arablifestyle
آخر تحديث GMT 01:33:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 01:33:39
الأحد 13 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلطرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل

الحمل
القاهرة - لايف ستايل            

بينما يتنامى ارتباطك بالجنين خلال أشهر الحمل وأنت تنتظرين اللحظة التي تحملينه فيها بين يديك، احرصي ألا تتداخل مع هذه الرابطة مشاعر التوتر. متاعب الحمل عديدة، وكلما كبر بطنك تزداد الضغوط، ويمكن أن يتسبب التوتر في زيادة المخاطر الصحية. لذلك، اتبعي الإجراءات التالية لتخفيف التوتر وأنت حامل:

يخفّف التدليك (المساج) توتر العضلات ويخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم * تناولي الخضروات الورقية والفواكه زاهية الألوان واللبن (الزبادي) والحليب، واحرصي على التوازن الغذائي والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية.

* النوم ساعات كافية أفضل وسيلة لخفض التوتر وتخفيف الضغوط.
* الحركة والتمارين والنشاط البدني وسيلة رائعة للتغلّب على التوتر وأنت حامل. كما تساعد تمارين اليوغا على تحسين الحالة المزاجية.
* التأمل وسماع الموسيقى الهادئة التي تساعد على الاسترخاء.
* يخفّف التدليك (المساج) توتر العضلات ويخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
* عندما تشعرين بزيادة الضغوط والتوتر خذي حماماً دافئاً.
* ابتعدي عن الأحاديث التي تثير أي نوع من المشاعر السلبية خلال فترة الحمل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل



GMT 13:27 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد

GMT 09:08 2020 السبت ,02 أيار / مايو

تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة

GMT 10:35 2020 الإثنين ,15 حزيران / يونيو

سلطنة عُمان تسجل 1043 إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 14:25 2020 السبت ,29 شباط / فبراير

تزداد الحظوظ لذلك توقّع بعض الأرباح المالية

GMT 07:29 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

شقيق ابتسام تسكت يصفها بـ"الجارية"

GMT 10:23 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

انخفاض ملحوظ في مشاهدي متابعي عرض أزياء "فيكتوريا سيكريت"

GMT 18:28 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو

عمرو يوسف يندهش بأن شقيقه قتل موسى في " طايع"

GMT 18:59 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

طرق فعالة لمصالحة الزوجة بعد "الخصام"

GMT 15:03 2017 الجمعة ,03 آذار/ مارس

عطر Versace Yellow Diamond جذاب يأسر الحواس بنفحاته

GMT 21:57 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

رجيم نجمات هوليوود لمن تحلم بالأنوثة والرشاقة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle