arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:11:24
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:11:24
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ

رجيم
القاهرة - لايف ستايل

 نقدم لك رجيم صحي وسهل وهو عبارةٌ عن برنامجٍ غذائيٍّ من ست وجباتٍ يستمر خمسة أيامٍ، مع ملاحظة أنه بإمكانك الإستمرار فى هذا الرجيم الصحي لفترةٍ أطول من أسبوعٍ مع استبدال الوجبات ببعضها لكى لا تملي، ويمكن بواسطة هذا الرجيم إنقاص كيلوجراماً كل خمسة أيامٍ :
- اليوم الأول
 
الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة معكرونة مؤلفة من معكرونة مسلوقة مع خضار أو تونة.
 
الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
 
الوجبة الخامسة: 150 جراماً من ستيك البقر الخالى من الشحم.
 
الوجبة السادسة: كوب زبادى.
 
- اليوم الثانى
 
الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
 
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)، تؤكل مع طماطم وخيار.
 
الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
 
الوجبة الخامسة: 150 جراماً من الجمبرى.
 
الوجبة السادسة: نصف موزة.
 
- اليوم الثالث

الوجبة الأولى: 25 جراماً من حبوب الإفطارالخاليةمن السكر، يضاف إليها 150 مل ليتر من الحليب الخالى من الدسم.
 
الوجبة الثانية: قطعة توست.
 
الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
 
الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالرجيم.
 
الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
 
الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
 
- اليوم الرابع
 
الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
 
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
 
الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
 
الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
 
الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
 
- اليوم الخامس
 
الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
 
الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
 
الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
 
الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
 
الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).
 
الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ



GMT 01:17 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

رجيم صحي سريع لتخسيس 1 كيلو كل يوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ



GMT 20:28 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو

تضحية غريبة من شاب هندي لإعادة محبوبته
لايف ستايلتضحية غريبة من شاب هندي لإعادة محبوبته

GMT 08:11 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

اكتشفي سر ومفتاح العلاقة الحميمة الناجحة
لايف ستايلاكتشفي سر ومفتاح العلاقة الحميمة الناجحة

GMT 19:35 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

طائرة رجال الأعمال الكندية الأكثر فخامةً في العالم
لايف ستايلطائرة رجال الأعمال الكندية الأكثر فخامةً في العالم

GMT 09:06 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

إليكِ أفضل 5 نصائح لحمل أسهل دون متاعب
لايف ستايلإليكِ أفضل 5 نصائح لحمل أسهل دون متاعب

GMT 08:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

سيخيب ظنّك أكثر من مرّة بسبب شخص قريب منك

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات