arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:15:04
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:15:04
لايف ستايل

الرئيسية

أيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق

لايف ستايل

لايف ستايلأيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق

ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق
القاهرة - لايف ستايل

 لا تكون العروس عروساً حقيقيةً إن لم تكن جميلة الجسم وممشوقة القوام، لهذا تسعى الفتيات وراء الأنظمة الغذائية المخففة للوزن، التي قد تصيب مع إحداهن وتخيب مع الأخرى، فإن كنت ممن يرغبن بالحصول على الرشاقة، إليك هذه الأنواع اللثلاثة من الريجيمات:

ريجيم النوم

يُعتبر النوم أفضل طريقةٌ لإنقاص وزن الأشخاص الذين يعانون من البدانة، حيث يؤدي النوم لفترة تزيد عن تسع ساعاتٍ في الليل إلى تثبيط العوامل الجينية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

ريجيم الألوان

تقوم فكرة "ريجيم الألوان" على توافر الألوان في الوجبة، مما يوحي للشخص بأنه يتناول جميع أنواع الطعام دون حرمان، ويُقسّم الطعام في هذا البرنامج إلى أربعة ألوانٍ هي: الأحمر والأخضر والأصفر والبني، والتي تمثّل جميع أنواع الطعام، ويستمر الريجيم بين شهر وشهرين، ويتم وفقاً لأربع مراحلٍ مع مراعاة تناول الكميات التي يريدها الشخص من دون قيود.

 المرحلة الأولى: يتم تناول الألوان الأربعة فقط فيما يدخل لون جديد هو الأبيض.

المرحلة الثانية: تركز على  لونين من الألوان، بالإضافة إلى جميع منتجات الألبان منزوعة الدسم واللحوم البيضاء مثل: الأسماك والدجاج، والأرز والمعكرونة (ولكن بكمياتٍ قليلةٍ).

المرحلة الثالثة: تكون ألوانها بين الأحمر والأخضر والأصفر

المرحلة الرابعة: تركز على إختيار لونٍ واحدٍ من الألوان الأربعة لكل يومٍ بحسب مزاج الشخص، ويمكن أن يُكرّر اللون نفسه ليومين متتاليين.

ريجيم العيون

يعتمد ريجيم العيون على تجنّب الدهنيات والنشويات والسكريات قدر الإمكان، على أن تحل محلّها أنواع أخرى من الطعام التي تحتوي على قدرٍ من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك المتوافر في اللبن والحبوب واللحوم، والمغنيسيوم في الخضار والمكسرات، والحديد في البطاطا والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ، والنحاس المتوافر في الحبوب والكبدة والأسماك، ويُشدد الأطباء على أهمية فيتامين أ المتوافر في الجزر والسبانخ وفيتامين ب المتوافر في اللحوم الحمراء والبقوليات.

وسمي هذا الريجيم بريجيم العيون، لأن 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم تكون لصالح العيون والمخ، كما أن العيون تستهلك ثلث كمية الأكسجين التي يستهلكها القلب.

بعد أن شرحنا لك كل هذه الأنظمة والحلول الغذائية، يتوجب علينا أن ننصحك بضرورة الإستشارة الطبية والصحية قبل البدء بأي منها، مع ضرورة التحلي بالإرادة القوية والصبر.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق أيتها العروس 3 ريجيمات فعالة لتكوني الأرشق



GMT 19:58 2020 الأحد ,31 أيار / مايو

طريقة إزالة الأظافر الصناعية بالبيبسي
لايف ستايلطريقة إزالة الأظافر الصناعية بالبيبسي

GMT 09:42 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر

ميريام كلينك تثير التساؤلات حول أحدث صور لها

GMT 07:11 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

سلاف فواخرجي تؤكّد أن عدم الجدية وراء انسحابها من "روح"

GMT 18:50 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

نصر تكشف أسباب دخولها عالم الأزياء  

GMT 13:24 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو

إليكَ أشهر ماركات الثوب السعودي لعام 2019

GMT 06:10 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

زيّني أسقف منزلك بأبسط وأروع "ديكورات الجبس"

GMT 00:34 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

مكياج سموكي منزلي احترافي بخطوات بسيطة

GMT 11:26 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ملعومات وأسرار عن الإعلامية المصرية هالة سرحان

GMT 20:59 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

إلهام عبد البديع بفستان قصير في جلسة تصوير جديدة

GMT 09:26 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

إليك أبرز غرف معيشة 2020 ليفنج روم بديكورات جديدة

GMT 06:33 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle