هل تريدين أن تفقدي من وزنك بضع كيلواتٍ قبل يوم الزفاف؟ هل تريدين أن تبدي أنحف بفستان الزفاف؟ إليك هذه النصائح لتحصلي على الشكل الذي تريدينه، وبالطبع ستحتاجين إلى شهرين على الأقل قبل الزفاف.
ومن الطبيعي أنك إذا اتبعتي حميةً منظمةً والتزمتي بها ستستطيعين ان تخسري من 3-4 كيلو في الشهر، إذ كانت حميةً صحيةً ولم تكوني صاحبة وزن زائدٍ بشكلٍ كبيرٍ.
بدايةً لا بد عليكِ من وضع أهدافٍ منطقيةٍ
ضعي رقماً منطقياً تنوين خسارته ولا تبالغي وتقولي لنفسك سأخسر 10 كيلوغرامات في أسبوعين، لأنك بهذه الطريقة تحبطين نفسك فأنت تعرفين أن هذا غير ممكنٍ، حتى وإن حدث فإنه سيتسبب في تساقط شعرك وشحوب وجهك وإنهاك قواك.
فكري بيوم الزفاف كبدايةٍ وليس نهايةٍ
وأنك ستكونين على طبيعتك يوم زفافك كما عرفك الناس، وستستمرين في الريجيم حتى بعد الزفاف، حتى لا ترين نفسكِ مضطرةً للعيش تحت الضغط النفسي كأن يوم الزفاف هو نهاية هذا السباق لخسارة الوزن.
قللي كميات أكلك
مهما كان نوع الرجيم الذي تتبعينه، فلا بدّ لك التقليل من كمية أكلك إلى النصف تقريباً، فلا شيء مهما فعلت سينقص من وزنك مثل التخفيف من الأكل.
استبعدي النشويات
فلا شيء يسبب زيادة الوزن مثل الخبز والنشويات والكربوهيدرات، لذا ابعديها من قائمة طعامك وستلاحظين فرقاً كبيراً في نقصان الوزن وفي منطقة البطن.
استبعدي القلي
كلي كل شيء مسلوقاً أو مشوياً أو نيئاً فقط.
استبعدي الموز والبيض
الموز والبيض نوعان غذائيان يسببان الزيادة في منطقة البطن، لذا ابتعدي عنهما قدر الإمكان.
زيدي حركتك
التمارين اليومية لمدة ساعةٍ ونصف تقريباً أفضل طريقةٍ لخسارة الوزن، وأفضل الطرق وأسرعها لخسارة الوزن هي الركض، فحاولي أن تركضي يومياً.
الأعشاب
هناك أنواع من الأعشاب تزيد في حرق السعرات الحرارية إذا أخذت قبل الطعام بعشرين دقيقةٍ، ومنها القرفة الميرمية والزنجبيل. وإذا حصلت على خليطٍ من هذه الثلاثة ستساعدين جسمك على حرق السعرات الحرارية.
الأغذية الحارقة للدهون
أكثري من أكلها، فهي تساعدكِ على تخفيف وزنكِ، مثل الملفوف والبصل.
اشتري ملابس منحفةٍ من نوعٍ جيدٍ
لتكون صورك أجمل يوم زفافك استثمري نقودك في ملابس داخليةٍ تشد الجسم وتعطي منظراً أنحف لتفاصيل جسمك كالبطن والأرداف.
خذي بهذه النصائح، لتبدي يوم زفافك بالشكل الذين ترغبينه.
GMT 15:26 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مفيدة للعناية بالبشرة عند وضع المكياجGMT 15:22 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فرط التصبغ مشكلة شائعة بين النساء من الصعب التخلص منهاGMT 15:15 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد حليب جوز الهند للبشرةGMT 17:51 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مجموعة من مرطبات الشفاه الطبيعية خلال الأيام الباردة منها جل الصبارGMT 15:01 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة توقف تساقط الشعر سريعاً وفق اختصاصيةGMT 13:33 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
زيت إكليل الجبل علاج الأجداد لتطويل الشعر بشكل أسرع وأكثر سمكاًGMT 18:16 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد إكليل الجبل لنمو الشعرGMT 15:42 2023 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل أنواع الزيوت لتفتيح البشرة Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك