arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:05:36
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:05:36
لايف ستايل

الرئيسية

٢٥ طريقة سريعة لتخفيف التوتر عندما تمرين بيوم سيء

لايف ستايل

لايف ستايل٢٥ طريقة سريعة لتخفيف التوتر عندما تمرين بيوم سيء

الطعام افضل طريقة لتحسين حالتك المزاجية
القاهرة - لايف ستايل

جميعنا يمر بأيام سيئة تعكر حالتنا المزاجية ويزداد معها القلق والتوتر وهو بالتأكيد ينقص الكثير من حيويتك وحبك للحياة. للتغلب على هذا الأمر، جمعت لكِ فيما يلي قائمة بأهم طرق علاج التوتر والقلق سريعا واستعادة حالتك المزاجية الجيدة في أقل من ساعة.

مهما كان الأمر الذي تمرين به، عليك تخطيه سريعاً وإيجاد سبل جديدة للشعور بالسعادة. ودعي يومك السيء من الآن، وتعرفي على ٢٥ طريقة سهلة وسريعة لتخفيف التوتر والقلق.

١- شاهدي فيلمك المفضل.

٢- اذهبي في نزهة إلى حديقة عامة أو اكتفي بالمشي في الشارع.

٣- دوني مشاعرك وأحساسيك في ورقة أو في المذكرتك اليومية!

٤- مارسي رياضية اليوجا للحد من التوتر.

٥- تناولي مشروب الشاي الأخضر فهو يساعد كثيرا في تخفيف التوتر.

٦- استمعي إلى أغاني تبعث على السعادة.

٧- استمتعي بحمام دافئ بالمنزل واستخدمي زيت الكاموميل فيه.

٨- اصنعي لنفسك بعض الحلوي مثل الكوكيز أو الدونات أو حتى البراونيز.

٩- لوني إحدى الصفحات في كتاب التلوين المخصص لتقليل التوتر.

١٠- قومي بتشغيل أغنيتك المفضلة وقومي بالغناء معها بصوت عالي بمفردك.

١١- رتبي لمقابلة صديقك القديم.

١٢- توقفي عن متابعة مواقع التواصل الاجتماعي وخذي قسطاً من الراحة منها.

١٣- ارقصي كما لو أن أحدا لا يراك.

١٤- العبي مع طفل أو حيوان أليف.

١٥- شاهدي فيديوهات مضحكة، أو صور GIF أو اقرأي نكات.

١٦- رتبي منزلك وتخلصي من الفوضى وابدأي بغرفة النوم.

١٧- اذهبي إلى الجيم ومارسي الرياضة.

١٨- دوني قائمة من ١٠ أشياء تقدرين وجودها في حياتك.

١٩- مارسي تمرين التنفس لتقليل القلق.

٢٠- تحدثي مع شريك حياتك/ صديقك المفضل/ أختك... إلخ واخرجي ما بداخلك.

٢١- ارتدي بيجامة واستلقي على السرير وشاهدي البرنامج المفضل لك في التليفزيون.

٢٢- اشعلي شمعة وقومي بعمل ماسك للوجه أو جلسة باديكير.

٢٣- افعلي شيئاً بسيطاً يدخل السعادة على قلب شخص آخر غريب.

٢٤- خططي لأجازة تحلمين بقضائها قريباً حتى ولو كان الأمر خيالي.

٢٥- قومي بطهي (أو طلب) أكلتك المفضلة!

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

٢٥ طريقة سريعة لتخفيف التوتر عندما تمرين بيوم سيء ٢٥ طريقة سريعة لتخفيف التوتر عندما تمرين بيوم سيء



GMT 20:11 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

خلطات طبيعية للتخلص من الزيوان

GMT 07:14 2016 الأحد ,25 أيلول / سبتمبر

اكتشفي المشروب الطبيعي للتخلص من تساقط الشعر!

GMT 03:17 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

نسرين طافش تبرز رشاقتها بإطلالة رياضية في أسوان
لايف ستايلنسرين طافش تبرز رشاقتها بإطلالة رياضية في أسوان

GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلمشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف

GMT 03:01 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

سمية الخشاب تشعل "انستجرام" بفستان أسود من باريس
لايف ستايلسمية الخشاب تشعل "انستجرام" بفستان أسود من باريس

GMT 07:26 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

سوزان نجم الدين تُعلن أنها أكثر نجمة تتعرض للتنمر
لايف ستايلسوزان نجم الدين تُعلن أنها أكثر نجمة تتعرض للتنمر

GMT 20:44 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز

GMT 08:01 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

سارة سلامة تتألّق بإطلالة مثيرة على موقع "إنستغرام"

GMT 17:45 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر

النجم التركي يوسف جيم يحتفل بعيد ميلاده

GMT 07:17 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس

مايا خليفة تسخر من تهديدات "داعش" لها

GMT 20:13 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنان أحمد صيام ينتهي من تصوير فيلم "يوم العرض"

GMT 11:58 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

صور قديمة للمغربية مريم سعيد تظهر تغير ملامحها

GMT 08:59 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

دنيا عبد العزيز تبيِّن أن دورها كان محوريًا في "ظل الرئيس"

GMT 07:58 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

الفنان حسن الشافعي يكشف للمرة الأولى عن صورة ابنته

GMT 13:30 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر

ضفيرة السنبلة أناقة تُميّز اطلالة المرأة

GMT 18:53 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

اتبّع هذه النصائح أثناء تصميم ديكور غرف النوم
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle