هو المعروف باسم 'اهتزازات بداية النوم" وهو في الواقع التكيف التطوري أن تحمينا من أن نكون فريسة، كما يقول جيسون إليس، أستاذ العلوم النوم في جامعة "نورثمبريا." فالاستيقاظ لمرة الأخيرة قبل أن نغطَّ في النوم يجعلنا نتحقق من أي شيء قريب قد يأكلنا، وأن الفراش الذي ننام به آمن تماما.
 وعندما نصعد الى الفراش للحصول على الراحة والدفء، يبدأ الشعور في عقلنا يتباطأ، ثم فجأة نواجه الإحساس بصدمة السقوط. إنه مثل أن تخطئ في الحكم على عدد درجات السلم التي تسير عليها، أو فقدان ساقك في منتصف الهواء، إنه ليس إحساسا لطيفا.

 تلك الاضطرابات في وقت النوم هي ظاهرة معروفة باسم 'اهتزازات بداية النوم" ويمكن في بعض الأحيان أن تكون مصحوبة بهلوسة بصرية. وكنت قد سمعت أنه يسمى "بداية النوم"، و"الرعشة التنويمية" أو"رعشة رمعية"، ولكن من أجل التعقل سنقوم فقط بربط كل ما سبق.
 تحدث الاهتزازات في بداية النوم عندما تنكمش العضلات بسرعة مثل الشلل أو التشنج، وعادة تحدث في الساقين (على الرغم من أنه يمكن ملاحظتها في جميع أنحاء الجسم). وعلى الرغم من أن الأسباب الكامنة وراء هذا غير مفهومة بشكل جيد، وتشير وجهة النظر التطورية التي تخدمها اثنتان على الاقل من الوظائف المهمة والمترابطة.

 أولا، هذه الصحوة المفاجئة تسمح لنا للتحقق من البيئة التي حولنا لآخر مرة، فرصة للتأكد من أنها حقا آمنة للذهاب في النوم من خلال خلق استجابة تشبه الجفل.  فالوظيفة التطورية تقترح سببا آخر هو أنه تسمح لنا للتحقق من استقرار وضع الجسم لدينا قبل أن نخلد إلى النوم، خاصة إذا بدأنا نغفو في شجرة، كما كان يفعل أسلافنا.
كذلك فإن الرعشة تسمح لنا باختبار قدمنا قبل فقدان الوعي. وتقترح هذه النظرية الرئيسية الأخرى أن اهتزازات بداية النوم هي مجرد عرض من أعراض نظامنا الفسيولوجي النشط في النهاية، وإن كان في بعض الأحيان على مضض.
تحرك أجسادنا يتحكم في المحركات النشطة الواعية لحالة الاسترخاء والشلل الجسدي. وفي جوهرها، قد تكون اهتزازات بداية النوم علامة على التحول في نهاية المطاف بين نظام تفعيل المخ والنواة أمام البصرية البطنية الوحشية.
 ويستخدم نظام تفعيل اليقظة الرسل الكيميائية لمساعدة اليقظة، في حين يستخدم النواة أمام البصرية البطنية الوحشية رسل للحد من اليقظة وتعزيز النوم. وفي كلتا الحالتين، إن كان في معظم الحالات ظاهرة طبيعية وعادية، يمكن لاهتزازات بداية النوم أن تكون تجربة مربكة أو بالأحرى مخيفة.

 وفي الحالات القصوى، سواء من حيث التردد أو سرعة أو عنف الرعشة، أنها يمكن أن تبقي الناس مستيقظين، ومنعهم من النوم، هذا يمكن أن يؤدي إلى شكل من أشكال الأرق في بداية النوم. كما ترتبط اهتزازات بداية النوم بالنشاط الحركي، فإنها ترتبط بأي شيء يحدث للحفاظ على النظام الخاص بك كمحرك نشاط في الليل.
 على هذا النحو، الكافيين أو المنبهات الأخرى، و / أو ممارسة أنشطة في المساء وارتفاع الضغط والقلق في الليل ينبغي تجنبها، إذ أنها ترتبط بزيادة فرص حدوث اهتزازات بداية النوم التلقائية. وتشمل غيرها من حالات التعب الشديد أو الإرهاق، والحرمان من النوم أو وجود جدول زمني غير منتظم للنوم.
 
من هنا، فإن الحفاظ على نمط حسن ومنتظم للنوم  والاستيقاظ يمكن أن يساعد. وأخيرا، من منظور غذائي، فقد قيل أن النقص في المغنيزيوم، والكالسيوم و / أو الحديد يمكن أيضا أن يزيد من فرص المعاناة من اهتزازات بداية النوم التلقائية.
 
وقيل أيضا أن اهتزازات بداية النوم يمكن أن تتأثر بالحواس، خلال فترة بداية النوم، وضمان ذلك أن بيئة النوم الخاصة بك باردة ومظلمة وهادئة قد تكون مفيدة في الحد من وتيرة الاهتزازات وشدتها.
 
وهناك في الواقع القليل جدا من البحوث حول هذا الموضوع، ويفترض أنه ينظر إليها بشكل كبير على أنها ظاهرة طبيعية، مما يجعل من الصعب اقتراح علاج نهائي لها. ومع ذلك، فإننا نعرف أنه كلما تقدمنا في السن فإن عدد اهتزازات بداية النوم تنخفض بشكل طبيعي.
 لذلك، إذا كانت اهتزازات بداية النوم تسبب لك أو لشريكك مشكلة، فعليك رؤية أخصائي للنوم. وتكمن الصعوبة في أن هناك عددا من اضطرابات النوم، مثل توقف التنفس أثناء النوم، والتي لديها أعراض تحاكي التجربة. وإذا فشل كل شيء آخر، يمكنك إلقاء اللوم على أجدادك، لأنها تصبح وراثة في تلك الحالة.


 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اهتزازات بداية النوم حالة مفاجئة ترافق الانسان وعلاجها ليس محددًا بعد اهتزازات بداية النوم حالة مفاجئة ترافق الانسان وعلاجها ليس محددًا بعد



GMT 11:39 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتكار جديد يُعالج الجروح ولا يخلف ندوبا

GMT 16:42 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

10 طرق طبيعية تُساعدك على الوقاية من السعال والأنفلونزا

GMT 18:13 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

النوم أقل من 6 ساعات يعرض الأشخاص للإصابة بالجفاف

GMT 17:43 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

"تحريم" اللقاح يهدد بتفشي الحصبة في إندونيسيا

GMT 12:02 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

شاب عشريني ينهي معاناته من "التنمر" بفقدان نصف وزنه

GMT 07:22 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

علماء يكشفون سبب التشوهات الموجودة في رفات البشر القدماء

GMT 07:18 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على بعض الحيل الأسطورية لعلاج حالات مرضية شائعة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اهتزازات بداية النوم حالة مفاجئة ترافق الانسان وعلاجها ليس محددًا بعد اهتزازات بداية النوم حالة مفاجئة ترافق الانسان وعلاجها ليس محددًا بعد



GMT 18:48 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

توقيف رجل شرطي مصري اغتصب طفلة في حلوان
لايف ستايلتوقيف رجل شرطي مصري اغتصب طفلة في حلوان

GMT 07:40 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالة جريئة لمايا دياب في أحدث جلسة تصوير لها
لايف ستايلإطلالة جريئة لمايا دياب في أحدث جلسة تصوير لها

GMT 06:12 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

هالة صدقي تؤكّد خوض تجربة سينمائية كوميدية
لايف ستايلهالة صدقي تؤكّد خوض تجربة سينمائية كوميدية

GMT 17:53 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية
لايف ستايل8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية

GMT 10:03 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

الصين تستعد لبناء أول مطار لها في القطب الجنوبي
لايف ستايلالصين تستعد لبناء أول مطار لها في القطب الجنوبي

GMT 20:09 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق تنسيق اللون الأحمر لإطلالة مُميّزة في الشتاء
لايف ستايلطرق تنسيق اللون الأحمر لإطلالة مُميّزة في الشتاء

GMT 17:34 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو سعد يكشف عن تعرّض إبراهيم عيسى لأزمة صحية

GMT 16:38 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتقال نجل الممثلة اللبنانية نادين الراسي وهروب والدته

GMT 21:34 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ابنة الفنانة هند رستم تُبيّن تفاصيل جديدة عن حياة والدتها 

GMT 07:51 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

برلمانية تنهار بعد تلقيها خبر مقتل ابنتها الشابة

GMT 11:07 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

صورة شبيهة نانسي عجرم المحجبة تُذهل الجمهور

GMT 22:15 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

السعودية نورة بوعوض تعلن عن مكياج رائع لعروس 2017

GMT 12:02 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

لبنى أحمد توضح أسهل الطرق لتنظيف طاقة الأماكن

GMT 18:29 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كاميليا ورد تظهر بإطلالة مفعمة بالحيوية من جزر السيشل

GMT 16:06 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

تومي هيلفيغر يتوّج تفوّقه مع جيجي حديد بدمية باربي جديدة

GMT 09:00 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

إقليم بوليا يجمع عشاق التمتع بأشعة الشمس في العطلات