arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:04:22
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:04:22
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم الدكتور أسامة حمدي

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم الدكتور أسامة حمدي

رجيم
القاهرة - لايف ستايل

 المتصفح للإنترنت والمتابع لبرامج التغذية والصحة يكتشف يومياً العديد والعديد من الأنظمة الغذائية والريجميات فمنها ما يرتبط بإسم الطبيب الذي وضعه كرجيم الدكتور أسامة حمدي أو المكون الأساسي له كرجيم الماء أو الهدف الأساسي منه كرجيم مرضى السكري وغيرها من الأنواع المختلفة.

وقد إخترنا أن نقدم اليوم عرضاً لرجيم الدكتور أسامة حمدي، الذي يعرف (بحسب مجربيه) أنه فعال وصحي كما أنه سريع النتيجة.

رجيم الدكتور أسامة حمدي في السطور القليلة التالية:

الاسبوع الأول

الفطور اليومي: 2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة

السبت:
الغداء: فاكهة صنف واحد وبأي كمية (ماعدا المناجو والتين والموز)

العشاء: لحم مشوي شرائح أو مفروم + سلطة خضروات

الأحد:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + برتقالة

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة (خيار, خس, طماطم, جزر, فلفل أخضر) + واحد توست + برتقالة

الإثنين:
الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية + واحد توست + طماطم

العشاء: لحم مشوي أو مفروم + سلطة

الثلاثاء:
الغداء: فاكهة صنف واحد باي كمية

العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة

الأربعاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة

العشاء: سمك أو جمبري أو تونة دون زيت + سلطة + برتقالة

الخميس:
الغداء: فاكهة صنف واحد بأي كمية

العشاء: لحم مشوي وسلطة

الجمعة:
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + خضار مسلوقة + برتقالة

ملاحظة: مسموح مشروبات الدايت والقهوة والشاي والأعشاب دون سكر

ملاحظة: مسموح تناول جزر أو خيار بين الوجبات (إختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبة بساعتين

الأسبوع الثاني

الفطور اليومي: 2 بيضة + نصف برتقالة

السبت:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سلطة

العشاء: 2 بيضة مسلوقة +برتقالة

الأحد:
الغداء: لحم مشوي (شرائح أومفروم بدون دهن) + سلطة

العشاء: 2 بيضة + برتقالة

الإثنين:
الغداء: لحم مشوي + خيار فقط

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة

الثلاثاء:
الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبن منزوع الدسم + خضار مسلوقة

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق + طماطم

الأربعاء:
الغداء: سمك أوجمبري أو تونة بماء أو  بزيت قليل

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوقة

الخميس:
الغداء: لحم مشوي + طماطم + برتقال

العشاء: خليط من الفواكه الطازجة

الجمعة:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + طماطم + خضار مسلوقة + برتقالة

العشاء: دجاج مسلوق + طماطم + برتقالة

الأسبوع الثالث

السبت:
طول اليوم: أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الأحد:
طول اليوم: أي نوع من الخضار المسلوق وأي نوع من السلطة (كل أنواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافة

الإثنين:
طول اليوم: أي نوع من الفاكهة السابقة وأي نوع من الخضار المسلوقة في أي وقت وبأي كمية

الثلاثاء:
طول اليوم: سمك أوجمبري أوتونة بأي كمية مع سلطة خس وجرجير فقط

الأربعاء:
طول اليوم: لحم مشوي أو دجاج مسلوق أو مشوي طول اليوم وبأي كمية + خضار مسلوقة

الخميس والجمعة:
طول اليوم: فاكهة صنف واحد بأي كمية وفي أي وقت

الأسبوع الرابع

السبت:
-  شرائح لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مسلوقة4

- 3 حبة طماطم

- 4 حبة خيار

- علبة تونة كبيرة دون زيت

- 1 قطعة توست

- برتقالة

الأحد:
- 2 شريحة لحم مشوي

- 3 حبة طماطم

- 4 حبة خيار

- 1 قطعة توست

- 1 تفاحة أوجوافة أو كمثرى أو قطعة شمام

الإثنين:
- ملعقة جبن قريش أو أي جبن أبيض منزوع الدسم

- علبة تونة دون زيت

- طبق صغير خضار مسلوقة

- 2 حبة طماطم

- 2 حبة خيار

- 1 قطعة توست

- برتقالة

الثلاثاء:
- نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية

- 3 حبة طماطم

- 4 حبة خيار

- 1 حبة توست

- برتقالة

الأربعاء:
- ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية

- 2 بيضة

- 1 خس

- 3 حبة طماطم

- 4 حبة خيار

- برتقالة

الخميس:
- 2 صدر دجاجة مسلوق

- ثمن كيلو جبن أبيض منزوع الدسم

- 1 قطعة توست

- 2 حبة طماطم

- 2 حبة خيار

- 1 علبة زبادي

- برتقالة

الجمعة:
- ملعقة جبن منزوع الدسم

- علبة تونة دون زيت

- طبق صغير خضار مسلوقة

- 2 حبة طماطم

- 2 حبة خيار

- 1 قطعة توست

- برتقالة

- خضار مسلوقة

ملاحظة: مكونات كل يوم في الأسبوع الرابع توزع على طول اليوم.

قبل النهاية نذكر أن الأنظمة الغذائية التي تعطي نتيجة قوية مع أشخاص معينين لا يعني أنها ستعطي ذات النتيجة مع غيرهم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم الدكتور أسامة حمدي رجيم الدكتور أسامة حمدي



GMT 20:48 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

تقوية الأظافر وتبييضها بوصفات طبيعية سهلة

GMT 20:26 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

6 طرق تساعد على تفتيح مسام البشرة

GMT 16:21 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

تعرفي علي أبرز فوائد البابونج الجمالية

GMT 15:58 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

الطماطم والتونة لبشرة خالية من التجاعيد

GMT 15:51 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

أفضل مستحضرات العناية بالبشرة الحسَّاسة

GMT 15:41 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

السبانخ والبطاطا الحلوة لمحاربة التجاعيد

GMT 14:56 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

ماسكات تقشير وتبييض الوجه

GMT 20:48 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو

تقوية الأظافر وتبييضها بوصفات طبيعية سهلة
لايف ستايلتقوية الأظافر وتبييضها بوصفات طبيعية سهلة

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 15:26 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

أحدث وأجمل صور مطابخ عصرية و إرشادات قبل تصميمها

GMT 06:27 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو

أحذية رياضية لا تتخلى عن اقتنائها في الصيف

GMT 07:43 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

صورة الطفلة "الما" من مسلسل "نور" التركي بعد كبر سنها

GMT 17:24 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر

الفنانة ماريتا الحلاني غارقة في الحب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle