arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:51:00
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:51:00
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح مجربة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح مجربة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل

كيفية التخلص تمامًا من اكتئاب الحمل
القاهرة _ لايف ستايل

مما لا شك فيه أن سماع المرأة لنبأ الحمل من أكثر الأمور التي تدخل على قلبها البهجة والسرور، إلا ان هناك عدد من النساء يشعرن بالحزن والأسى تجاه هذا الخبر وتجد المرأة نفسها أكثر إكتئاباً لأنها ترى أن هناك حدث سوف يساهم في تغيير مجرى حياتها،

ليس هذا السبب فقط بل تساهم تغير هرمونات الحمل في تعزيز هذه المشاعر السلبية وتؤدي إلى حدوث تقلبات عاطفية مما يتطلب على من الجميع فهم أن هذه المرأة تعاني من بعض المشكلات النفسية وتتطلب رعاية وعناية خاصة.  جئنا لكِ بعدد من النصائح التي تساعد بشدة على إجتياز هذه الفترة الصعبة بالإضافة إلى شرح ماهية إكتئاب الحمل وأسبابه للتمكن من معرفة العلاج الذي يحد من هذه المشاعر السلبية.
ما هو إكتئاب الحمل ؟

إكتئاب الحمل هو شعور المرأة بالحزن الشديد والإستياء عند معرفتها بخبر حملها على الرغم من أن الحمل هو أول ما تطمح له المرأة عندما تتزوج وحال أن تعرف بأنها حامل ينتابها العصبية والتوتر وفقدان السيطرة على بعض التصرفات. تصبح سريعة البكاء ومعنوياتها هابطة وأقل شئ يحزنها ويجعلها في حالة عدم تركيز. على الرغم من إنتشار إكتئاب الحمل بنسبة كبيرة بين السيدات إلا أنه يختلف بإختلاف هرمونات المرأة في هذه المرحلة. يعمل هذا على حدوث إضطرابات كثيرة منها التقيؤ الصباحي والغثيان. ضغوطات الحياة اليومية والأعباء المنزلية أيضًا تزيد من شعور المرأة بإكتئاب الحمل.

أقرأ أيضاً : تعرفى على علاجات منزلية لحكّة الجلد أثناء الحمل

- أسباب إكتئاب الحمل

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث إكتئاب الحمل منها حوث الحمل في توقيت لا يرغب به الزوجين حيث يؤدي هذا الأمر إلى كثرة الخلافات الزوجية وبعد الزوح عن تدعيم زوجته معنوياً مما يزيد من رغبتها في رفض الجنين الذي ينمو في أحشائها ويعزز رغبتها في التخلص منه فإذا كان المرأة غير مؤهلة نفسياً ومعنوياً ومادياً للحمل فيزيد الشعور بالإكتئاب الشديد ، كما يزيد هذا الشعور للمراة الحامل بالإكتئاب غذا حدث الحمل أثناء قيامها بالتخطيط للإنفصال من زوجها وعدم شعورها بالراحة والإطمئنان والأمان في حياتها الزوجية بالشكل الذي تريده.
- نصائح لإجتياز فترة إكتئاب الحمل

هناك عدد من النصائح التي تساهم في إجتياز المرأة الحامل للإكتئاب الذي يحدث لها خلال فترة الحمل. يجب توجيه تفكير المرأة للتفكير فى الحمل بطريقة إيجابية وذلك من خلال تجاهل التعب النفسي الجسدي الذي تشعر به وإستبداله بالتفكير بأنها سوف تنجب طفلاً جميلاً يمنحها الحب ويجعلها تشعر بالسعادة المطلقة. التأكيد على نفسها أن فترة الحمل التي تمر بها هى فترة مؤقتة وسوف تجنب طفل يدللها وتدلله و يكون كل حياتها. يجب على المراة الحامل أن تتطلب العون والمساعدة من كل من حولها خصوصًا فى هذه المرحلة، فلا تشعر بالخجل من أن تطلبِ الدعم والمساعدة حتى تتجاوز هذه المرحلة بسلام. ضرورة البعد تماماً عن الخلافات الزوجية حتى لا تزيد وتتفاقم نتيجة تغير الهرمونات الداخلية للمرأة. يجب التجنب تماماً أي مشكلة  وإجراء حوار يؤدي الى نتائج إيجابية. ممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء الحمل يعزز من اشعور بالراحة والتخلص نهائياً من الإكتئاب ولكن بتوخي الكثير من الحذر اثناء الحمل. القيام بأي مجهود إضافي من الممكن أن يؤثر سلباً على صحة المرأة وجنينها. ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة التي تعمل على تحسين المزاج والتخفيف من حالات الإكتئاب.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تُحذر من النوم لأكثر من 9 ساعات في الليلة الواحدة أثناء الحمل

علامات خلال الحمل إذا ظهرت توقفي عن الذهاب للعمل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مجربة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل نصائح مجربة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مجربة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل نصائح مجربة للتخلص تمامًا من اكتئاب الحمل



GMT 07:31 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير

مارغو روبي بإطلالات مثيرة علي السجادة الحمراء
لايف ستايلمارغو روبي بإطلالات مثيرة علي السجادة الحمراء

GMT 06:41 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير

ساندي شخصيتى في "عيش حياتك" جديدة
لايف ستايلساندي شخصيتى في "عيش حياتك" جديدة

GMT 15:08 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

هذه الأدوية تسبب الضعف الجنسي احذر استخدامها
لايف ستايلهذه الأدوية تسبب الضعف الجنسي احذر استخدامها

GMT 13:27 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

دوقة ساسكس ميغان ماركل بإطلالة أنيقة من جيفنشي
لايف ستايلدوقة ساسكس ميغان ماركل بإطلالة أنيقة من جيفنشي

GMT 06:31 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير

صبرى تشارك فى الموسم الرمضانى
لايف ستايلصبرى تشارك فى الموسم الرمضانى

GMT 15:29 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان

  نصائح لتنفيذ "ديكورات" عملية وفخمة في المنازل

GMT 06:17 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

ناعومي كامبل تخطف الأنظار في حفل "فوغ"

GMT 00:41 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

المغنية جاسمين واليا تتباهى في فستان أسود مميّز

GMT 13:47 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو

تمتع بروح المغامرة مع "أرجوحة نهاية العالم"

GMT 09:14 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

خالد النبوي يواصل تصوير مسلسل " منطقة محرمة" في منطقة برقاش"

GMT 12:42 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على أسس تصميم "خزائن الملابس" في المنزل العصري

GMT 15:11 2016 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

لماذا يجب عدم استخدام لبوس الجلسرين للرضع دائمًا؟

GMT 04:40 2017 الأربعاء ,14 حزيران / يونيو

بشرة الرجال أكثر نعومة من النساء في عمر الثلاثين

GMT 13:27 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ميلانيا ترامب تبدأ من غانا جولة أفريقية تشمل مصر أيضاً

GMT 15:25 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو

أجمل ساعة رجالية من دار "سيتيزن" – CITIZEN

GMT 15:19 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

عمرو يوسف يستعد لتصوير مسلسله الرمضاني الأسبوع المقبل

GMT 12:53 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

"العباءة السوداء" لإطلالة أنيقة ومميزة للسيدة العربية

GMT 07:47 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

شاروخان يعيش في قصر رائع من تصميم زوجته جوري خان

GMT 16:55 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن الأمنية التي عجزت عن تحقيقها الفنانة شادية