arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:14:06
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:14:06
الأربعاء 23 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

أبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلأبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن

الحرمان من النوم وزيادة الوزن
القاهرة - لايف ستايل

قامت مجموعة من الباحثين في جامعة كينجز كولدج في لندن بالتعاون مع الجامعة الحرة في أمستردام مؤخرا بتحليل العلاقة بين قلة النوم والإحساس بالجوع، حيث بحث العلماء العديد من الحالات التي يسمح للناس أن يناموا لمدة أربع ساعات فقط، ثم يتم قياس مدى شعورهم بالجوع في اليوم التالي.

وقد وجد العلماء أن متوسط استهلاك هؤلاء الأشخاص للطعام قد ارتفع بنحو 385 سعرا حراريا.. كما كشفت تلك الدراسة المنهجية الجديدة عن عرض آخر من أعراض الحرمان من النوم، ألا وهو الإفراط في تناول الطعام، حيث توصل العلماء إلى أدلة ملموسة على أن الحرمان الجزئي من النوم له علاقة كبيرة بعدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان في اليوم التالي.
كما كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون ما بين 3.5 إلى 5.5 ساعة في الليلة، على وجه التحديد، يستهلكون 385 سعرا حراريا في المتوسط أكثر من الطعام في اليوم التالي، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون لمدة تتراوح بين 7 و12 ساعة.

وبالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم أكثر عرضة لتناول المزيد من الدهون وكمية أقل من البروتين في اليوم التالي، بينما كان استهلاك الكربوهيدرات واحدا تقريبا بين المجموعتين.

كانت دراسات منهجية سابقة قد توصلت إلى نفس النتيجة، منها الدراسة التي نشرت في مجلة «أوبزسيتي أباوت»، ووجدت أن آثار الحرمان من النوم مرتبط بزيادة الوزن من خلال زيادة الشهية وانخفاض النشاط البدني، وهى العلاقة التي اكتشفت الدراسة وجودها بقوة عند الشباب.

كما أكدت دراسة أخرى سابقة، نشرت في عام 2007، وجود علاقة واضحة بين قصر ساعات النوم ليلا، وزيادة مخاطر البدانة في مرحلة الطفولة، حيث إن الأطفال الذين ينامون أقل لديهم قابلية أعلى للإصابة بالسمنة بنسبة 58%، مع قابلية أكبر عند الأولاد أكثر من البنات.

وتشرح الدراسة الحديثة ماذا يحدث عندما لا يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم، حيث يعتقد الباحثون أن قلة النوم تغير من طريقة إفراز الجسم لاثنين من الهرمونات التي تساعد على تنظيم الشعور بالجوع. فعندما لا يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم، فإن الجسم يفرز المزيد من هرمون جريلين الذي يحفز الشهية، كما يقلل من إفراز هرمون يبتين الذي يكبح الشهية. مما يدفع الإنسان إلى التوجه إلى آلة بيع الحلوى أو الذهاب للمقهى لتناول المشروبات المليئة بالدهون والسكر.

وفيما يتعلق بعدد ساعات النوم التي يتوجب على الإنسان الحصول عليها، نجد إجماعا من العلماء على أن معظم البالغين يحتاجون على الأقل لسبع ساعات من النوم كل ليلة.. وبدون ذلك، قد يكونون أكثر عرضة للإفراط في الطعام، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن أبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن



GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 11:07 2020 الثلاثاء ,31 آذار/ مارس

تركز انشغالك هذا اليوم على الشؤون المالية

GMT 07:19 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

أسباب الشخصية الانطوائية وصفاتها ونصائح للتعايش معها

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 12:43 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

لقاء الخميسي "جريئة" في أحدث إطلالة لها

GMT 18:08 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

هيفاء وهبي ضيفة شرف في "الواد سيد الشحات"

GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك

GMT 09:54 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو

ألوان مميزة تعزّز ديكور منزلك في صيف 2018

GMT 04:03 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

قوارب التونة المحشوة بالأفوكادو

GMT 13:23 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

غطاسة إيطالية تتمكن من الوصول إلى عمق بحري غير مسبوق

GMT 19:04 2016 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقه إعدادكعكات الموز والشوفان الصحية

GMT 10:30 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين عبد الوهاب تتجاهل لطيفة والجمهور يرد بقوة

GMT 01:08 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

سيدة بريطانية تعاني من شلل تام تزور مدينة البتراء الأثرية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle