arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:11:13
لايف ستايل

الرئيسية

هل تجتمع الحلويات مع الرشاقة

لايف ستايل

لايف ستايلهل تجتمع الحلويات مع الرشاقة

الحلويات مع الرشاقة
القاهرة - لايف ستايل

 يقول الخبراء بأن البشر يملكون تفضيلاً فطرياً لتناول الأطعمة ذات المذاق الحلو، وهي ميزةٌ تبدو أكثر وضوحا بين النساء مقارنةً مع الرجال، ولكن ما هي الطريقة المثلى لتناول الحلويات دون إفراط، ودون التعرض للمخاطر الصحية التي ترافق هذه الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية.

العديد منا يشتهي تناول الحلويات بعد فترةٍ طويلةٍ من الصوم، أو بسبب التراجع في مستوى السكر في الدم، لذا تأكدي من تناول السعرات الكافية من المصادر الغذائية الأخرى مثل البروتين، الدهون الصحية، النشويات، خلال اليوم.

 ولكن إذا قمت بذلك ولم تزول الرغبة بتناول الحلويات، يمكنك أن تجربي هذه الحلول:

- إذا كنت من عشاق الشكولاته، يمكنك تناول القليل من الشوكولاته الداكنة بالطبع، حيث بين الباحثون أن تناول كميةً قليلةً من الشوكولاته الداكنة في اليوم مفيدٌ للقلب لأنه يحتوي على كميةٍ من الفلافنويد.

- إذا كنت لا تحبين طعم الشوكولاته السادة، يمكنك تناول الشوكولاته الداكنة بنكهاتٍ مختلفةٍ مثل الفراولة، النعناع، ويمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولاته المصنوع من حليبٍ خالي الدسم.

- إستبدلي الشوكولاته والحلوى بالفواكه المجففة التي ستشعرك بالشبع ولذة الطعم الحلو.

- إذا كنت تحبين المشروبات الغازية والبوظة، إستبدليهما بالعصائر والمنتجات المصنوعة من الحليب الخالي من الدسم

النظام الغذائي الصحي لا يعني الحرمان بل يعني التوازن بين كمية الطعام والنشاط اليومي، فلا تتبعي الأنظمة السيئة التي تحرمك مما تحبين.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل تجتمع الحلويات مع الرشاقة هل تجتمع الحلويات مع الرشاقة



GMT 12:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير

تسريب صور مخلة للآداب للمثلة السورية"لونا الحسن"

GMT 13:58 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

لجين عمران في "غرفة الثلج" على "سناب شات"

GMT 08:24 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

10 أفكار لتزيين مرايا المنزل بطريقة فنية

GMT 16:19 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

أشياء تفكر فيها كل الزوجات خلال وضع الفارسة

GMT 01:01 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

ولاء شريف تكشف أن دورها في "أبو العروسة" أكبر ومحوري

GMT 17:07 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو

  تعرف على موضة ملابس الرجال لصيف 2018