arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

١١ فائدة لرياضة اليوغا جسمانية ونفسية وتساعد على زيادة مرونة الجسم

لايف ستايل

لايف ستايل١١ فائدة لرياضة اليوغا جسمانية ونفسية وتساعد على زيادة مرونة الجسم

رياضة اليوغا
القاهرة - لايف ستايل

عندما أفكر في رياضة اليوغا، أتخيل غرفة هادئة بها شموع معطرة، حصير موضوع على الأرض، نساء جالسات بأرجل مربعة وعيون مغلقة! كنت أعتقد أن رياضة اليوجا تعتمد كليا على التأمل، الاسترخاء وتصفية الذهن.

حان وقت الحقيقة التي لم أعرفها حتى ذهبت بنفسي لجلسة يوجا، فهي أكثر من هذا بكثير. بالإضافة إلي التأمل، رياضة اليوجا هي عبارة عن تمرين رياضي متكامل تخرجون من جلساته تتصببون العرق من المجهود الذي تم بذله.

لرياضة اليوجا فوائد عديدة جسمانية ونفسية، تعتمد في الأساس على أنواع اليوجا التي تختارينها، إليك فوائد اليوجا في هذه السطور.

١- فوائد اليوجا للتخسيس وإنقاص الوزن: هناك أنواع من تمرينات اليوجا التي تساعدك على خسارة الوزن وتعمل كتمارين لتنشيط القلب مثل باور يوجا.

٢- التدرب على اليوجا يساعد على التخلص من التوتر وتساعدك على الشعور أكثر بالاسترخاء.

٣- إذا شعرت أن جسمك متصلبا بعض الشيء، فاليوجا تساعد على زيادة مرونة الجسم بالأخص الظهر والأكتاف.

٤- لن تجدي نفسك جالسة على الكرسي وظهرك متحدبا، فاليوجا تحسن من طريقة جلوسك وهيئتك الإجمالية كما أنها تقلل من آلام الظهر.

٥- ثبت علميا أن من أهم فوائد اليوجا التقليل من الإكتئاب.

٦- بما أن اليوجا تحسن من حالتك المزاجية والتوتر، فهي تساعدك على النوم بطريقة أفضل.

٧- تعطيك اليوجا طاقة كبيرة، ففي نهاية اليوم عندما تشعرين أنك استهلكت كل طاقتك، إلا أن القيام بجلسة يوجا سريعة ستساعدك على تجديد طاقتك والشعور بالإنتعاش من جديد.

٨- يمكن لليوجا أيضا أن تحسن من حالة جسمك داخليا، فهي تنشط الأجهزة والدورة الدموية مما يساعد جسمك على التخلص من السموم.

٩- تعمل رياضة اليوجا على شد الجسم بالكامل وعضلاته.

١٠- عند الإقبال على ممارسة اليوجا توقعي القيام بوضعية الوقوف على قدم واحدة كما ترين في الأفلام، فهذه الوضعية تعطيك قوة كبيرة وستشعرين أن جسمك أصبح أكثر اتزانا.

١١- رياضة اليوجا تعلمك أيضا فن التأمل، والذي بدوره يساعدك على التخلص من التوتر والأرق.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

١١ فائدة لرياضة اليوغا جسمانية ونفسية وتساعد على زيادة مرونة الجسم ١١ فائدة لرياضة اليوغا جسمانية ونفسية وتساعد على زيادة مرونة الجسم



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 09:03 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تكتشف اليوم خيوط مؤامرة تحاك ضدك في العمل

GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 14:17 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

أخطاؤك واضحة جدّاً وقد تلفت أنظار المسؤولين

GMT 16:23 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

يبدأ الشهر بيوم مناسب لك ويتناغم مع طموحاتك

GMT 21:26 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 14:33 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 08:33 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

 نصائح تساعدك على تصميم مدخل المنزل بشكل مميز

GMT 08:56 2017 الخميس ,27 تموز / يوليو

قصة حب بين سلمان خان وكاترينا كييف في المغرب

GMT 17:58 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار مميزة لتصميم كوشات أعراس مزينة بالورود

GMT 14:41 2017 السبت ,04 آذار/ مارس

هل صديقتي شاذة

GMT 12:53 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة وسلبية

GMT 20:12 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس

تعرفي على مجوهرات "ديور" الجديدة لعام 2019

GMT 07:23 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

سامح حسين يُؤكّد انتهاءه مِن تسجيل حلقات "الدور على مين"

GMT 12:14 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الداخلية" العراقية تكشف تفاصيل جديدة في مقتل تارة فارس

GMT 11:09 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

اكتشفت أنه "نسونجي" لكنه العريس الوحيد

GMT 05:30 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

اختلاف معايير اختيار عارضات الأزياء خلال عام 2017

GMT 10:27 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

يوسف الخال يعبر عن حبه لنيكول سابا في ذكرى زواجهما

GMT 12:46 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

الإعلامية رندا سركيس ترد على الفنانة نوال الزغبي
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle