الرئيسية
طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل
الحمل
القاهرة - لايف ستايل
بينما يتنامى ارتباطك بالجنين خلال أشهر الحمل وأنت تنتظرين اللحظة التي تحملينه فيها بين يديك، احرصي ألا تتداخل مع هذه الرابطة مشاعر التوتر. متاعب الحمل عديدة، وكلما كبر بطنك تزداد الضغوط، ويمكن أن يتسبب التوتر في زيادة المخاطر الصحية. لذلك، اتبعي الإجراءات التالية لتخفيف التوتر وأنت حامل:
يخفّف التدليك (المساج) توتر العضلات ويخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم * تناولي الخضروات الورقية والفواكه زاهية الألوان واللبن (الزبادي) والحليب، واحرصي على التوازن الغذائي والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية.
* النوم ساعات كافية أفضل وسيلة لخفض التوتر وتخفيف الضغوط.
* الحركة والتمارين والنشاط البدني وسيلة رائعة للتغلّب على التوتر وأنت حامل. كما تساعد تمارين اليوغا على تحسين الحالة المزاجية.
* التأمل وسماع الموسيقى الهادئة التي تساعد على الاسترخاء.
* يخفّف التدليك (المساج) توتر العضلات ويخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
* عندما تشعرين بزيادة الضغوط والتوتر خذي حماماً دافئاً.
* ابتعدي عن الأحاديث التي تثير أي نوع من المشاعر السلبية خلال فترة الحمل
- الأربعاء ,25 حزيران / يونيو GMT 00:01 2025 انشغال الأطفال بالهواتف أثناء الوجبات قد يؤدي لزيادة الوزن
- الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان GMT 19:46 2025 العنف المجتمعي تأثير مدمر على الأطفال وسلوكهم النفسي والاجتماعي
GMT 00:48 2025 الأربعاء ,16 تموز / يوليو
نصائح لتجنب الضغط النفسي للأمهات الجدد ما بعد الولادة
GMT 00:01 2025 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
انشغال الأطفال بالهواتف أثناء الوجبات قد يؤدي لزيادة الوزن
GMT 19:23 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
3 أسباب غير متوقعة تؤدي إلى الإجهاض في الثلث الثاني من الحمل
GMT 19:13 2025 الإثنين ,05 أيار / مايو
أخطاء تقع بها الحوامل عند استخدام الحديد في الأشهر الأخيرة
GMT 19:46 2025 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان
العنف المجتمعي تأثير مدمر على الأطفال وسلوكهم النفسي والاجتماعي
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع �...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا�...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري �...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي�...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 10:29 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو
ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج
GMT 12:46 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
يتناغم الجميع معك في بداية هذا الشهر
GMT 12:19 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 09:09 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
أبرز اتجاهات الموضة في حقائب اليد هذا الصيف
GMT 09:37 2020 الأربعاء ,27 أيار / مايو
الكشف عن عقار جديد لعلاج الحالات المبكرة من مرضى "كورونا"
GMT 13:53 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
باحثون كنديون يُطوّرون علاجًا يساعد مرضى "الشلل الرعاش" على المشي
GMT 10:44 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
طهران تنشر فيديو اعتقال نازانين زاغاري راتكليف
GMT 19:51 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
هند صبري ولطيفة وصابر الرباعي يؤيدون المنتخب التونسي
GMT 09:52 2017 الخميس ,30 آذار/ مارس
مجدي بدران يؤكّد أنّ البقدونس يحمي من العديد الأمراض
GMT 04:36 2023 السبت ,20 أيار / مايو
توقعات الأبراج اليوم السبت 20 مايو/ أيار 2023
GMT 16:36 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير
محمد رمضان يغني في منزل سفيرة مصر في لوس أنجلوس
GMT 20:09 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الاكسسوار البسيط الذي تعشقه كل الأنيقات
GMT 18:42 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
طفلة إندونيسية تُعالج أفعى ضخمة من تقرُّحات "في فمّها"
GMT 04:04 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
تتحرر وتتخلص من الأعباء الكثيرة والضغوط
GMT 06:59 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
ولاء الشريف تبدي سعادتها بنجاح مسلسل "أبو العروسة"
GMT 13:21 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير
فندق Hobbit النيوزيلاندي من أعجب الأماكن الشهيرة
GMT 03:33 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير
اعتداءات جنسية متكررة وعنيفة على العديد من النساء في سجون الحكومة السورية
GMT 06:27 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
اللمعان لشعرك المصبوغ يأتي بتتبعك لنصائح بسيطة وسهلة
GMT 16:47 2017 الأربعاء ,03 أيار / مايو
تمرينات خاصة بالطفل من عمر7 أشهر إلى 12 شهرًا
GMT 06:30 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
بيلا حديد تتألق في بنطلون جينز مميز في نيويورك
GMT 08:05 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
3 وصفات طبيعية للتخلص من ندبات حب الشباب
GMT 04:40 2023 الثلاثاء ,14 آذار/ مارس
دراسة جديدة تكشف أن زيادة التعرض للضوء قبل النوم قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل
GMT 17:12 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
قواعد الإتيكيت للتصرف السليم أثناء حضور عقد القران
GMT 13:40 2020 الأحد ,21 حزيران / يونيو
تدابير احترازية تساعدك في رحلات التخييم للاستمتاع بالطبيعة في زمن "كورونا"
GMT 15:57 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
طرق مميّزة لتنسيق الأقراط الدائرية لأسلوب مواكب للموضة
GMT 13:18 2020 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
خطيبة رئيس الوزراء البريطاني تتحدث عن الأوقات المظلمة خلال وجوده بالمستشفى
GMT 09:51 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
أفكار لتزيين الطاولات بالورود والشموع مما يمنحها مظهرًا أكثر جمالًا وأناقة
GMT 09:33 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
عروسان يتممان زفافهما بالأقنعة في إيطاليا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك