arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:04:52
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:04:52
لايف ستايل

الرئيسية

ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس

لايف ستايل

لايف ستايلريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس

ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس
القاهرة - لايف ستايل

 كل عروسٍ ترغب في أن تكون رشيقةً وذات طلةٍ مشرقةٍ، ليس فقط في ليلة زفافها، بل وفي شهر عسلها فتلجأ الكثير للعلاجات والمواد التجميلية والريجيم القاسي مما يؤثر عليها للأسف بالسلب لا بالايجاب.

ولذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية كل عروسٍ قبل حفل زفافها بأسبوعين القيام بهذا النظام الغذائي النباتي والصحي، فهو يساعد على إعادة النضارة لبشرتك وينقي جسمك من السموم ويشد جسمك ويخلصك من بعض الكيلوغرامات المزعجة أيضاً:

اليوم الاول:
للإفطار، نصف حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبز أسمر، ملعقة عسلٍ صغيرةٍ وجبن أبيض خالي من الدسم.

لوجبة الغداء، حساء الجزر، ½ كوب لوبيا مسلوقة ورأس بطاطا مشوية وسلطة خضار مشكلة دون زيت.

أما لوجبة العشاء، فيمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمر بجبنٍ أبيض خالي الدسم وحبة برتقال.

ولوجبةٍ جانبيةٍ، يمكنكِ تناول حبة تفاح مع 4 حبات جوز، و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر على مدار اليوم.

اليوم الثاني:
للإفطار: تناولي ½ حبة من الفاكهة الموسمية  وقطعة خبزٍ أسمر وملعقة عسل وحبة طماطم محشوةٌ بالجبن

للغداء، يمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمرٍ ، جزر، 2 حبة كوسة مسلوقة وزهرتان من زهور القرنبيط وسلطة مشكلة خضراء

أمّا للعشاء، فتناولي 2 حبة فاكهة و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكر على مدار اليوم

اليوم الثالث:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل.

للغداء، سلطة مؤلفة من “جبنٍ أبيض، بصلٍ أخضرٍ مفروم، خيار، فجل زيتون، خس "قطعة خبزٍ أسمر، باذنجان مشويٍّ بقليل من زيت الزيتون"

للعشاء، تفاحة، سلطة مشكلة حسب الرغبة، و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم

اليوم الرابع:
للإفطار، 2 حبة فاكهة طازجة مقطعة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع

وللوجبة الجانبية، اختاري نصف حبة فاكهةٍ موسميةٍ أو فاكهة أجاص أو أناناس.

للغداء، تناولي حساء البصل، خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليلٍ من الزبد أو زيت الزيتون وتفاحة.

للعشاء، قطعة خبزٍ أسمر وجبن أبيضٍ خالٍ أو قليل الدسم وأوراقٍ خضراء “سبانخ أو خس أو ملفوف” – و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.

لليوم الخامس:
للافطار، ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل، جبنٍ طازجٍ مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”

للوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول سلطة فاكهة مشكلة، ولوجبة الغداء، قطعة خبزٍ أسمر، خضار مسلوق مشكل.

أمّا للعشاء،فتناولي حبة تفاحٍ أو إجاص و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكرعلي مدار اليوم.

وفي اليوم السادس:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمرٍ، ملعقة عسلٍ و حبة طماطمٍ محشوةٍ بالجبن والبقدونس.

وللوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول أي نوعٍ من الفاكهة الطازجة المشكلة.

وللغداء، تناولي بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعةٍ صغيرةٍ من الزبدة أو زيت الزيتون، إضافةً للسلطة الصينية مع قليلٍ من الأرز المسلوق.

وللعشاء، تناولي سلطة الخس والطماطم والأناناس الطازج و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكرٍ، على مدار اليوم

أمّا اليوم السابع:
فيمكنكِ تناول  ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية وقطعة خبزٍ أسمرٍ وملعقة عسلٍ على الإفطار.

للغداء، يمكنكِ تنازل فاكهةٍ طازجةٍ مشكلة وقطعة خبزٍ أسمرٍ وجزرٍ مسلوقٍ وسلطةٍ مشكلةٍ مكونةٍ من ”خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي و6 أوراق خس أو ملفوف و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.

ولا تنسي، عليك مراعاة الأمور التالية أثناء الريجيم:

- اشربي الماء كثيراً على الأقل 8 أكوابٍ كبيرةٍ يومياً والإبتعاد تماماً عن المشروبات الغازية والحلويات والمكسرات والطعام المقلي

- اشربي كوباً من اللبن الخالي الدسم يومياً.

- يمكنك تناول الشوكولاته الغامقة فقط مكعباً واحداً كل يومين.

- الخضراوات الممنوعة خلال الريجيم، هي الفاصولياء والبسلة (البازيلاء) اليابسة، البطاطا الحلوة والأفوكادو.

ينصح الخبراء بتكرار هذا الريجيم مرةً كل 3 أشهرٍ للمحافظة على النضارة والإشراقة الدائمة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس



GMT 00:29 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على رجيم الآيس كريم لخسارة وزنك بسهولة

GMT 16:40 2016 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر

ماسك البقدونس المثلج

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس ريجيم الإشراق والنضارة لكل عروس



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلوفاء عامر تدعو المصريين للمشاركة في الاستفتاء

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 02:21 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

زوج بحاجة للمساعدة

GMT 08:09 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

زوجي يضربني على مراي من اطفالي

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 12:14 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

تعرفِ على موضة 2018 قبل شراء نظارتك الطبية الجديدة

GMT 16:32 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

سر وجود حنان ترك داخل إحدى استوديوهات الإذاعة