الرئيسية
١٠ أوضاع يوجا تخلصك من القلق وتمنحك شعورا بالسعادة فوراً
أوضاع يوجا تخلصك من القلق
القاهرة - لايف ستايل
رياضة اليوغا من الألعاب الروحانية التي تساعد بشكل ملحوظ على تحسين الحالة المزاجية لديك، وتخلصك من التوتر والقلق، وتعزيز الطاقة الإيجابية في جسمك بالإضافة إلى تقوية مرونة الجسم.
وصحيح أن بعض أوضاع اليوجا تحتاج إلى تدريب مستمر للوصول إليها أو تنفيذها بشكل صحيح، إلا أن هناك عديد من الأوضاع السهلة والبسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل بمفردك.
إذا كنت تشعرين بحالة مزاجية سيئة ويغلب عليك التعب، خصصي ٢٠ دقيقة من وقتك للقيام ببعض أوضاع اليوجا التي ستساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق في الحال.
في البداية، احضري السجادة المخصصة لليوجا وضعيها في مكان مناسب مع تخفيف إضاءة المكان وإنارة بعض الشموع المعطرة لتساعدك على مزيد من الاسترخاء.
١- رفع القدمين على الحائط:
٢- وضع الكوبرا:
٣- وضع الحمامة:
4- وضع الجنين:
٥- وضع الكرسي الملتوي
٦- وضع الاسترخاء مع لوي القدمين:
٧- وضع الكلب للأسفل:
٨- وضعية المحراث:
٩- وضع الكوبري:
١٠- وضع الفيونكة:
- الجمعة ,10 آذار/ مارس GMT 19:47 2017 ١١ فائدة لرياضة اليوغا جسمانية ونفسية وتساعد على زيادة مرونة الجسم
GMT 11:10 2017 الثلاثاء ,15 آب / أغسطس
أسرار مهمة للعروس للمحافظة على مكياجك يوم الزفافGMT 07:09 2017 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلGMT 18:13 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلGMT 19:47 2017 الجمعة ,10 آذار/ مارس
١١ فائدة لرياضة اليوغا جسمانية ونفسية وتساعد على زيادة مرونة الجسمGMT 17:16 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
3 وضعيات يوغا للتخلص من دهون البطن العنيدة في المنزلطرق تنسيق الملابس والإكسسوارات الكروشيه في صيف 2025
القاهرة - لايف ستايل
لم يسبق أن شاهدنا الملابس والأكسسوارات الكروشيه بهذا الكم على منصات العروض، ما يعني أنها ستكون نجمة صيف 2025، المدهش أن تقنية الكروشيه لم تنحصر كعادتها في زاوية الحقائب والسترات الصيفية، ولكنها وظفت في تنفيذ الفسات�...المزيد
طرق لتنسيق الشورت الطويل تناسب المرأة الثلاثينية في ربيع وصيف 2025
القاهرة - لايف ستايل
يواصل الشورت حضوره على منصات العروض وفي إطلالات الشارع هذا الموسم، ولكنه يأتي هذا الموسم بأطوال منوعة وقصات مبتكرة تحاكي كل الأذواق، أكثر ما لفتنا فيما قدمته الماركات العالمية الشورتات الطويلة التي تغطي الركبة أو...المزيدهنادي مهنا وتارا عماد تخوضان تجربة البطولة المطلقة للمرة الأولى
القاهرة - لايف ستايل
علم أن الفنانتين هنادي مهنا وتارا عماد تم اختيارهما لتكونا بطلتين لحكايتين من ضمن سبع حكايات يتم عرضها في تجربة درامية مختلفة بعنوان "ما تراه، ليس كما يبدو"، تجمع بين الاجتماعي، التشويق والإنساني، على أن يُعر�...المزيدإلغاء رحلات مصر للطيران إلى الخليج بعد إغلاق المجال الجوي القطري وسط تصاعد التوتر الإقليمي
القاهرة - سعيد الفرماوي
أعلنت وزارة الطيران المدني المصرية، في بيان عاجل، عن إلغاء جميع رحلات مصر للطيران من مطار القاهرة الدولي إلى مدن الخليج العربي والعكس، وذلك حتى إشعار آخر، نظرًا لتدهور الأوضاع الأمنية في المنطقة.وأوضحت الوزارة أن ...المزيد
GMT 13:43 2025 الإثنين ,23 حزيران / يونيو
حسن الرداد يكشف اسراراً وخفايا شكلت ملامح شخصيته على مدار السنوات
GMT 18:47 2025 الإثنين ,23 حزيران / يونيو
إلغاء رحلات مصر للطيران إلى الخليج بعد إغلاق المجال الجوي القطري وسط تصاعد التوتر الإقليمي
GMT 10:51 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
عليك التحلّي بالعزم والثقة بالنفس كي تسير الأمور كما تشتهي
GMT 18:09 2025 الثلاثاء ,17 حزيران / يونيو
هيفاء وهبي تتألق بتنسيق اللون الزهري والأسود مع لمسة الذهبي
GMT 11:00 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"القوس" في كانون الأول 2019
GMT 10:56 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الثقل الكبير الملقى على عاتقك في العمل يجعلك غير قادر على الأداء بشكل مثالي
GMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 17:27 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
هنا الزاهد تعلق على واقعة رفع أعلام "الرينبو" في أحد الحفلات
GMT 07:03 2016 الخميس ,21 تموز / يوليو
فوائد الكرفس وعلاقته بالرشاقة
GMT 19:08 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
أشكال مبتكرة لذيل حصان الشعر تبرز ملامح الوجه بشكل مثالي
GMT 17:32 2024 الخميس ,08 آب / أغسطس
طريقة عمل بخاري دجاج
GMT 13:29 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
الصين تعلن 1300 حالة وفاة نتيجة "كورونا" في ووهان وماكرون ينضم للمشككين
GMT 10:05 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
أطباء يطورون وسيلة مبتكرة تطيل أعمار مرضى سرطان "البنكرياس"
GMT 10:24 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
وفاة الفنانة نادية فهمي عن عمر يناهز 71 عامًا بعد صراع مع المرض
GMT 03:09 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير كب كيك الجزر بالكريمة
GMT 14:22 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
تمتعي بأجواء صيفية لا مثيل لها في موريشيوس
GMT 12:17 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
إطلالتان مثيرتان لإيفا لونغوريا وآنا فاريس على السجادة الحمراء
GMT 15:35 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
الطبيعة والسحر سر تكرار الزيارات السياحية إلى "كابري" الايطالية
GMT 07:26 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس
دراسة تكشف أن حصول السيدات على رسائل من أزواجهن في العمل يخفف من الضغط
GMT 15:01 2017 الثلاثاء ,13 حزيران / يونيو
أفضل طرق وأساليب علاج مشكلة الديدان عند الاطفال الصغار
GMT 13:53 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو
ترايسي شمعون ناشطة سياسية تنتقل إلى تمثيل لبنان في الأردن
GMT 22:14 2017 السبت ,12 آب / أغسطس
الحياة ما بعد الموت لأناس عاشوا تلك اللحظات ويؤكدون صحة الثواب والعقاب
GMT 10:44 2017 الأحد ,16 تموز / يوليو
منزل بريطاني أنيق يجمع في تصميمه بين المدينة المتطوّرة والريف الهادئ
GMT 14:21 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
اليونان تفتح أبوابها أمام حركة السياحة بعد 3 أشهر من "عزلة كورونا"
GMT 09:19 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك
GMT 06:41 2020 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
بسمة تُؤكِّد أنّها لم تنفصل عن عمرو حمزاوي بسبب السياسة
GMT 18:07 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير سويسرول الفراولة
GMT 17:03 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير أصابع الدجاج بالسمسم
GMT 20:11 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
قفاطين تحتفل بزيارة المصمّمة الى الشرق الأوسط
GMT 11:03 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
كشف النقاب عن أول طائرة سباق كهربائية خلال معرض دبي للطيران
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك