arablifestyle
آخر تحديث GMT 01:15:50
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 01:15:50
السبت 19 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

نظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين

لايف ستايل

لايف ستايلنظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين

الريجيم الفرنسي
القاهرة - لايف ستايل

يُساعد الريجيم الفرنسي السريع ,على خسارة 15 كيلوغرامًا في أسبوعين، وهذه وسيلة سريعة لإنقاص الوزن تفرض بعدها اتباع نظام غذائي صحي بهدف الحفاظ على النتيجة التي تمّ الوصول إليها.

ويركز ​الريجيم الفرنسي​ على الابتعاد عن الكربوهيدرات والسكريات، بالإضافة إلى الدهون المشبّعة واستبدالها بالألياف والبروتين ,كما أنه يرتكز على 3 وجبات رئيسية قليلة السعرات الحرارية ولكن غنية بالعناصر الغذائية مقابل الامتناع عن تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.

 برنامج الريجيم الفرنسي السريع

وجبة الفطور:

الخيار الأول: حبة برتقال + فنجان من القهوة أو الشاي من دون  سكر أو حليب

الخيار الثاني: تفاحة + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب

الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + خضار ورقية + فنجان من القهوة أو الشاي من دون سكر أو حليب

وجبة الغذاء:

الخيار الأول: 100 غرام صدر الدجاج المسلوق + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) + عصير طازج (برتقال أو تفاح)

الخيار الثاني: 100 غرام من السلمون المشوي + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) +عصير طازج

الخيار الثالث: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت)+ عصير طازج

 

 

وجبة العشاء:

الخيار الأول: تفاحتان أو برتقالتان

الخيار الثاني: كوب زبادي

الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت)

بعض النصائح لنجاح الريجيم الفرنسي السريع

ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقلّ

شرب الكثير من المياه خلال اليوم بهدف ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع

عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من أسبوعين

 يفضل استشارة الطبيب قبل المباشرة بإتباع الرجيم الفرنسي السريع

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين نظام غذائي يُساعد في التخلص من 15كيلوغرامًا في أسبوعين



GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 10:06 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 13:10 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد العوضي يدخل أول بطولة في السينما عام 2024

GMT 11:46 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان

هيدي كرم في فيديو Lip sync على أغنية "شيجله"

GMT 14:45 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

إليكي أفضل ماركات البرايمر لبشرة جاهزة للمكياج

GMT 19:49 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

أهمية الفجل الأحمر وفوائده العديدة

GMT 14:42 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

"حار جاف صيفا" أفضل فيلم روائي قصير في 2016

GMT 13:19 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

الصفات الثلاثة التي تبحث عنها المرأة في الرجل

GMT 15:41 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

السلطانة هويام" تطل باللون بالأسود

GMT 23:38 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير هوت شوكليت بالكريمة

GMT 14:22 2020 الإثنين ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي علي كيفية إزالة رائحة الرطوبة من الخشب

GMT 08:10 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

حصاد سينما 2019 يكشف أفضل أفلام العام الراحل حول العالم

GMT 07:10 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

حفيدة الملك "فاروق الأول" تستعد للزواج السبت المقبل

GMT 20:01 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على أفضل موديلات الأكمام بحسب شكل جسمكِ

GMT 11:29 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الفنان محمود عبد المغني يبدأ تصوير "منطقة محرمة"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle