arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:48:40
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:48:40
لايف ستايل

الرئيسية

جربي ريجيم التمر واللبن الرهيب لخسارة 4 كيلو غرامات في 7 أيام

لايف ستايل

لايف ستايلجربي ريجيم التمر واللبن الرهيب لخسارة 4 كيلو غرامات في 7 أيام

رجيم التمر واللبن
القاهرة - لايف ستايل

لكل سيدة أو فتاة ترغب في الظهور بشكل أكثر رشاقة وبجسم أنحف في وقت قريب رجيم التمر واللبن الشهير بطريقتين مختلفتين، والذي ثبت نجاحه مع الكثير من السيدات والفتيات في إفقادهم الكثير من الوزن الغير مرغوب به. حيث ثبت من خلال عمل إحصاء لعدد ممن اتبعوا الرجيم أن الرجيم يستطيع أن يجعلك تخسر حوالي 3 إلي 4 كيلوجرامات في مدة 7 أيام فقط وهي مدة إتباع الرجيم. ولتحقيق نتيجة مضاعفة يمكن إتباع لرجيم مجدداً بعد انتهائه وأخذ فترة راحة كافية، كما تساهم زيادة الحركة وممارسة التمارين الرياضية في تحسين وتسريع نتيجة الرجيم.

يتم تصنيف رجيم التمر واللبن علي أنه رجيم قاسي أو رجيم سريع، وذلك لقدرته علي إفقاد الجسم لكثير من الوزن الغير مرغوب به في وقت قياسي لا يتخطي الأسبوع الواحد. أما بخصوص برنامج الرجيم فله طريقتين مختلفتين لكن الشيء الواجب الالتزام به في كلا الطريقتين هو تناول عدد 21 تمرة في اليوم فقط من دون إضافة أو حذف. لكن في كلا الطريقتين يمكن استبدال اللبن (الحليب) باللبن الرائب أو الزبادي حسب الرغبة، حيث لا يؤثر ذلك علي النتيجة النهائية للرجيم مع أفضلية منزوع وقليل الدسم عن المنتجات كاملة الدسم.

طريقة رجيم التمر واللبن الأولي

يقسم برنامج رجيم التمر واللبن الأولي إلي 3 وجبات رئيسية فقط وهي كالآتي:

أولاً: وجبة الإفطار. (يفضل أن يتم تناول هذه الوجبة الساعة 8 ص)

عدد 7 تمرات + 1 كوب حليب أو كوب زبادي أو كوب لبن رائب حسب الرغبة.

ثانياً: وجبة الغداء. (يفضل أن يتم تناول هذه الوجبة في منتصف اليوم)

7 تمرات + كوب حليب أو لبن رائب أو علبة زبادي.

ثالثاً: وجبة العشاء. ( يجب ألا تتخطي هذه الوجبة الساعة 8 مساء وقبل 3 ساعات من النوم علي الأقل)

7 تمرات + كوب لبن رائب أو حليب أو علبة زبادي.

طريقة رجيم التمر واللبن الثانية

في برنامج رجيم التمر واللبن الثاني يتم تقسيم البرنامج اليومي علي 5 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات رئيسية، والهدف من هذه الطريقة هو إضفاء إحساس بالشبع علي مدار اليوم من دون الحاجة لأكل المزيد من الطعام، ويفضل إتباع هذه الطريقة للمبتدئين وضعيفي الإرادة حيث تساعد هذه الطريقة علي تحسين عملية الأيض وهي كالآتي:

أولاً: وجبة الإفطار. (يجب أن يتم تناول هذه الوجبة بين الساعة 7 ص و 9 ص)

عدد 5 تمرات + 1 كوب من اللبن الرائب أو الحليب أو علبة أو كوب من الزبادي.

ثانياً: وجبة خفيفة أولي. (يجب تناول هذه الوجبة الساعة 12 ظهراً)

3 تمرات + كوب حليب أو لبن رائب أو زبادي.

ثالثاً: وجبة الغداء. (يجب أن يتم تناول هذه الوجبة بين الساعة 3 والساعة 4 عصراً)

5 تمرات + كوب من الحليب أو اللبن الرائب أو الزبادي.

رابعاً: وجبة خفيفة ثانية. (يجب تناول هذه الوجبة الساعة 6 مساءً)

3 تمرات + 1 كوب من اللبن الرائب أو الحليب أو الزبادي.

خامساً: وجبة العشاء. ( يجب ألا يتم تناول هذه الوجبة بعد الساعة 9 مساءً ابتداء من الساعة 8 مساءً)

5 تمرات + كوب من اللبن الرائب أو الزبادي أو الحليب.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

جربي ريجيم التمر واللبن الرهيب لخسارة 4 كيلو غرامات في 7 أيام جربي ريجيم التمر واللبن الرهيب لخسارة 4 كيلو غرامات في 7 أيام



GMT 00:38 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

8 خضروات في "رجيم" الشتاء

GMT 23:52 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

لا تنخدعي بعلامة "لايت" على المأكولات

GMT 01:00 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

رجيم سريع جدا لتخسيس 9 كيلو في اسبوع
لايف ستايلجيسي عبدو تظهر  بإطلالة صيفية جريئة على "إنستغرام"

GMT 04:37 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو

ماجد المصري يُعلِّق على نشر طليقته صورتهما
لايف ستايلماجد المصري يُعلِّق على نشر طليقته صورتهما

GMT 00:19 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو

صيحة "عصابة الرأس" تتربع على عرش موضة 2019
لايف ستايلصيحة "عصابة الرأس" تتربع على عرش موضة 2019

GMT 08:58 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو

5 أسباب لاحتباس السوائل داخل الجسم وطرق العلاج
لايف ستايل5 أسباب لاحتباس السوائل داخل الجسم وطرق العلاج

GMT 22:54 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

ريم غزالي تتألّق بتنورة قصيرة وعباءة "كيمونو"

GMT 14:39 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

تناقض ثم ارتياح يسيطر عليك حتى نهاية الشهر

GMT 11:44 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

رابح صقر يطرح ألبومه الجديد " رابح 2019 "

GMT 21:21 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس

معلقة من العسل تساعد على علاج الكحة

GMT 03:04 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

غادة عبد الرازق تعلن أن "أرض جو" مسلسل مختلف

GMT 11:00 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

آية بحيري تُوضّح تفاصيل دخولها مجال "الصلصال الحراري"

GMT 09:31 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

عارضة أزياء كويتية تتعرض للسخرية بسبب سروالها

GMT 21:54 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس

أبرز محطات الراحلة هند رستم في ذكرى وفاتها

GMT 20:21 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة يارا ترتدي القفطان التقليدي في عُرس مغربي في تطوان