arablifestyle
آخر تحديث GMT 02:46:15
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 02:46:15
لايف ستايل

الرئيسية

اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية

لايف ستايل

لايف ستايلاخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية

البذور الطبيعية لخسارة الوزن
القاهرة - لايف ستايل

إذا كنت لا تتناولين الأسماك فأنت إذًا لا تستفيدين من الأحماض الدهنية التي تحتويها هذه الأخيرة ولا تحصلين على ما يحتاجه جسمك من الأوميغا 3. لكن ولحسن الحظ، ثمّة ما يحل مكان السمك في ما يتعلق بالفوائد والمنافع الصحية، لا نتكلم هنا عن أي دواء أو مكمل غذائي، بل عن حبوب طبيعية وهي: بذور الشيا والتي تعرف أيضًا ببذور القصعين!

لكن ما علاقة هذه البذور بالنحافة وخسارة الوزن؟ اليك الجواب في هذا المقال

أولًا، وبالرغم من أنك تحتاجين الى القيام بجهد إضافي من أجل تحويل حمض الأمينوليك في بذور الشيا الى أحماض أخرى تستمدينها عادة من زيت السمك، إنّ بذور الشيا وحمض الأوميغا 3 هم مصادر مهمة تزوّد جسمك بمضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع لوقت أطول في اليوم.

فضلًا عن أن الدراسات الحديثة قد أثبتت أنّ تناولك لـ 4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا في اليوم يحول دون شعورك بـ الجوع أولًا ويساهم في إشعارك بالشبع طيلة اليوم ثانيًا.

وفي هذا السياق، إذا كنت تودين خسارة الوزن بطريقة طبيعية فما عليك سوى الإكثار من تناول بذور الشيا من خلال إضافتها الى وجبات طعامك.

فلهذه البذور قدرة كبيرة على امتصاص الماء من الجسم، ولأنها غنية بالألياف، ستمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة جداً كما ذكرنا آنفًا وبالتالي فلن تتناولي كميات كبيرة من الطعام، وسينقص وزنك الزائد تلقائيًا وبخاصة في منطقة البطن والمعدة والأرداف التي تحتوي غالبًا على أكبر نسب من الدهون!

وأخيرًا، تجدر الإشارة الى أنّ لبذور الشيا منافع صحية وغذائية أخرى نذكر منها تفعيلها لعملية الهضم ومساهمتها في التخفيف من آلام الركبتين والعظام بشكل عام لأنها غنية بالحديد والكالسيوم المهم في بناء العظام والأسنان وفوائد صحية أخرى سنعرّفك عليها في مقالات أخرى.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية



GMT 04:15 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية

GMT 06:23 2017 السبت ,14 كانون الثاني / يناير

اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية

GMT 20:46 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية

GMT 19:27 2016 الخميس ,22 كانون الأول / ديسمبر

اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية

GMT 00:05 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

اخسري دهون البطن والأرداف بفضل هذه البذور الطبيعية

GMT 09:51 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

إطلالات عصرية للعيد من وحي ليلى عبد الله
لايف ستايلإطلالات عصرية للعيد من وحي ليلى عبد الله
لايف ستايلاليونان تفتح أكثر من 500 شاطئ بسبب موجة الحر

GMT 11:23 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

الجيب التل تتصدر موضة صيف 2020
لايف ستايلالجيب التل تتصدر موضة صيف 2020

GMT 11:35 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

طرق تحضير مقشرات طبيعية مفيدة للبشرة
لايف ستايلطرق تحضير مقشرات طبيعية مفيدة للبشرة

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 02:46 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

أميرة هاني توضح طبيعة دورها في "قيد عائلي"

GMT 06:56 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

عائشة بن أحمد توضح دورها في "نصب تذكاري"

GMT 06:48 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

مسحوق الكاري يساعد في القضاء على السرطان

GMT 10:02 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

أسما شريف منير تثير الجدل بسبب عمليات التجميل

GMT 17:06 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

فيلم The Grudge يفشل في تخطي تكلفة ميزانيته في أول 3 أيام عرض

GMT 11:41 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

جولة داخل أغلى منتجع سياحي في كاليفورنيا 

GMT 11:48 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

صحيفة بريطانية تكشف عن ملابس ميغان ماركل الأكثر شهرة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle