arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أفضل وجبات "سناك" خفيفة لخسارة دهون الجسم

لايف ستايل

لايف ستايلأفضل وجبات "سناك" خفيفة لخسارة دهون الجسم

السناكس الخفيفة
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر السمنة من المشكلات الصحية والجمالية التي بدأت في الانتشار خلال الفترة الأخيرة نتيجة اتباع الكثير من الناس لأنظمة غذائية غير صحية وتناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية دون القيام بأنشطة حركية تعمل على حرق تلك الدهون.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بأفضل 5 وجبات جانبية يمكنكِ تناولها بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع واكتساب سعرات حرارية كبيرة يصعب حرقها.

البيض

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يفتقده الجسم بشكل يومي وتناول البيض كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية يساعد على التحسين من أداء العديد من أجهزة الجسم لقيمه الغذائية العالية وقلة سعراته الحرارية.

الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه التي تظهر في فصل الخريف والتي ينتظرها الكثير من الناس طول العام وذلك لمذاقها الرائع وقيمها الغذائية العالية، فالرمان يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات المختلفة التي تمد الجسم بما يفتقده من عناصر، كما يشتهر الرمان باحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي يصعب تخزينها في الجسم على هيئة دهون، لذلك قومي بتناول الرمان كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع وزيادة الوزن.

الفشار

يعتبر الفشار من الأغذية الخفيفة التي يمكن الاعتماد عليها للتعزيز من الشعور بالشبع بين الوجبات الرئيسية وتجنب الشعور بالجوع وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة بكميات قليلة من السعرات الرحراية، قومي بتناول الفشار دون إضافة الكثير من الزيت له واستخدمي القليل من الملح أو الجبن المبشور لإضافة مذاق أفضل.

السلمون

أسماك السلمون من الأسماك التي تشتهر باحتوائها على نسب كبيرة من عنصر الأوميجا 3 والذي يزيد من الهرمونات الحارقة للدهون خاصة عند إضافة الليمون له، حيث إنه يعتبر سناك خفيف بين الوجبات الرئيسية، فتناول شريحة مشوية من أسماك السلمون يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع وتغذية الجسم بالأوميجا 3 الذي يمنح الجسم جمال وصحة أفضل.
 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل وجبات سناك خفيفة لخسارة دهون الجسم أفضل وجبات سناك خفيفة لخسارة دهون الجسم



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle