من المعروف أن نجم الغناء عمرو دياب، والملقب بالهضبة، يمارس رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية منذ فترة طويلة، حيث يحرص على التمارين الرياضية مثل حرصه على اختيار الأغانى المميزة التى ساهمت فى استمراره على قمة الساحة الغنائية على مدار أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟
يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.
والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر.
أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:
البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.
GMT 18:55 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
عمرو دياب يدعم فلسطين ويتبرع بـ 5 ملايين جنيه للهلال الأحمرGMT 11:33 2023 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
المكان الذي تواجد به عمرو دياب في يوم ميلادهGMT 17:42 2023 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
وفاة والدة دينا الشربيني بعد 5 أشهر من وفاة والدهاGMT 12:33 2023 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
ملحن يتهم مغني مهرجانات بسرقة أغنية حماقي "لو أذيته"GMT 12:38 2023 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
أول تعليق من نقيب الفنانين اللبنانيين بعد حفل عمرو دياب Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك