arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:11:52
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:11:52
لايف ستايل

الرئيسية

ما هو أهم معدن موجود في الموز

لايف ستايل

لايف ستايلما هو أهم معدن موجود في الموز

فوائد الموز
القاهرة-لايف ستايل

يعدّ الموز من الفواكه اللذيذة والمتميزة بشكلها وبأنواعها المختلفة وفوائدها العديدة؛ حيث إنّ هذه الثمرة الصفراء المنغمسة بقشرة قاسية تحتوي على عدّة فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة الجسم.

يمكن تناول شرائح الموز مع بعض أنواع الحبوب، أو الشوكولاتة أو زبدة الفول السوداني، ويمكن إضافتها لبعض أنواع السلطات أو الحلويات، أو تناولها مع العسل.

يحتوي الموز على 41٪ من فيتامين b6، و33٪ من فيتامين ج، و30٪ من المنغنيز، و23٪ من البوتاسيوم، و15٪ من المغنيسيوم، إضافةً إلى النحاس، والفوسفور، والريبوفلافين، وحمض الفوليك، والألياف، والحديد، ويعدّ المنغنيز من أكثر المعادن التي يوفّرها الموز، علماً بأنّه يقدم العديد من الفوائد للجسم.

فوائد المنغنيز للجسم
المنغنيز من المعادن المهمة التي تتركّز بكثرة في الموز؛ فهو يساعد على التئام الجروح، ويقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
يساعد المنغنيز في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها.
يساعد المنغنيز في إنتاج الكولاجين المهم لصحة الجلد، كما أنّه مضاد للسموم، ويحمي الجلد من الأضرار المتصلة بالأكسجين، ويحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
يساعد المنغنيز في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
المنغنيز هو عامل مساعد لإنزيم يسمى (MnSOD)، وهو أحد مضادّات الأكسدة القوية المرتبطة بحماية الجسم من ضرر الجذور الحرة.

فوائد الموز
فيتامين b6 الموجود داخل الموز من الفيتامينات المهمّة التي يحتاجها الجسم، فإنّ تناول حبّة واحدة من الموز يومياً يخفّض من معدّلات الإصابة بأنواع معينة من السرطان، كما أنّه يحسن من الوظائف الإدراكيّة، إضافة إلى أنه يقلّل من أعراض الآلام التي تسبق الحيض، وهو يقلّل من الشعور بالغثيان صباحاً خاصّةً عند الحوامل.
النحاس الموجود داخل الموز يساعد في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فيتامين ج يعزّز مناعة الجسم ضد نزلات البرد، ويقلّل من الالتهابات، ويبطئ شيخوخة الجلد.
يقلّل تناول الموز من ارتفاع الكوليسترول في الدم.
يحتوي الموز على بروتين الترايبتوفان الذي يساعد الدماغ في إفراز السيروتونين المسؤول عن المزاج والنوم.
إنّ محتوى الموز من الألياف يساعد على التقليل من الإصابة بالإمساك.
إنّ محتوى الموز من البوتاسيوم يقلّل من ارتفاع ضغط الدم.
لا يحتوي الموز على الكوليسترول أو الصوديوم.
إنّ محتوى الموز من الدهون المشبعة منخفض جداً.
يوفّر الموز كميّةً جيدة من السعرات الحرارية؛ حيث إنّ حبّة متوسّطة من الموز (150 جرام) تحتوي على حوالي 150 سعرةً حراريّة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هو أهم معدن موجود في الموز ما هو أهم معدن موجود في الموز



GMT 17:49 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد حمض الفوليك للبشرة والشعر

GMT 17:37 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم

GMT 17:31 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أين توجد البروتينات في الطعام

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 17:15 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

يمكنك الحصول على المغنيسيوم بشكل طبيعي من الأطعمة؟

GMT 05:26 2019 الجمعة ,23 آب / أغسطس

صلاح حسني يكشف كواليس دخوله التمثيل
لايف ستايلصلاح حسني يكشف كواليس دخوله التمثيل

GMT 22:06 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس

ألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم
لايف ستايلألوان النيون لإطلالة عصرية هذا الموسم

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:21 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

مروة المليجي توضَح صعوبات الصلصال الحراري

GMT 10:27 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير

"معطف الدب" أحدث موضة للتغلب على برودة الشتاء

GMT 18:48 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

الهليكوبتر ينهي حياة عروسين بعد ساعات من حفل زفافهما

GMT 17:48 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

أوس أوس يعلن عن "دويتو" يجمعه بحماقي قريبًا

GMT 23:51 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو

اني شاكر يحقق النجاح مع أغنية "هشكي لمين يا عيني