arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:25:06
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:25:06
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ

رجيم
القاهرة - لايف ستايل

 نقدم لك رجيم صحي وسهل وهو عبارةٌ عن برنامجٍ غذائيٍّ من ست وجباتٍ يستمر خمسة أيامٍ، مع ملاحظة أنه بإمكانك الإستمرار فى هذا الرجيم الصحي لفترةٍ أطول من أسبوعٍ مع استبدال الوجبات ببعضها لكى لا تملي، ويمكن بواسطة هذا الرجيم إنقاص كيلوجراماً كل خمسة أيامٍ :
- اليوم الأول
 
الوجبة الأولى: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثانية: حبة فاكهة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة معكرونة مؤلفة من معكرونة مسلوقة مع خضار أو تونة.
 
الوجبة الرابعة: طبق سلطة كبير.
 
الوجبة الخامسة: 150 جراماً من ستيك البقر الخالى من الشحم.
 
الوجبة السادسة: كوب زبادى.
 
- اليوم الثانى
 
الوجبة الأولى: شريحة جبن قريش 200 جرام.
 
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة رز (أقل من 300 وحدة حرارية)، تؤكل مع طماطم وخيار.
 
الوجبة الرابعة: علبة صغيرة من اللبن قليل الدسم مع ثمرتين من الفاكهة.
 
الوجبة الخامسة: 150 جراماً من الجمبرى.
 
الوجبة السادسة: نصف موزة.
 
- اليوم الثالث

الوجبة الأولى: 25 جراماً من حبوب الإفطارالخاليةمن السكر، يضاف إليها 150 مل ليتر من الحليب الخالى من الدسم.
 
الوجبة الثانية: قطعة توست.
 
الوجبة الثالثة: سلطة خضراء كبيرة عليها ثلاث قطع من سمك الساردين المعلب.
 
الوجبة الرابعة: كوب من شوربة الطماطم الخاصة بالرجيم.
 
الوجبة الخامسة: 250 جراما من الفاصوليا خضراء.
 
الوجبة السادسة: حبة فاكهة.
 
- اليوم الرابع
 
الوجبة الأولى: نصف كوب لبن رائب.
 
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة.
 
الوجبة الثالثة: سلطة كبيرة من الخس والطماطم والفاصوليا الخضراء مع 4 زيتونات.
 
الوجبة الرابعة: ثمرة فاكهة.
 
الوجبة الخامسة: قطعة لحم 100 جرام مشوية.
 
الوجبة السادسة: طبق سلطة خضراء كبير.
 
- اليوم الخامس
 
الوجبة الأولى: شريحتان من صدر الدجاج المسلوق.
 
الوجبة الثانية: نصف كوب لبن رائب.
 
الوجبة الثالثة: طبق خضراوات مسلوق.
 
الوجبة الرابعة: حبة فاكهة.
 
الوجبة الخامسة: أومليت مؤلف من بيضتين مع جبن (25 جراما).
 
الوجبة السادسة: كوب زبادى خالى الدسم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ رجيم صحي وسهل من ست وجباتٍ



GMT 01:17 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

رجيم صحي سريع لتخسيس 1 كيلو كل يوم

GMT 18:07 2020 الإثنين ,24 شباط / فبراير

أجمل الإطلالات من صيحة الريش من وحي النجمات
لايف ستايلأجمل الإطلالات من صيحة الريش من وحي النجمات

GMT 18:49 2020 الأربعاء ,12 شباط / فبراير

مشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف
لايف ستايلمشروب و6 أطعمة ينصح بها قبل يوم الزفاف

GMT 14:27 2020 الخميس ,27 شباط / فبراير

اختيار الفاونديشن للبشرة الدهنية
لايف ستايلاختيار الفاونديشن للبشرة الدهنية

GMT 18:07 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

فيلم "دماغ شيطان" يحقق إيرادات هزيلة بعد أسبوع من طرحه

GMT 02:55 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

قفاطين مميزة تبوح بسحر "المغرب" في أبوظبي

GMT 07:18 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

زوج دنيا سمير غانم يمازح مجدي عبدالغني والأخير يرد

GMT 11:03 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

8 تصاميم عصرية للأرائك تساعدك على إثراء غرفة المعيشة

GMT 08:35 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر

منة فضالي تعيش قصة حب لكنها تتورط بجريمة قتل

GMT 06:50 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

تصميمات مذهلة تُبرز سحر اللون الأزرق في الديكور الداخلي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle