arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:45:01
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:45:01
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي علي 6 أغذية لبشرة صافية دون حب الشباب

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي علي 6 أغذية لبشرة صافية دون حب الشباب

6 أغذية لبشرة صافية
القاهرة – لايف ستايل

    أيّ علاج للعناية بالبشرة خاصة حب الشباب يتضمّن غسولاً للوجه وكريماً موضعياً باهظ الثمن، لكن كثيراً ما ننسى دور الأطعمة للحصول على بشرة جيدة، وهذا ما يؤكّد عليه أطباء الأمراض الجلدية. وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإنّ إتباع نظام غذائي صحي وعلاجات الجلد الصحيحة يمكن أن يلعبوا دورًا هاماً في البشرة الصافية، خاصة الخضراوات نظراً لأهميتها في التخلّص من حالات اشتعال البشرة.


    للتعرّف على أفضل الأطعمة للبشرة الصافية، عدنا إلى طبيب الأمراض الجلديةDendy Engelman، وهو طبيب الممثلة الأمريكية صوفيا فيرجارا الذي أوضح: "هناك علاقة حقيقية بين صحة الجلد وصحة الأمعاء لدينا"، وأضاف "إذا كانت لدينا بيئة أمعاء غير صحية وغير متوازنة، يمكن إطلاق السموم في مجرى الدم مّما يسبب إلتهاباّ في جميع أنحاء الجسم، ويمكن للأطعمة التي نأكلها أن تعزّز الهضم الصحي، وبالتالي توفر الفيتامينات والمعادن الحيوية لصحة بشرتنا وجسمنا. الطبيب نصح بـ 6 أطعمة لبشرة خالية من حب الشباب:

    أطعمة تحتوي على البروبيتيك
    بحسب الدكتور إنجلمان، إكتشف الباحثون سلالات جيدة وسيئة من البكتيريا في جلد مرضاهم. الأشخاص ذوو البشرة النقيّة يعودون إلى سلالة جيدة تحمي البشرة، والأشخاص المصابون بحب الشباب لديهم سلالة سيئة. البروبيوتيك ينظم البكتيريا في أمعائنا، في حين أن البريبايوتك هي الوقود للبروبيوتيك. والبروبيوتيك هي بكتيريا "جيدة" يمكنكِ الحصول عليها من خلال الأطعمة المخمّرة مثل اللبن، بالإضافة إلى الموز والبصل حيث يعملان على السيطرة على الإلتهابات.

    المكسرات والبذور
    يقول الدكتور إنجلمان: "تعتبر المكسرات والبذور من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والفيتامينات(A, B, E)، والدهون غير المشبعة والمعادن والمواد المضادة للأكسدة". بسبب الكثافة الغذائية للبندق والبذور، يمكنكِ ترطيب بشرتكِ، وتعزيز مرونتها، والمساعدة في تجديد الخلايا.

    الفاكهة
     

    وفقًا للدكتور إنجلمان، تحتوي معظم الفواكه على مستويات عالية من الفيتامينات A و C ومضادات الأكسدة القوية التي تغذّي المواد المغذية في الجلد، وتشجع على إنتاج الكولاجين، وتساعد على الحفاظ على بشرة أكثر نعومة وثباتًا. ونظرًا لوجود أدلة على أن الإجهاد التأكسدي يسبب الإلتهاب ويلعب دورًا في حب الشباب، فإنّ مضادات الأكسدة تُعد عاملاً مهمًا للبشرة الصافية لأنها تحارب أضرار الجذور الحرة.

    أفوكادو

    بفضل الدهون والبروتينات والفيتامينات الموجودة في الفاكهة الخضراء اللذيذة. سواء كنتِ تعانين من جفاف الجلد أو تبدو مسامك أكبر بسبب الكولاجين المنهار، يمكن للأفوكادو أن يساعد. يقول الدكتور إنجلمان: "يساعد البروتين في دعم هياكل الكولاجين والإيلاستين في بشرتك، بينما تحافظ الدهون على رطوبة بشرتك".


    خضروات ذات اوراق داكنة
     وهنا نعني السبانخ، اللفت، والبروكلي. هذه الخضار مليئة بالحديد، والأحماض الدهنية أوميغا 3، والفيتامينات(A,B, E) التي تدعم جهاز المناعة لديكِ وتساعد أيضًا على ترطيب البشرة والحفاظ على صحتها.
    زيت جوز الهند
    إنّ زيت جوز الهند الموضعي يمكن أن يكون فعالًا في علاج حب الشباب، وذلك بفضل حمض اللينوليك وحمض اللوريك. فالدهون الدهنية لجوز الهند والتركيب الغذائي المضاد للبكتيريا يساعدون على إبقاء بشرتك رطبة.

    قد يهمك ايضاً:

تعرفي على حمام البخار الأنسب لنوع بشرتك وخطوات تطبيقه

  7 طرق عليكِ اتباعهم للعناية بجمالك خلال الطقس البارد"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي علي 6 أغذية لبشرة صافية دون حب الشباب تعرفي علي 6 أغذية لبشرة صافية دون حب الشباب



GMT 19:56 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

أقوى الوصفات الطبيعة للتخلص من قشرة الرأس

GMT 19:31 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي طريقة إزالة الشعر الزائد في الوجه

GMT 18:41 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي روتين العناية بالقدمين في فصل الشتاء

GMT 17:48 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي أسرار العناية بالبشرة من أنجلينا جولي

GMT 17:31 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند
لايف ستايل"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند

GMT 21:51 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

ملابس لامعة على طريقة الفاشينيستا هادية غالب
لايف ستايلملابس لامعة على طريقة الفاشينيستا هادية غالب

GMT 07:13 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

أحمد السقا يتمنى أن ابنه نسخة مكررة منه
لايف ستايلأحمد السقا يتمنى أن ابنه نسخة مكررة منه

GMT 17:22 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

بوسان تعتزم جذب 150 ألف سائح مسلم في 2020
لايف ستايلبوسان تعتزم جذب 150 ألف سائح مسلم في 2020

GMT 19:06 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

فتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية
لايف ستايلفتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية

GMT 22:11 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

شيماء حافظ بإطلالة مميزة بتوقيع إيناس علي
لايف ستايلشيماء حافظ بإطلالة مميزة بتوقيع إيناس علي

GMT 06:56 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

إليسا تؤكد أنها نجحت في توصيل رسالتها
لايف ستايلإليسا تؤكد أنها نجحت في توصيل رسالتها

GMT 21:47 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين
لايف ستايلتأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين

GMT 20:31 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

اليونان تدشن مرصدا دائما للسياحة
لايف ستايلاليونان تدشن مرصدا دائما للسياحة

GMT 16:51 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

شرطة دبي تكشف عن لغز وفاة نجوى قاسم

GMT 16:36 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

خطأ ملكي يعلن طلاق الأمير هاري وميغان ماركل

GMT 20:00 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تعرف على تعليق حسن الرداد على خبر انفصاله عن إيمي سمير غانم

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 07:58 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

أحمد العوضي يعلّق على ارتباطه بياسمين عبدالعزيز

GMT 20:08 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

رد صادم من "رانيا يوسف" عن إمكانية حمل ابنتها بالخطأ

GMT 21:51 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

خطوات مميّزة لتوظيف اللون الذهبي في الديكور 

GMT 13:00 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

اكسسوار "الحزام" يسيطر على موضة شتاء 2019

GMT 07:00 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

تعرّفي على أفضل الطرق لإخفاء الترهلات حول الفم

GMT 20:07 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على Amilla"" أفضل منتجع في جزر المالديف الخلابة

GMT 18:51 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس

طريقة اعداد الدونات بالسكر للشيف حسن

GMT 18:17 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل النصائح للإعتناء بشعر طفلتي الرضيعة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle