arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:00:52
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:00:52
لايف ستايل

الرئيسية

5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ

لايف ستايل

لايف ستايل5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ

لخسارة الوزن سريعاً
القاهرة - لايف ستايل

الحفلات المتتالية، جدول المواعيد المزدحم، الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة في اللحظة الأخيرة...أنتِ على بعد أسبوعين من الزفاف ولا تملكين الوقت للتنبّه لنظامكِ الغذائيّ.

في وسط كلّ الفوضى المنهكة التي تعيشينيها أنتِ أيضاً في قلق دائم من أن يزيد وزنكِ مما قد يشوّه إطلالتكِ البيضاء.

بخطوات بسيطة جداً ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ أقلّه 2 أو 3 كيلوغرامات وتحافظين على محيط خصركِ رشيقاً.

 تخلّي عن الحلويات والسكّر: لن يكون الأمر بالصعب فالمسألة تمتد على أسبوعين فقط لا أكثر. استعيني بالسكّر الطبيعي الذي تقدّمه لكِ الفاكهة من خلال تناول 2 إلى 4 حصص من الفواكه خلال اليوم. بهذه الطريقة ستحصلين على بشرة أكثر صحّة وجمالاً أيضاً.

ارفعي مستوى الحركة: طبعاً كلّ عروس تهتم بجسمها ستلجأ للرياضة لشدّه قبل يوم الزفاف. قبل أسبوعين من اليوم الكبير عليكِ أن تأخذي المبادرة وتقومي بتحدي نفسكِ وجسمكِ. كلما زادت حركتكِ ستحرقين المزيد من السعرات الحراريّة. مثلاً إذا كنتِ تمارسين تمارين المشي لمدّة 30 دقيقة يومياً، أضيفي نصف ساعة أخرى أو قومي بتمرين آخر في الصباح ربما لتبدئي يومكِ بنشاط.

ضاعفي كميّة الخضروات في أطباقكِ: ولا تأكلي الأنواع نفسها كي لا تشعري بالملل. تذوّقي أنواع جديدة من السلطات أو امزجي أنواع خضار مختلفة إلى جانب وجباتكِ. هذه الخطوة أساسيّة لمنعكِ من الإفراط في الطعام.

جرّبي الديتوكس لكن ليس ذلك المرتكز على العصائر فقط: لأنه في الواقع قاسٍ ويحرمكِ من الطعام. اختاري نظاماً يرتكز على السوائل، أنواع مختلفة من الحساء والخضاء، فهو سيحرّر جسمكِ من الدهون والسموم من دون أن تشعري بالجوع الدائم الذي يشعركِ باليأس في نهاية المطاف!

اختاري أنواع محدّدة من الوجبات الخفيفة والتزمي بها: كلّما زادت الخيارات كلّما شعرتِ بالحاجة لتناول المزيد. اختاري وجبات خفيفة مدعّمة بالبروتين أو الألياف كالجوز مثلاً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ 5 خطوات لخسارة الوزن سريعاً قبل أسبوعين من زفافكِ



GMT 00:39 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

الابتعاد عن العرق يوم الزفاف

GMT 23:14 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بقدمي العروس

GMT 03:56 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

تحضير العروس قبل الزفاف برنامج غذائي ضروري جداً

GMT 02:24 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك

GMT 17:31 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند
لايف ستايل"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند

GMT 22:11 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

شيماء حافظ بإطلالة مميزة بتوقيع إيناس علي
لايف ستايلشيماء حافظ بإطلالة مميزة بتوقيع إيناس علي

GMT 07:13 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

أحمد السقا يتمنى أن ابنه نسخة مكررة منه
لايف ستايلأحمد السقا يتمنى أن ابنه نسخة مكررة منه

GMT 17:22 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

بوسان تعتزم جذب 150 ألف سائح مسلم في 2020
لايف ستايلبوسان تعتزم جذب 150 ألف سائح مسلم في 2020

GMT 15:54 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تعرفي إلى صيحة التنورة الأبرز في 2020
لايف ستايلتعرفي إلى صيحة التنورة الأبرز في 2020

GMT 19:31 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي طريقة إزالة الشعر الزائد في الوجه
لايف ستايلتعرفي علي طريقة إزالة الشعر الزائد في الوجه

GMT 16:51 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

شرطة دبي تكشف عن لغز وفاة نجوى قاسم

GMT 16:36 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

خطأ ملكي يعلن طلاق الأمير هاري وميغان ماركل

GMT 20:00 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تعرف على تعليق حسن الرداد على خبر انفصاله عن إيمي سمير غانم

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 07:58 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

أحمد العوضي يعلّق على ارتباطه بياسمين عبدالعزيز

GMT 20:08 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

رد صادم من "رانيا يوسف" عن إمكانية حمل ابنتها بالخطأ

GMT 21:51 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

خطوات مميّزة لتوظيف اللون الذهبي في الديكور 

GMT 13:00 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

اكسسوار "الحزام" يسيطر على موضة شتاء 2019
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle