ثلاث كلمات فقط لمساعدتك على التوقف عن الأكل

 ينجح الإنسان أحياناً ببضع كلماتٍ مرافقةٍ للإرادة القوية والتصميم للوصول للهدف المنشود، فعندما يتعلق الأمر بتخفيف الوزن، يمكن أن يشكل اختيار الكلمات عند التخلي عن شيء لذيذٍ قيمةً عظيمةً لمنعك من كسر الإغراء.

وفقاً لتجربةٍ صغيرةٍ، ضمت 30 إمرأةٍ، وقام بها العالمان فينيسا إم  باتريك وهينريك، قسمت المشاركات إلى ثلاث مجموعاتٍ وتم تقديم إستراتيجيةٍ مختلفةٍ من الطعام الخالي من السعرات، وكان على المجموعة الأولى قول "أنا لا أريد" عند رفض الأطايب، والمجموعة الثانية "أنا لا أستطيع" والمجموعة الثالثة "لا".

دامت التجربة 10 أيامٍ، وبعد انتهاء الفترة تبين أن المجموعة الأولى في أغلب الأحيان كانت الأكثر مقاومةً لإغراء الطعام، ووضح الباحثان بأن إستراتيجية "أنا لا اريد" ساهمت في نمو وعيٍ ذاتيٍ وسيطرةٍ، مما خلق تغييراً إيجابياً في السلوك على المدى البعيد عند النساء المشاركات، في نفس الوقت، إستراتيجية "أنا لا أستطيع" فشلت في إنجاز أي شيءٍ وسببت الضيق للمشاركات.

وهذا يعني بأن إستراتيجية "أنا لا أريد" بسيطةٌ جداً، والأهم من ذلك أنها ناجحةٌ وفعالةٌ وتساعد في تخفيف الوزن! حيث نشرت نتائج الدراسة في مجلة بحوث المستهلك.