arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:15:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:15:39
لايف ستايل

الرئيسية

أبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلأبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن

الحرمان من النوم وزيادة الوزن
القاهرة - لايف ستايل

قامت مجموعة من الباحثين في جامعة كينجز كولدج في لندن بالتعاون مع الجامعة الحرة في أمستردام مؤخرا بتحليل العلاقة بين قلة النوم والإحساس بالجوع، حيث بحث العلماء العديد من الحالات التي يسمح للناس أن يناموا لمدة أربع ساعات فقط، ثم يتم قياس مدى شعورهم بالجوع في اليوم التالي.

وقد وجد العلماء أن متوسط استهلاك هؤلاء الأشخاص للطعام قد ارتفع بنحو 385 سعرا حراريا.. كما كشفت تلك الدراسة المنهجية الجديدة عن عرض آخر من أعراض الحرمان من النوم، ألا وهو الإفراط في تناول الطعام، حيث توصل العلماء إلى أدلة ملموسة على أن الحرمان الجزئي من النوم له علاقة كبيرة بعدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الإنسان في اليوم التالي.
كما كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون ما بين 3.5 إلى 5.5 ساعة في الليلة، على وجه التحديد، يستهلكون 385 سعرا حراريا في المتوسط أكثر من الطعام في اليوم التالي، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون لمدة تتراوح بين 7 و12 ساعة.

وبالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين لم يحصلوا على قسط كاف من النوم أكثر عرضة لتناول المزيد من الدهون وكمية أقل من البروتين في اليوم التالي، بينما كان استهلاك الكربوهيدرات واحدا تقريبا بين المجموعتين.

كانت دراسات منهجية سابقة قد توصلت إلى نفس النتيجة، منها الدراسة التي نشرت في مجلة «أوبزسيتي أباوت»، ووجدت أن آثار الحرمان من النوم مرتبط بزيادة الوزن من خلال زيادة الشهية وانخفاض النشاط البدني، وهى العلاقة التي اكتشفت الدراسة وجودها بقوة عند الشباب.

كما أكدت دراسة أخرى سابقة، نشرت في عام 2007، وجود علاقة واضحة بين قصر ساعات النوم ليلا، وزيادة مخاطر البدانة في مرحلة الطفولة، حيث إن الأطفال الذين ينامون أقل لديهم قابلية أعلى للإصابة بالسمنة بنسبة 58%، مع قابلية أكبر عند الأولاد أكثر من البنات.

وتشرح الدراسة الحديثة ماذا يحدث عندما لا يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم، حيث يعتقد الباحثون أن قلة النوم تغير من طريقة إفراز الجسم لاثنين من الهرمونات التي تساعد على تنظيم الشعور بالجوع. فعندما لا يحصل الإنسان على قسط كاف من النوم، فإن الجسم يفرز المزيد من هرمون جريلين الذي يحفز الشهية، كما يقلل من إفراز هرمون يبتين الذي يكبح الشهية. مما يدفع الإنسان إلى التوجه إلى آلة بيع الحلوى أو الذهاب للمقهى لتناول المشروبات المليئة بالدهون والسكر.

وفيما يتعلق بعدد ساعات النوم التي يتوجب على الإنسان الحصول عليها، نجد إجماعا من العلماء على أن معظم البالغين يحتاجون على الأقل لسبع ساعات من النوم كل ليلة.. وبدون ذلك، قد يكونون أكثر عرضة للإفراط في الطعام، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن أبحاث جديدة وجود ارتباط بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن



GMT 09:12 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية
لايف ستايلتسريحات الشعر القصير مستوحاة من النجمة شمس الكويتية

GMT 05:39 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

صبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها
لايف ستايلصبا مبارك تقطعُ عزلتها بعد وفاة طليقها

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 09:32 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

إذا كنت تَحلمينَ أنْ تكوني عارضة أزياء إليكِ سُبل تحقيق ذلك
لايف ستايلإذا كنت تَحلمينَ أنْ تكوني عارضة أزياء إليكِ سُبل تحقيق ذلك

GMT 07:56 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية الكيتو تحمي بشرتك من الصدفية والالتهابات
لايف ستايلحمية الكيتو تحمي بشرتك من الصدفية والالتهابات

GMT 14:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

بدر استعانت بتجربة والدتها في تجسيد دورها في "شبر مية"

GMT 14:27 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرنوبي يؤكد أن شخصية حسن مليجي كانت صعبة

GMT 13:42 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فطين يطمئن جمهوره بنجاح في محاربة السرطان

GMT 13:44 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أشرف عبدالباقي يتألق بمسرحية "كلها غلط" في موسم الرياض

GMT 13:37 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

الجمهور يساند أحمد صيام بعد أزمته مع فاتن حمامة

GMT 14:30 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح المهرجان الدولي الإفريقي للطهاه السبت

GMT 16:03 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ترشيح مصطفى شعبان لتجسيد خالد بن الوليد لرمضان 2020

GMT 15:40 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

غسان مسعود يتصدى لقضية الإتجار في الأعضاء البشرية

GMT 20:22 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد زكي يختار عروس نجله هيثم قبل وفاته بأيام معدودة

GMT 15:48 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ريم البارودي تشكر مهرجان الحياة للدراما على تكريمها

GMT 16:56 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حقيقة منع عمرو يوسف لـ كندة علوش من التمثيل

GMT 16:50 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

نرمين الفقي تحيى ذكرى وفاة محمود عبد العزيز

GMT 16:20 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رامى صبرى ينشر صورة مع زوجته

GMT 16:33 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

هاني شاكر يبحث عن حل لأزمة محمد الشرنوبي

GMT 16:26 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على تفاصيل الحالة الصحية للفنان عادل إمام

GMT 16:41 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

رسالة مؤثرة من هاني شاكر إلى محمد منير