arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:46:29
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:46:29
لايف ستايل

الرئيسية

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك

لايف ستايل

لايف ستايلإليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك

لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك
القاهرة - لايف ستايل

 هل تريدين أن  تفقدي من وزنك بضع كيلواتٍ قبل يوم الزفاف؟ هل تريدين أن تبدي أنحف بفستان الزفاف؟ إليك هذه النصائح لتحصلي على الشكل الذي تريدينه، وبالطبع ستحتاجين إلى شهرين على الأقل قبل الزفاف.

ومن الطبيعي أنك إذا اتبعتي حميةً منظمةً والتزمتي بها ستستطيعين ان تخسري من 3-4 كيلو في الشهر، إذ كانت حميةً صحيةً ولم تكوني صاحبة وزن زائدٍ بشكلٍ كبيرٍ.

بدايةً لا بد عليكِ من وضع أهدافٍ منطقيةٍ
ضعي رقماً منطقياً تنوين خسارته ولا تبالغي وتقولي لنفسك سأخسر 10 كيلوغرامات في أسبوعين، لأنك بهذه الطريقة تحبطين نفسك فأنت تعرفين أن هذا غير ممكنٍ، حتى وإن حدث فإنه سيتسبب في تساقط شعرك وشحوب وجهك وإنهاك قواك.

فكري بيوم الزفاف كبدايةٍ وليس نهايةٍ
وأنك ستكونين على طبيعتك يوم زفافك كما عرفك الناس، وستستمرين في الريجيم حتى بعد الزفاف، حتى لا ترين نفسكِ مضطرةً للعيش تحت الضغط النفسي كأن يوم الزفاف هو نهاية هذا السباق لخسارة الوزن.

قللي كميات أكلك
مهما كان نوع الرجيم الذي تتبعينه، فلا بدّ لك التقليل من كمية أكلك إلى النصف تقريباً، فلا شيء مهما فعلت سينقص من وزنك مثل التخفيف من الأكل.

 استبعدي النشويات
فلا شيء يسبب زيادة الوزن مثل الخبز والنشويات والكربوهيدرات، لذا ابعديها من قائمة طعامك وستلاحظين فرقاً كبيراً في نقصان الوزن وفي منطقة البطن.

استبعدي القلي
كلي كل شيء مسلوقاً أو مشوياً أو نيئاً فقط.

استبعدي الموز والبيض
الموز والبيض نوعان غذائيان يسببان الزيادة في منطقة البطن، لذا ابتعدي عنهما قدر الإمكان.

زيدي حركتك
التمارين اليومية لمدة ساعةٍ ونصف تقريباً أفضل طريقةٍ لخسارة الوزن، وأفضل الطرق وأسرعها لخسارة الوزن هي الركض، فحاولي أن تركضي يومياً.

الأعشاب
هناك أنواع من الأعشاب تزيد في حرق السعرات الحرارية إذا أخذت قبل الطعام بعشرين دقيقةٍ، ومنها القرفة الميرمية والزنجبيل. وإذا حصلت على خليطٍ من هذه الثلاثة ستساعدين جسمك على حرق السعرات الحرارية.

الأغذية الحارقة للدهون
أكثري من أكلها، فهي تساعدكِ على تخفيف وزنكِ، مثل الملفوف والبصل.

اشتري ملابس منحفةٍ من نوعٍ جيدٍ
لتكون صورك أجمل يوم زفافك استثمري نقودك في ملابس داخليةٍ تشد الجسم وتعطي منظراً أنحف لتفاصيل جسمك كالبطن والأرداف.

خذي بهذه النصائح، لتبدي يوم زفافك بالشكل الذين ترغبينه.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك



GMT 09:51 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

إطلالات عصرية للعيد من وحي ليلى عبد الله
لايف ستايلإطلالات عصرية للعيد من وحي ليلى عبد الله

GMT 08:38 2020 الثلاثاء ,26 أيار / مايو

عمر تكشف سبب خوفها من دور ليل في مسلسل "الفتوة"
لايف ستايلعمر تكشف سبب خوفها من دور ليل في مسلسل "الفتوة"
لايف ستايلاليونان تفتح أكثر من 500 شاطئ بسبب موجة الحر

GMT 11:23 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

الجيب التل تتصدر موضة صيف 2020
لايف ستايلالجيب التل تتصدر موضة صيف 2020

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 10:59 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

مناخا جيد على الرغم من بعض المعاكسات

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 14:37 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة

GMT 23:41 2020 السبت ,09 أيار / مايو

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 09:11 2020 السبت ,02 أيار / مايو

انتبه لمصالحك المهنية جيداً
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle