arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:15:19
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:15:19
لايف ستايل

الرئيسية

جربي ريجيم التمر واللبن الرهيب لخسارة 4 كيلو غرامات في 7 أيام

لايف ستايل

لايف ستايلجربي ريجيم التمر واللبن الرهيب لخسارة 4 كيلو غرامات في 7 أيام

رجيم التمر واللبن
القاهرة - لايف ستايل

لكل سيدة أو فتاة ترغب في الظهور بشكل أكثر رشاقة وبجسم أنحف في وقت قريب رجيم التمر واللبن الشهير بطريقتين مختلفتين، والذي ثبت نجاحه مع الكثير من السيدات والفتيات في إفقادهم الكثير من الوزن الغير مرغوب به. حيث ثبت من خلال عمل إحصاء لعدد ممن اتبعوا الرجيم أن الرجيم يستطيع أن يجعلك تخسر حوالي 3 إلي 4 كيلوجرامات في مدة 7 أيام فقط وهي مدة إتباع الرجيم. ولتحقيق نتيجة مضاعفة يمكن إتباع لرجيم مجدداً بعد انتهائه وأخذ فترة راحة كافية، كما تساهم زيادة الحركة وممارسة التمارين الرياضية في تحسين وتسريع نتيجة الرجيم.

يتم تصنيف رجيم التمر واللبن علي أنه رجيم قاسي أو رجيم سريع، وذلك لقدرته علي إفقاد الجسم لكثير من الوزن الغير مرغوب به في وقت قياسي لا يتخطي الأسبوع الواحد. أما بخصوص برنامج الرجيم فله طريقتين مختلفتين لكن الشيء الواجب الالتزام به في كلا الطريقتين هو تناول عدد 21 تمرة في اليوم فقط من دون إضافة أو حذف. لكن في كلا الطريقتين يمكن استبدال اللبن (الحليب) باللبن الرائب أو الزبادي حسب الرغبة، حيث لا يؤثر ذلك علي النتيجة النهائية للرجيم مع أفضلية منزوع وقليل الدسم عن المنتجات كاملة الدسم.

طريقة رجيم التمر واللبن الأولي

يقسم برنامج رجيم التمر واللبن الأولي إلي 3 وجبات رئيسية فقط وهي كالآتي:

أولاً: وجبة الإفطار. (يفضل أن يتم تناول هذه الوجبة الساعة 8 ص)

عدد 7 تمرات + 1 كوب حليب أو كوب زبادي أو كوب لبن رائب حسب الرغبة.

ثانياً: وجبة الغداء. (يفضل أن يتم تناول هذه الوجبة في منتصف اليوم)

7 تمرات + كوب حليب أو لبن رائب أو علبة زبادي.

ثالثاً: وجبة العشاء. ( يجب ألا تتخطي هذه الوجبة الساعة 8 مساء وقبل 3 ساعات من النوم علي الأقل)

7 تمرات + كوب لبن رائب أو حليب أو علبة زبادي.

طريقة رجيم التمر واللبن الثانية

في برنامج رجيم التمر واللبن الثاني يتم تقسيم البرنامج اليومي علي 5 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات رئيسية، والهدف من هذه الطريقة هو إضفاء إحساس بالشبع علي مدار اليوم من دون الحاجة لأكل المزيد من الطعام، ويفضل إتباع هذه الطريقة للمبتدئين وضعيفي الإرادة حيث تساعد هذه الطريقة علي تحسين عملية الأيض وهي كالآتي:

أولاً: وجبة الإفطار. (يجب أن يتم تناول هذه الوجبة بين الساعة 7 ص و 9 ص)

عدد 5 تمرات + 1 كوب من اللبن الرائب أو الحليب أو علبة أو كوب من الزبادي.

ثانياً: وجبة خفيفة أولي. (يجب تناول هذه الوجبة الساعة 12 ظهراً)

3 تمرات + كوب حليب أو لبن رائب أو زبادي.

ثالثاً: وجبة الغداء. (يجب أن يتم تناول هذه الوجبة بين الساعة 3 والساعة 4 عصراً)

5 تمرات + كوب من الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي.

رابعاً: وجبة خفيفة ثانية. (يجب تناول هذه الوجبة الساعة 6 مساءً)

3 تمرات + 1 كوب من اللبن الرائب أو الحليب أو الزبادي.

خامساً: وجبة العشاء. ( يجب ألا يتم تناول هذه الوجبة بعد الساعة 9 مساءً ابتداء من الساعة 8 مساءً)

5 تمرات + كوب من اللبن الرائب أو الزبادي أو الحليب.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

جربي ريجيم التمر واللبن الرهيب لخسارة 4 كيلو غرامات في 7 أيام جربي ريجيم التمر واللبن الرهيب لخسارة 4 كيلو غرامات في 7 أيام



GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

8 خضروات في "رجيم" الشتاء

GMT 23:52 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

لا تنخدعي بعلامة "لايت" على المأكولات

GMT 01:00 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع

GMT 03:17 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

نسرين طافش تبرز رشاقتها بإطلالة رياضية في أسوان
لايف ستايلنسرين طافش تبرز رشاقتها بإطلالة رياضية في أسوان

GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلمشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف

GMT 18:02 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

حقيبة الظهر على طريقة أشهر النجمات
لايف ستايلحقيبة الظهر على طريقة أشهر النجمات

GMT 20:26 2020 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

تعرفي علي أسباب إصفرار لون الأظافر
لايف ستايلتعرفي علي أسباب إصفرار لون الأظافر

GMT 20:44 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز

GMT 08:01 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

سارة سلامة تتألّق بإطلالة مثيرة على موقع "إنستغرام"

GMT 17:45 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر

النجم التركي يوسف جيم يحتفل بعيد ميلاده

GMT 07:17 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس

مايا خليفة تسخر من تهديدات "داعش" لها

GMT 20:13 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنان أحمد صيام ينتهي من تصوير فيلم "يوم العرض"

GMT 11:58 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

صور قديمة للمغربية مريم سعيد تظهر تغير ملامحها

GMT 08:59 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

دنيا عبد العزيز تبيِّن أن دورها كان محوريًا في "ظل الرئيس"

GMT 07:58 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

الفنان حسن الشافعي يكشف للمرة الأولى عن صورة ابنته
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle