arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:01:16
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:01:16
لايف ستايل

الرئيسية

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك

لايف ستايل

لايف ستايلإليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك

لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك
القاهرة - لايف ستايل

 هل تريدين أن  تفقدي من وزنك بضع كيلواتٍ قبل يوم الزفاف؟ هل تريدين أن تبدي أنحف بفستان الزفاف؟ إليك هذه النصائح لتحصلي على الشكل الذي تريدينه، وبالطبع ستحتاجين إلى شهرين على الأقل قبل الزفاف.

ومن الطبيعي أنك إذا اتبعتي حميةً منظمةً والتزمتي بها ستستطيعين ان تخسري من 3-4 كيلو في الشهر، إذ كانت حميةً صحيةً ولم تكوني صاحبة وزن زائدٍ بشكلٍ كبيرٍ.

بدايةً لا بد عليكِ من وضع أهدافٍ منطقيةٍ
ضعي رقماً منطقياً تنوين خسارته ولا تبالغي وتقولي لنفسك سأخسر 10 كيلوغرامات في أسبوعين، لأنك بهذه الطريقة تحبطين نفسك فأنت تعرفين أن هذا غير ممكنٍ، حتى وإن حدث فإنه سيتسبب في تساقط شعرك وشحوب وجهك وإنهاك قواك.

فكري بيوم الزفاف كبدايةٍ وليس نهايةٍ
وأنك ستكونين على طبيعتك يوم زفافك كما عرفك الناس، وستستمرين في الريجيم حتى بعد الزفاف، حتى لا ترين نفسكِ مضطرةً للعيش تحت الضغط النفسي كأن يوم الزفاف هو نهاية هذا السباق لخسارة الوزن.

قللي كميات أكلك
مهما كان نوع الرجيم الذي تتبعينه، فلا بدّ لك التقليل من كمية أكلك إلى النصف تقريباً، فلا شيء مهما فعلت سينقص من وزنك مثل التخفيف من الأكل.

 استبعدي النشويات
فلا شيء يسبب زيادة الوزن مثل الخبز والنشويات والكربوهيدرات، لذا ابعديها من قائمة طعامك وستلاحظين فرقاً كبيراً في نقصان الوزن وفي منطقة البطن.

استبعدي القلي
كلي كل شيء مسلوقاً أو مشوياً أو نيئاً فقط.

استبعدي الموز والبيض
الموز والبيض نوعان غذائيان يسببان الزيادة في منطقة البطن، لذا ابتعدي عنهما قدر الإمكان.

زيدي حركتك
التمارين اليومية لمدة ساعةٍ ونصف تقريباً أفضل طريقةٍ لخسارة الوزن، وأفضل الطرق وأسرعها لخسارة الوزن هي الركض، فحاولي أن تركضي يومياً.

الأعشاب
هناك أنواع من الأعشاب تزيد في حرق السعرات الحرارية إذا أخذت قبل الطعام بعشرين دقيقةٍ، ومنها القرفة الميرمية والزنجبيل. وإذا حصلت على خليطٍ من هذه الثلاثة ستساعدين جسمك على حرق السعرات الحرارية.

الأغذية الحارقة للدهون
أكثري من أكلها، فهي تساعدكِ على تخفيف وزنكِ، مثل الملفوف والبصل.

اشتري ملابس منحفةٍ من نوعٍ جيدٍ
لتكون صورك أجمل يوم زفافك استثمري نقودك في ملابس داخليةٍ تشد الجسم وتعطي منظراً أنحف لتفاصيل جسمك كالبطن والأرداف.

خذي بهذه النصائح، لتبدي يوم زفافك بالشكل الذين ترغبينه.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك إليك 10 نصائح لتخسري من وزنك قبل يوم زفافك



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 02:21 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

زوج بحاجة للمساعدة

GMT 08:09 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

زوجي يضربني على مراي من اطفالي

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 12:14 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

تعرفِ على موضة 2018 قبل شراء نظارتك الطبية الجديدة

GMT 16:32 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

سر وجود حنان ترك داخل إحدى استوديوهات الإذاعة