arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:34:25
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:34:25
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ

رجيم شوربة الملفوف
القاهرة - لايف ستايل

 أكدت دراساتٌ حديثةٌ أن (الملفوف) منظفٌ للقناة الهضمية والكبد ومزيلٌ للسمنة ومذيبٌ للدهون في الجسم.. بالإضافة إلى أنه مزيلٌ للكوليسترول وموازنٌ للسكر والضغط، ونظراً لأن الملفوف فقيرٌ من حيث البروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعتبر من الأغذية المهمة لتقليل الوزن، ويمكننا أن نقوم بصنعه بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ للإستفادة منه ومن خواصه  هذه الطريقة هي على شكل شوربة، وسأقدم لكم طريقة رجيم شوربة الملفوف أرجو أن تنالو الفائدة منه.

جدول رجيم شوربة الملفوف:

يجب أن يستمر هذا الريجيم لمدة أسبوع فقط:
 
اليوم الأول:
- شوربة الملفوف
- أي نوع من الفواكه ما عدا الموز
- أي نوع من المشروبات الغير محلى، مثل: الشاي والقهوة والماء.

اليوم الثاني:
-  شوربة ملفوف
- خضرواتٍ ذات سعراتٍ حراريةٍ قليلةٍ (ماعدا الفول والبازلاء والذرة)
- بطاطس مشوية بالزبدة.

اليوم الثالث:
-  شوربة ملفوف
- خليط من الخضروات والفاكهة.
 
اليوم الرابع:
- شوربة ملفوف
 - موز ( لا يزيد عن 8 ثمرات)
- كوبين من حليب خالي الدسم.
 
اليوم الخامس:
- شوربة ملفوف
- 140 جرام من الحم أو الدجاج أو السمك
- ثمرة طماطم (لا تزيد عن 6 ثمرات طماطم)
- ماء (لا يقل عن 6-8 أكواب).
 
اليوم السادس:
- شوربة ملفوف
- 3 شرائح لحم
- كمية غير محدودة من الخضروات.
 
اليوم السابع:
- شوربة كرنب
- 2 كوب أرز بني
- عصائر فاكهة غير محلى
- كمية غير محدودة من الخضروات.
- وصفة إعداد شوربة ريجيم الملفوف:

تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلدٍ إلى آخر، وبشكلٍ عامٍ فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواعٍ متعددةٍ من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل: البصل والطماطم.
 
المكونات:
- عبوةٌ من بودرة شوربة البصل
- مكعبين من مرقة الدجاج
- كميةٌ قليلةٌ من الكرفس المقطع
-  ½ ثمرة ملفوفٍ صغيرةٍ
- 3  ثمرات جزرٍ (مقطع)
- ثمرتين من الفلفل (مقطع)
- ثمرة بصلٍ (مقطعة)
- ثمرتان من الطماطم (مقطعة)
- توابل منوعة ( ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا).
 
طريقة التحضير
- نضع مرق الدجاج على النار حتى يغلي
- نضيف الجزر والكرفس وشوربة البصل والبصل إلى المرق ونتركهم حتى ينضجوا
- نضيف الفلفل والتوابل والطماطم ونتركهم 5 دقائق وبعدها نضيف الملفوف ونتركهو على النار حتى ينضج الملفوف  
 
وهناك ملاحظةٌ هامةٌ لريجيم شوربة الملفوف:
قبل البدء في إتباع أي ريجيمٍ أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع ريجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
 
كما رأينا أن لرجيم شوربة الملفوف الكثير من الفوائد فيساعد ريجيم شوربة الملفوف على فقدان حوالي 4.5 كيلو من الوزن الزائد للجسم خلال أسبوعٍ، ولا يعد هذا خيالاً لأن هذا النظام يعتمد على أطعمةٍ قليلةٍ بالسعرات الحرارية، غير أن الملفوف في ذاته يعد من الأطعمة المساعدة على تقليل الوزن.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ رجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ رجيم شوربة الملفوف بطريقةٍ سهلةٍ ومريحةٍ



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 02:21 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

زوج بحاجة للمساعدة

GMT 08:09 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

زوجي يضربني على مراي من اطفالي

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 12:14 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

تعرفِ على موضة 2018 قبل شراء نظارتك الطبية الجديدة

GMT 16:32 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

سر وجود حنان ترك داخل إحدى استوديوهات الإذاعة