arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:34:15
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:34:15
لايف ستايل

الرئيسية

السوفرولوجيا تقنيّة تخسركِ الوزن من خلال خلق توازن بين الجسم والنفسيّة

لايف ستايل

لايف ستايلالسوفرولوجيا تقنيّة تخسركِ الوزن من خلال خلق توازن بين الجسم والنفسيّة

السوفرولوجيا
القاهرة - لايف ستايل

جرّبتِ كلّ أنواع الحميات الغذائيّة، والتمارين الرياضيّة لكنّكِ لم تخسري الوزن المطلوب؟ ماذا لو علمتِ أنّ للنحافة سبلاً أخرى؟ إليكِ اليوم طريقة ترتكز على التوازن بين الجسم والنفسيّة، لاستعادة السيطرة والحصول على الوزن المثاليّ.

تابعينا لاكتشاف طرق أخرى تعتمد على الاستراتيجيّة نفسها.

السوفرولوجيا: لاستعادة الثقة وتعزيز قدراتكِ!

تجري الجلسة على 3 مراحل: تمارين ضبط التنفّس المستوحاة من اليوغا، دراسة الوعي لفهم الجسم عبر حاسّة اللّمس، عبر حركات تقلّص العضلات وتمارين الالتصاق بالأرض أو إدراك الذات، وأخيراً، مرحلة التفكير الإيجابيّ.

الفكرة الرئيسيّة لهذا العلاج: الجسم يتأثّر بالنفسيّة، بالتالي، عليكِ التأثير عليه بطريقة إيجابيّة. الجلسات التي تجري بإشراف المعالِجة، بشكلٍ فرديّ أو جماعيّ، ترافقكِ في حياتكِ اليوميّة وتشكّل مفاتيح أساسيّة لاستعادة السيطرة على العقل، التخفيف من الدوافع العاطفيّة السلبيّة، والتصالح مع الجسد.

تقول المعالِجة Veronica Brown: "تتيح هذه التقنية فرصة العمل على 3 محاور متكاملة.

أوّلاً، نبدأ بإدارة العواطف، وهي خطوة أساسيّة لأنّ التوتّر، مهما كان نوعه، هو غالباً السبب الرئيسيّ للانفعالات والخيارات الغذائيّة السيّئة التي تركّز على الأطعمة الدسمة أو الغنيّة بالسكّر، كما يؤثّر على الشهيّة. في الواقع، عند التخفيف من مستوى القلق، تبدئين بملاحظة الفرق.

بعد ذلك، نعمل على استعادة ثقتكِ بنفسكِ التي خسرتها بعد إخفاقاتٍ متتالية في خسارة الوزن، فتشعرين بالذنب وبعدم القدرة على النجاح. السوفرولوجيا (أو التوازن بين الجسم والعقل) تعزّز الثقة بقدراتكِ وتسمح لكِ بالقول: "سأصل إلى هدفي!".

يتحقّق ذلك من خلال العمل على إعادة تقييم الصورة الذاتيّة تدريجيّاً باعتماد نهج يقوم على تقبّل الذات، فتحلّ المشكلة جزئيّاً. أمّا المرحلة الأخيرة، فتقضي بالتحضير الذهنيّ، كالتي يقوم بها الرياضيّون قبل أيّة منافسة! يرتكز ذلك على الاستفادة من الموارد الشخصيّة (الحالات الإيجابيّة) لرؤية المستقبل المنشود، على سبيل المثال رؤية جسمكِ النحيف والوصول إلى الوزن المثاليّ.

لا يقضي الأمر فقط بالتخيّل أنّكِ ستنجحين في خسارة الوزن، بل سترين نفسكِ نحيفة بفضل جلسة استحثاث (عمليّة استرخاء تامّة للجسم والفكر) تقودها المعالجة وتشبه التنويم المغناطيسيّ.

يدخل الجسم في حالة ما بين اليقظة والنوم، فيصعب على الدماغ التمييز بين ما يعيشه وما يتخيّله".

البرنامج: بين 6 و12 جلسة بوتيرة جلسة واحدة أسبوعياً، ترافقها تمارين في المنزل لمدّة 5 إلى 10 دقائق يوميّاً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السوفرولوجيا تقنيّة تخسركِ الوزن من خلال خلق توازن بين الجسم والنفسيّة السوفرولوجيا تقنيّة تخسركِ الوزن من خلال خلق توازن بين الجسم والنفسيّة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

السوفرولوجيا تقنيّة تخسركِ الوزن من خلال خلق توازن بين الجسم والنفسيّة السوفرولوجيا تقنيّة تخسركِ الوزن من خلال خلق توازن بين الجسم والنفسيّة



GMT 22:27 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان

رؤى الصبّان تقدم أزياء ناعمة لإطلالة ربيعية أنيقة
لايف ستايلرؤى الصبّان تقدم أزياء ناعمة لإطلالة ربيعية أنيقة

GMT 07:32 2019 الخميس ,25 إبريل / نيسان

هشام عباس يُواجه عاصفة مِن الانتقادات
لايف ستايلهشام عباس يُواجه عاصفة مِن الانتقادات

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 13:50 2019 الأحد ,10 آذار/ مارس

سيدة كل العصور

GMT 11:38 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

الخطيب أم الحبيب إختيار كلاهما أصعب

GMT 11:59 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أبي وأمي تركوني ماذا أفعل ؟

GMT 12:06 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحبها رغم زواجها وأريدها لي

GMT 10:10 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

الصداقة، سعادة

GMT 12:45 2016 الأحد ,30 تشرين الأول / أكتوبر

أبحث عن السعادة