arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:00:29
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:00:29
السبت 26 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس

لايف ستايل

لايف ستايلريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس

ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس
القاهرة - لايف ستايل

 كل عروسٍ ترغب في أن تكون رشيقةً وذات طلةٍ مشرقةٍ، ليس فقط في ليلة زفافها، بل وفي شهر عسلها فتلجأ الكثير للعلاجات والمواد التجميلية والريجيم القاسي مما يؤثر عليها للأسف بالسلب لا بالايجاب.

ولذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية كل عروسٍ قبل حفل زفافها بأسبوعين القيام بهذا النظام الغذائي النباتي والصحي، فهو يساعد على إعادة النضارة لبشرتك وينقي جسمك من السموم ويشد جسمك ويخلصك من بعض الكيلوغرامات المزعجة أيضاً:

اليوم الاول:
للإفطار، نصف حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبز أسمر، ملعقة عسلٍ صغيرةٍ وجبن أبيض خالي من الدسم.

لوجبة الغداء، حساء الجزر، ½ كوب لوبيا مسلوقة ورأس بطاطا مشوية وسلطة خضار مشكلة دون زيت.

أما لوجبة العشاء، فيمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمر بجبنٍ أبيض خالي الدسم وحبة برتقال.

ولوجبةٍ جانبيةٍ، يمكنكِ تناول حبة تفاح مع 4 حبات جوز، و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر على مدار اليوم.

اليوم الثاني:
للإفطار: تناولي ½ حبة من الفاكهة الموسمية  وقطعة خبزٍ أسمر وملعقة عسل وحبة طماطم محشوةٌ بالجبن

للغداء، يمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمرٍ ، جزر، 2 حبة كوسة مسلوقة وزهرتان من زهور القرنبيط وسلطة مشكلة خضراء

أمّا للعشاء، فتناولي 2 حبة فاكهة و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكر على مدار اليوم

اليوم الثالث:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل.

للغداء، سلطة مؤلفة من “جبنٍ أبيض، بصلٍ أخضرٍ مفروم، خيار، فجل زيتون، خس "قطعة خبزٍ أسمر، باذنجان مشويٍّ بقليل من زيت الزيتون"

للعشاء، تفاحة، سلطة مشكلة حسب الرغبة، و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم

اليوم الرابع:
للإفطار، 2 حبة فاكهة طازجة مقطعة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع

وللوجبة الجانبية، اختاري نصف حبة فاكهةٍ موسميةٍ أو فاكهة أجاص أو أناناس.

للغداء، تناولي حساء البصل، خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليلٍ من الزبد أو زيت الزيتون وتفاحة.

للعشاء، قطعة خبزٍ أسمر وجبن أبيضٍ خالٍ أو قليل الدسم وأوراقٍ خضراء “سبانخ أو خس أو ملفوف” – و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.

لليوم الخامس:
للافطار، ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل، جبنٍ طازجٍ مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”

للوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول سلطة فاكهة مشكلة، ولوجبة الغداء، قطعة خبزٍ أسمر، خضار مسلوق مشكل.

أمّا للعشاء،فتناولي حبة تفاحٍ أو إجاص و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكرعلي مدار اليوم.

وفي اليوم السادس:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمرٍ، ملعقة عسلٍ و حبة طماطمٍ محشوةٍ بالجبن والبقدونس.

وللوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول أي نوعٍ من الفاكهة الطازجة المشكلة.

وللغداء، تناولي بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعةٍ صغيرةٍ من الزبدة أو زيت الزيتون، إضافةً للسلطة الصينية مع قليلٍ من الأرز المسلوق.

وللعشاء، تناولي سلطة الخس والطماطم والأناناس الطازج و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكرٍ، على مدار اليوم

أمّا اليوم السابع:
فيمكنكِ تناول  ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية وقطعة خبزٍ أسمرٍ وملعقة عسلٍ على الإفطار.

للغداء، يمكنكِ تنازل فاكهةٍ طازجةٍ مشكلة وقطعة خبزٍ أسمرٍ وجزرٍ مسلوقٍ وسلطةٍ مشكلةٍ مكونةٍ من ”خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي و6 أوراق خس أو ملفوف و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.

ولا تنسي، عليك مراعاة الأمور التالية أثناء الريجيم:

- اشربي الماء كثيراً على الأقل 8 أكوابٍ كبيرةٍ يومياً والإبتعاد تماماً عن المشروبات الغازية والحلويات والمكسرات والطعام المقلي

- اشربي كوباً من اللبن الخالي الدسم يومياً.

- يمكنك تناول الشوكولاته الغامقة فقط مكعباً واحداً كل يومين.

- الخضراوات الممنوعة خلال الريجيم، هي الفاصولياء والبسلة (البازيلاء) اليابسة، البطاطا الحلوة والأفوكادو.

ينصح الخبراء بتكرار هذا الريجيم مرةً كل 3 أشهرٍ للمحافظة على النضارة والإشراقة الدائمة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس



GMT 00:29 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على رجيم الآيس كريم لخسارة وزنك بسهولة

GMT 16:40 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر

ماسك البقدونس المثلج

GMT 19:32 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تتهرب من تحمل المسؤولية

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 10:47 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

طريقة إعداد قشطة الحلويات بجبن الموزريلا فريكو

GMT 10:04 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

فستان زفاف سمية الخشاب يثير السخرية على مواقع التواصل

GMT 10:56 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

خبيرة تحذر من حفظ البيض في باب الثلاجة ودعت إلى تغييرها

GMT 16:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

أهم النصائح لإعادة بناء الثقة بين الزوجين

GMT 19:10 2023 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير

أفكار لتصميم ديكور مدخل البيت الصغير
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle