arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

أفضل وجبات "سناك" خفيفة لخسارة دهون الجسم

لايف ستايل

لايف ستايلأفضل وجبات "سناك" خفيفة لخسارة دهون الجسم

السناكس الخفيفة
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر السمنة من المشكلات الصحية والجمالية التي بدأت في الانتشار خلال الفترة الأخيرة نتيجة اتباع الكثير من الناس لأنظمة غذائية غير صحية وتناول الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية دون القيام بأنشطة حركية تعمل على حرق تلك الدهون.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بأفضل 5 وجبات جانبية يمكنكِ تناولها بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع واكتساب سعرات حرارية كبيرة يصعب حرقها.

البيض

يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين الذي يفتقده الجسم بشكل يومي وتناول البيض كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية يساعد على التحسين من أداء العديد من أجهزة الجسم لقيمه الغذائية العالية وقلة سعراته الحرارية.

الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه التي تظهر في فصل الخريف والتي ينتظرها الكثير من الناس طول العام وذلك لمذاقها الرائع وقيمها الغذائية العالية، فالرمان يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات المختلفة التي تمد الجسم بما يفتقده من عناصر، كما يشتهر الرمان باحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي يصعب تخزينها في الجسم على هيئة دهون، لذلك قومي بتناول الرمان كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية لتجنب الشعور بالجوع وزيادة الوزن.

الفشار

يعتبر الفشار من الأغذية الخفيفة التي يمكن الاعتماد عليها للتعزيز من الشعور بالشبع بين الوجبات الرئيسية وتجنب الشعور بالجوع وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة بكميات قليلة من السعرات الرحراية، قومي بتناول الفشار دون إضافة الكثير من الزيت له واستخدمي القليل من الملح أو الجبن المبشور لإضافة مذاق أفضل.

السلمون

أسماك السلمون من الأسماك التي تشتهر باحتوائها على نسب كبيرة من عنصر الأوميجا 3 والذي يزيد من الهرمونات الحارقة للدهون خاصة عند إضافة الليمون له، حيث إنه يعتبر سناك خفيف بين الوجبات الرئيسية، فتناول شريحة مشوية من أسماك السلمون يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع وتغذية الجسم بالأوميجا 3 الذي يمنح الجسم جمال وصحة أفضل.
 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل وجبات سناك خفيفة لخسارة دهون الجسم أفضل وجبات سناك خفيفة لخسارة دهون الجسم



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 07:17 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس

مايا خليفة تسخر من تهديدات "داعش" لها

GMT 10:18 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

نانسي عجرم تفاجئ المعجبين بصورة مع ابنتيها بعيد الهالوين

GMT 19:11 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو

اتجاهات رائجة في ديكور الجدران والأرضيات

GMT 00:53 2016 الأربعاء ,21 كانون الأول / ديسمبر

هيفاء الحسيني ترفض ولادة ديكتاتورية أخرى في العراق

GMT 14:18 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

كيفية اختيار شبكة عروس 2020 بحسب الصيحات الرائجة

GMT 16:11 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

صورة حديثة للفنان المصري مؤمن حسن بعد سنوات غياب طويلة

GMT 17:51 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

زوجي لا يحترمني ولا يحترم أهلي فاخترت الطلاق

GMT 11:30 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو

تعرفي كيف تحصلين على حواجب كثيفة بأسرع وقت

GMT 08:07 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

إيرينا شايك تظهر أنيقة خلال "National Board of Review"

GMT 09:00 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أفضل الأماكن السياحية في المغرب لعام 2020

GMT 12:47 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

لفات حجاب ملوّنة لإطلالة عصرية مميزة ورائعة

GMT 02:48 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو

زوجة ماكرون تمارس مهامها كقرينة رئيس الجمهورية

GMT 10:45 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ريم البارودي تسخر من صور حفلة زفاف أحمد سعد وسمية الخشاب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle