arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:18:34
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:18:34
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ

رجيم
القاهرة - لايف ستايل

 نقدم لك رجيم صحي وسهل وهو عبارةٌ عن برنامجٍ غذائيٍّ من ست وجباتٍ يستمر خمسة أيامٍ، مع ملاحظة أنه بإمكانك الإستمرار فى هذا الرجيم الصحي لفترةٍ أطول من أسبوعٍ مع استبدال الوجبات ببعضها لكى لا تملي، ويمكن بواسطة هذا الرجيم إنقاص كيلوجراماً كل خمسة أيامٍ :
- اليوم الأول
 
الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة معكرونة مؤلفة من معكرونة مسلوقة مع خضار أو تونة.
 
الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
 
الوجبة الخامسة: 150 جراماً من ستيك البقر الخالى من الشحم.
 
الوجبة السادسة: كوب زبادى.
 
- اليوم الثانى
 
الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
 
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)، تؤكل مع طماطم وخيار.
 
الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
 
الوجبة الخامسة: 150 جراماً من الجمبرى.
 
الوجبة السادسة: نصف موزة.
 
- اليوم الثالث

الوجبة الأولى: 25 جراماً من حبوب الإفطارالخاليةمن السكر، يضاف إليها 150 مل ليتر من الحليب الخالى من الدسم.
 
الوجبة الثانية: قطعة توست.
 
الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
 
الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالرجيم.
 
الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
 
الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
 
- اليوم الرابع
 
الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
 
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
 
الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
 
الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
 
الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
 
- اليوم الخامس
 
الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
 
الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
 
الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
 
الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
 
الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).
 
الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ



GMT 01:17 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

رجيم صحي سريع لتخسيس 1 كيلو كل يوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ



GMT 08:24 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

محمد عز يؤكّد سعادته بالعمل مع ياسر جلال
لايف ستايلمحمد عز يؤكّد سعادته بالعمل مع ياسر جلال

GMT 12:45 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس

وصفات طبيبعية للتغلب علي مشاكل الشعر الخفيف
لايف ستايلوصفات طبيبعية للتغلب علي مشاكل الشعر الخفيف

GMT 18:42 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو

ديكورات حدائق منزلية حديثة بلمسات مختلفة

GMT 18:24 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

قصي خولي يعبر عن تقديره للممثل تيم حسن متمنيًا له التوفيق

GMT 20:41 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على فوائد صحية تجعلك تتناولين الموز يوميًا

GMT 07:27 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

منة فضالي تستأنف تصوير "أفراح إبليس 2" الأسبوع المقبل

GMT 14:19 2017 الأحد ,29 كانون الثاني / يناير

وفاة الممثل المصري كمال الألفي إثر تعرضه لوعكة صحية