arablifestyle
آخر تحديث GMT 04:07:51
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 04:07:51
لايف ستايل

الرئيسية

طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلطرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل

الحمل
القاهرة - لايف ستايل            

بينما يتنامى ارتباطك بالجنين خلال أشهر الحمل وأنت تنتظرين اللحظة التي تحملينه فيها بين يديك، احرصي ألا تتداخل مع هذه الرابطة مشاعر التوتر. متاعب الحمل عديدة، وكلما كبر بطنك تزداد الضغوط، ويمكن أن يتسبب التوتر في زيادة المخاطر الصحية. لذلك، اتبعي الإجراءات التالية لتخفيف التوتر وأنت حامل:

يخفّف التدليك (المساج) توتر العضلات ويخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم * تناولي الخضروات الورقية والفواكه زاهية الألوان واللبن (الزبادي) والحليب، واحرصي على التوازن الغذائي والابتعاد عن الأطعمة غير الصحية.

* النوم ساعات كافية أفضل وسيلة لخفض التوتر وتخفيف الضغوط.
* الحركة والتمارين والنشاط البدني وسيلة رائعة للتغلّب على التوتر وأنت حامل. كما تساعد تمارين اليوغا على تحسين الحالة المزاجية.
* التأمل وسماع الموسيقى الهادئة التي تساعد على الاسترخاء.
* يخفّف التدليك (المساج) توتر العضلات ويخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
* عندما تشعرين بزيادة الضغوط والتوتر خذي حماماً دافئاً.
* ابتعدي عن الأحاديث التي تثير أي نوع من المشاعر السلبية خلال فترة الحمل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل



GMT 09:08 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

كيف تحمي بشرة الطفل الرضيع من الطقس البارد؟

GMT 06:28 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي علي علامات تدل على ذكاء طفلك

GMT 06:22 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

نقص الزنك في الحمل يسبب التوحُّد للأطفال

GMT 06:17 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

طريقة متابعة الحمل بشكل يضمن سلامتك وسلامة الجنين

GMT 10:06 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر

المتاعب الصحية لدى الأطفال قد ترجع إلى أسباب نفسية

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل طرق سهلة لتخفيف التوتر أثناء الحمل



GMT 18:28 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

دلال عبد العزيز تؤكّد أن " أعز الولد" مختلف
لايف ستايلدلال عبد العزيز تؤكّد أن " أعز الولد" مختلف

GMT 21:39 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

"تلوث الهواء" يؤثر على خصوبة الرجل بشكل كبير
لايف ستايل"تلوث الهواء" يؤثر على خصوبة الرجل بشكل كبير

GMT 18:45 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر

سرطان الثدى أكثر فتكاً بأصحاب البشرة السوداء من النساء
لايف ستايلسرطان الثدى أكثر فتكاً بأصحاب البشرة السوداء من النساء

GMT 11:32 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على قصة فستان جيجي حديد المثير للجدل
لايف ستايلتعرفي على قصة فستان جيجي حديد المثير للجدل

GMT 07:35 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

منى زكي سعيدة بالعمل مع ميرفت أمين
لايف ستايلمنى زكي سعيدة بالعمل مع ميرفت أمين

GMT 21:09 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية
لايف ستايل8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية

GMT 09:18 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

قصة البلدة الإيطالية التي يعشق سكانها "بريطانيا العظمى"
لايف ستايلقصة البلدة الإيطالية التي يعشق سكانها "بريطانيا العظمى"

GMT 08:24 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

متجر جيمس أتكينسون يتمتع بالتصميمات الجديدة

GMT 17:49 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

4 أمور مهمة لتحفيز الرغبة فى العلاقة الزوجية

GMT 08:59 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

الفنانة أحلام تدعم ابنها فاهد على طريقتها الخاصة

GMT 12:07 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة هيفاء وهبي تثير الجدل بوشم جديد عل ذراعها

GMT 12:11 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة مي نور الشريف تهنئ والدتها بعيد ميلادها

GMT 12:33 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير

ميدو سمير ينتهي من تصوير كليب "ياعم بهداوة"

GMT 10:46 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

حميد الشاعري  يتعاقد مع شركة سونار لإنتاج ألبومة المقبل

GMT 11:49 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

منى الشاذلي تستضيف أيمن بهجت قمر وأمير طعيمة في "معكم" 

GMT 15:09 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

هيدي كرم نائمة أثناء تصوير مسلسل "سابع جار"

GMT 08:20 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

 نهي عابدين بديلة لحنان مطاوع في" منقطة محرمة" لرمضان المقبل

GMT 07:34 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

الفنانة سلاف فواخرجي تعبر عن جبها لزوجها بمناسبة عيد ميلاده