arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:44:46
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:44:46
لايف ستايل

الرئيسية

ريجيم سريع جدًا لتخسيس 9 كيلوغرامات في إسبوع واحد

لايف ستايل

لايف ستايلريجيم سريع جدًا لتخسيس 9 كيلوغرامات في إسبوع واحد

رجيم سريع
الفاهرة - لايف ستايل

برنامج رجيم سريع جدا الأسبوعي
اليوم الأول

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم محمص + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لأنه ممنوع في الرجيم.
ثانياً: وجبة الغداء.

مجموعة خضروات طازجة + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس + قطعة من صدر دجاج مسلوق أو مشوي ومنزوع الجلد.
ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع جدا محمص + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز.

اليوم الثاني

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة شمام + 1 ثمرة خوخ كبيرة الحجم للأكل + 1 شريحة توست رجيم سريع محمص.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 طبق سلطة مع 1 ملعقة مايونيز + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس + بعض الخضروات الطازجة.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير اناناس وكيوي + 1 قطعة لحم هامبرجر أو لحم بوفتيك.
اليوم الثالث

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة طازجة عدا الموز + 5 شرائح أناناس + 1 شريحة توست رجيم محمص.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 شريحة جبن خالي الدسم + 1 طبق سلطة دجاج مكون من قطع صدر الدجاج مع الطماطم (البندورة) والخس + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم الرابع

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم محمص + 1/2 ثمرة متوسطة الحجم كريب فروت (جريب فروت).

ثانياً: وجبة الغداء.

2 بيضة مسلوقة جيداً + 1 كوب عصير كوكتيل كيوي واناناس المستخدم في برنامج رجيم سريع جدا الأسبوعي + 1 طبق سلطة فواكه طبيعية.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 طبق سلطة دجاج المكون من قطع صدر الدجاج والطماطم والخس + 8 حبات بسلة (بازلاء) مطبوخة على البخار.

اليوم الخامس

أولاً: وجبة الإفطار.

3 ثمرات مشمش + 1 كوب حليب خالي الدسم + 1 ثمرة فاكهة من أي نوع عدا الموز.

ثانياً: وجبة الغداء.

مجموعة خضروات طازجة + 1 طبق سلطة تونة دايت أو مغسولة من الزيت وبدون ملح + 1 كوب عصير كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير اناناس وكيوي المستخدم في برنامج رجيم سريع + 2 إصبع محشي كوسة + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.
اليوم السادس

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 1 شريحة توست رجيم سريع جدا محمص + 1/2 ثمرة شمام.

ثانياً: وجبة الغداء.

خضروات طازجة + 1 ثمرة تفاح للأكل + 1 كوب كوكتيل عصير كيوي وأناناس.

ثالثاً: وجبة العشاء.

2 قطعة ستيك مشوي ومتبل بعصير الطماطم + 1 كوب عصير الكيوي والأناناس + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

اليوم السابع والأخير من رجيم سريع جداً

أولاً: وجبة الإفطار.

1 كوب حليب خالي الدسم + 2 ثمرة فاكهة ماعدا الموز + 1 شريحة توست رجيم.

ثانياً: وجبة الغداء.

1 كوب عصير الكيوي والأناناس + 1 طبق سلطة خضراء.

ثالثاً: وجبة العشاء.

1 كوب عصير أناناس وكيوي + 3 قطع سوسيس مشوي + 1 حبة بطاطس مهروسة بدون ملح.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم سريع جدًا لتخسيس 9 كيلوغرامات في إسبوع واحد ريجيم سريع جدًا لتخسيس 9 كيلوغرامات في إسبوع واحد



GMT 06:39 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

زيت الجوجوبا إكسير الصحة والجمال لشعرك ويحارب مشاكله

GMT 17:13 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بشرتك تحتاج إلى هذه المادة بدءاً من الثلاثين

GMT 07:52 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تعتنين ببشرتك قبل ممارسة الرياضة وبعدها

GMT 07:09 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي كيف تؤثر وسائل النقل العامّة على بشرتك؟

GMT 10:04 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على كيف تعتنين بشفاهك في فصل الشتاء؟

GMT 08:04 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء بسبب البرودة

GMT 13:27 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على 7 أطعمة تساعد على تعزيز صحة الشعر

GMT 10:53 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تحافظين على جمال شعرك في الشتاء؟

GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 05:18 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

رياض يؤكد أنه تعامل مع ممدوح عبدالعليم
لايف ستايلرياض يؤكد أنه تعامل مع ممدوح عبدالعليم

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 15:08 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عبايات وقفاطين مخملية باللون البيج
لايف ستايلعبايات وقفاطين مخملية باللون البيج

GMT 17:13 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

بشرتك تحتاج إلى هذه المادة بدءاً من الثلاثين
لايف ستايلبشرتك تحتاج إلى هذه المادة بدءاً من الثلاثين

GMT 09:57 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نهاد فتحي تفتتح ثامن ليالي مهرجان الموسيقى العربية

GMT 09:44 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ياسمين صبري تتألق في جلسة تصوير جديدة

GMT 08:17 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

كارول سماحة تُطلق النشيط الوطني اللبناني بحلة جديدة

GMT 09:55 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين الجسمي يطرح أغنيته الجديدة "خطير" على يوتيوب

GMT 14:07 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

أنامل ماجد سرور تًطرب جمهور الأوبرا بأغاني العندليب

GMT 09:28 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

رغدة تكشف سبب تغيبها عن جنازة هيثم أحمد زكي

GMT 13:01 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تؤكد أن هيثم أحمد زكي عاش فترة صعبة

GMT 13:45 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عاصي الحلاني يهنئ الأمة الإسلامية بالمولد النبوي

GMT 13:59 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

السر الحقيقي للقصر المسكون في "ما يطلبه المستمعون"

GMT 09:35 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

قصر ثقافة السينما يقيم حفل تأبين لهيثم أحمد زكي

GMT 13:01 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هيثم شاكر يتألق في حفل نادي الزهور

GMT 09:27 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دقيقة حداد على روح هيثم أحمد زكي في ختام "بي يوند الدولي"

GMT 13:44 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

جمعية أميركا للإعلام الخارجي تكرم يسرا في واشنطن

GMT 13:34 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تأجيل البدء في فيلم أحمد مكي والسبب مجهول

GMT 12:52 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ياسمين رئيس تعلن إنضمامها إلى فيلم سينمائي جديد