arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ

لايف ستايل

لايف ستايل5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ

لخسارة الوزن سريعاً
القاهرة - لايف ستايل

الحفلات المتتالية، جدول المواعيد المزدحم، الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة في اللحظة الأخيرة...أنتِ على بعد أسبوعين من الزفاف ولا تملكين الوقت للتنبّه لنظامكِ الغذائيّ.

في وسط كلّ الفوضى المنهكة التي تعيشينيها أنتِ أيضاً في قلق دائم من أن يزيد وزنكِ مما قد يشوّه إطلالتكِ البيضاء.

بخطوات بسيطة جداً ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ أقلّه 2 أو 3 كيلوغرامات وتحافظين على محيط خصركِ رشيقاً.

 تخلّي عن الحلويات والسكّر: لن يكون الأمر بالصعب فالمسألة تمتد على أسبوعين فقط لا أكثر. استعيني بالسكّر الطبيعي الذي تقدّمه لكِ الفاكهة من خلال تناول 2 إلى 4 حصص من الفواكه خلال اليوم. بهذه الطريقة ستحصلين على بشرة أكثر صحّة وجمالاً أيضاً.

ارفعي مستوى الحركة: طبعاً كلّ عروس تهتم بجسمها ستلجأ للرياضة لشدّه قبل يوم الزفاف. قبل أسبوعين من اليوم الكبير عليكِ أن تأخذي المبادرة وتقومي بتحدي نفسكِ وجسمكِ. كلما زادت حركتكِ ستحرقين المزيد من السعرات الحراريّة. مثلاً إذا كنتِ تمارسين تمارين المشي لمدّة 30 دقيقة يومياً، أضيفي نصف ساعة أخرى أو قومي بتمرين آخر في الصباح ربما لتبدئي يومكِ بنشاط.

ضاعفي كميّة الخضروات في أطباقكِ: ولا تأكلي الأنواع نفسها كي لا تشعري بالملل. تذوّقي أنواع جديدة من السلطات أو امزجي أنواع خضار مختلفة إلى جانب وجباتكِ. هذه الخطوة أساسيّة لمنعكِ من الإفراط في الطعام.

جرّبي الديتوكس لكن ليس ذلك المرتكز على العصائر فقط: لأنه في الواقع قاسٍ ويحرمكِ من الطعام. اختاري نظاماً يرتكز على السوائل، أنواع مختلفة من الحساء والخضاء، فهو سيحرّر جسمكِ من الدهون والسموم من دون أن تشعري بالجوع الدائم الذي يشعركِ باليأس في نهاية المطاف!

اختاري أنواع محدّدة من الوجبات الخفيفة والتزمي بها: كلّما زادت الخيارات كلّما شعرتِ بالحاجة لتناول المزيد. اختاري وجبات خفيفة مدعّمة بالبروتين أو الألياف كالجوز مثلاً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ 5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ



GMT 00:39 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

الابتعاد عن العرق يوم الزفاف

GMT 23:14 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بقدمي العروس

GMT 03:56 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

تحضير العروس قبل الزفاف برنامج غذائي ضروري جداً

GMT 02:24 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle