arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:51:25
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:51:25
لايف ستايل

الرئيسية

أيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق

لايف ستايل

لايف ستايلأيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق

ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق
القاهرة - لايف ستايل

 لا تكون العروس عروساً حقيقيةً إن لم تكن جميلة الجسم وممشوقة القوام، لهذا تسعى الفتيات وراء الأنظمة الغذائية المخففة للوزن، التي قد تصيب مع إحداهن وتخيب مع الأخرى، فإن كنت ممن يرغبن بالحصول على الرشاقة، إليك هذه الأنواع اللثلاثة من الريجيمات:

ريجيم النوم

يُعتبر النوم أفضل طريقةٌ لإنقاص وزن الأشخاص الذين يعانون من البدانة، حيث يؤدي النوم لفترة تزيد عن تسع ساعاتٍ في الليل إلى تثبيط العوامل الجينية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

ريجيم الألوان

تقوم فكرة "ريجيم الألوان" على توافر الألوان في الوجبة، مما يوحي للشخص بأنه يتناول جميع أنواع الطعام دون حرمان، ويُقسّم الطعام في هذا البرنامج إلى أربعة ألوانٍ هي: الأحمر والأخضر والأصفر والبني، والتي تمثّل جميع أنواع الطعام، ويستمر الريجيم بين شهر وشهرين، ويتم وفقاً لأربع مراحلٍ مع مراعاة تناول الكميات التي يريدها الشخص من دون قيود.

 المرحلة الأولى: يتم تناول الألوان الأربعة فقط فيما يدخل لون جديد هو الأبيض.

المرحلة الثانية: تركز على  لونين من الألوان، بالإضافة إلى جميع منتجات الألبان منزوعة الدسم واللحوم البيضاء مثل: الأسماك والدجاج، والأرز والمعكرونة (ولكن بكمياتٍ قليلةٍ).

المرحلة الثالثة: تكون ألوانها بين الأحمر والأخضر والأصفر

المرحلة الرابعة: تركز على إختيار لونٍ واحدٍ من الألوان الأربعة لكل يومٍ بحسب مزاج الشخص، ويمكن أن يُكرّر اللون نفسه ليومين متتاليين.

ريجيم العيون

يعتمد ريجيم العيون على تجنّب الدهنيات والنشويات والسكريات قدر الإمكان، على أن تحل محلّها أنواع أخرى من الطعام التي تحتوي على قدرٍ من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك المتوافر في اللبن والحبوب واللحوم، والمغنيسيوم في الخضار والمكسرات، والحديد في البطاطا والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ، والنحاس المتوافر في الحبوب والكبدة والأسماك، ويُشدد الأطباء على أهمية فيتامين أ المتوافر في الجزر والسبانخ وفيتامين ب المتوافر في اللحوم الحمراء والبقوليات.

وسمي هذا الريجيم بريجيم العيون، لأن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم تكون لصالح العيون والمخ، كما أن العيون تستهلك ثلث كمية الأكسجين التي يستهلكها القلب.

بعد أن شرحنا لك كل هذه الأنظمة والحلول الغذائية، يتوجب علينا أن ننصحك بضرورة الإستشارة الطبية والصحية قبل البدء بأي منها، مع ضرورة التحلي بالإرادة القوية والصبر.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق أيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق أيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 10:41 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

حسام داغر شخصية جادة في "زلزال"
لايف ستايلحسام داغر شخصية جادة في "زلزال"

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 11:11 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

تنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية
لايف ستايلتنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية

GMT 08:56 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدة تكشف عن مواقف محرجة جدًا تعّرضت لها بسبب طفلها

GMT 12:40 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الطلاب البريطانيون يعانون من مشكلات نفسية كثيرة

GMT 12:03 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحبها ولكنها تحب غيري

GMT 20:41 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

التفكير الإيجابي في الحمل يعزز قدرة الأطفال

GMT 11:09 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر

سيدة تشكو رفض خطيبها لدعوة صديقتها غير الجذّابة

GMT 04:44 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدات يصفن شعور لحظات الأمومة وسبل إسعاد أطفالهن