arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفى إلى نظام غذائي صحي لـ"شعر حيوي وكثيف"

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفى إلى نظام غذائي صحي لـ"شعر حيوي وكثيف"

تعرفى إلى نظام غذائي صحي لـ"شعر حيوي وكثيف"
القاهرة - لايف ستايل

يرى الخبراء أن الحفاظ على شعر حيوي وكثيف يكمن باتباع نظام غذائي  صحي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية  التي تساعد الشعر على النمو بالشكل الصحيح من جذوره وحتى أطرافه.

من هنا إليك هذا النظام الغذائي لشعر صحي وحيوي:

-احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على "البيوتين"، وهي مادة تقوم بتغذية جذور الشعر وبصيلاته مثل الأرز البني والشوفان.

-تناولي الأطعمة التي تحتوي على مضادات للأكسدة مثل فيتامين (هـ)  مثل الأفوكادو وزيت الزيتون. 

– تناولي الخضروات التي تحتوي على الحديد والزنك مثل السبانخ، القرنبيط والسلق.

- أدخلي أسماك السلمون في نظامك الغذائي لأنها تحتوي على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين و فيتامين ب 12 والحديد وهذه العناصر مفيدة لصحة الشعر وقوته.

-احرصي على تناول الحبوب الكاملة فهي تحتوي على فيتامينات وعناصر عديدة مثل الزنك والحديد وفيتامين ب المركب وهي تحسن من صحة الشعر وأفضل مصادرها الشوفان والشعير والقمح.

-الجزر من الخضراوات التي تساهم في تقوية فروة الرأس وتغذي الشعر وتحميه من الجفاف وتمنع تساقط الشعر.

-البطاطا الحلوة من أهم الأغذية التي تعمل على تغذية الشعر وتكثيفه نظرا لاحتوائها على مضادات الأكسدة ومادة البيتا كاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين (أ) الذي يحتاج الجسم إليه.

-تحتوي البقوليات على الحديد والزنك اللذين يحتاج الشعر إليهما من أجل تطويله وتقويته ومن أهمها الفول و العدس والفاصولياء.

-ينصح بشرب الحليب كل يوم  لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتين وهو من المواد المهمة لصحة الشعر وكثافته.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفى إلى نظام غذائي صحي لـشعر حيوي وكثيف تعرفى إلى نظام غذائي صحي لـشعر حيوي وكثيف



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 06:55 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

رش9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020
لايف ستايلرش9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020

GMT 07:35 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

وصفات طبيعية لتصغير المسام فى أسرع وقت
لايف ستايلوصفات طبيعية لتصغير المسام فى أسرع وقت

GMT 02:31 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو

نصف الأستراليات يمتلكن أكثر من 5 ألعاب جنسية

GMT 07:15 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة التونسية عائشة بن أحمد تشارك في فيلم "حمزة"

GMT 09:39 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

حلا شيحة تنشر صورة ابنتها بالخمار على "فيسبوك"

GMT 10:52 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

"جانا " ابنة عمرو دياب تثير الجدل بصورة جديدة

GMT 19:58 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

خطوات بسيطة لمنح السطح إطلالة أنيقة للجلسات العائلية

GMT 06:29 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

آسر ياسين يؤكّد أنّ فيلم "تراب الماس" فرصة رائعة له

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 13:47 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

ليال عبود تحصد الجائزة الكبرى في ليلة رأس السنة

GMT 08:17 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة بيكي جي تتألق في فستان ذهبي مثير

GMT 22:09 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان

قصات الشعر الطويل وأسماؤها

GMT 18:41 2019 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر

صبغات شعر ستطغى بموضة خريف
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle