arablifestyle
آخر تحديث GMT 01:04:43
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 01:04:43
لايف ستايل

الرئيسية

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل

لايف ستايل

لايف ستايلعدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل

نوم الاطفال
القاهرة - لايف ستايل

ب أن تتأكدي من حصول الطفل على عدد ساعات معينة من النوم خلال الليل إذ يؤثر النوم بشكلٍ كبير على صحة الطفل وعلى كيفية ممارسته مختلف أنواع الأنشطة خلال النهار. لكن هل تعلمين ما هو عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات التي تحتاجين إليها حول هذا الموضوع.

يختلف عدد ساعات النوم الطبيعي للطفل حسب عمره وذلك من خلال:

ما بين الشهر الأول الرابع: يحصل الطفل بالعادة على ما بين الـ15 والـ18 ساعة من النوم في اليوم إلا أن عدد الساعات يختلف حسب عوامل كثيرة. مثلاً، من الطبيعي أن ينام الرضيع لساعات أطول في حال ولادته قبل آوانه.
ما بين الشهر الرابع وعمر السنة: ليس لدى الطفل أي روتين معين في النوم. في حين أن بعض الأطفال يمكن أن يحصلوا على 15 ساعة من النوم، إلا أن بعضهم الآخر قد يحصلون على 12 ساعة فقط. لكن من المهم تنظيم وقت نوم الطفل خلال هذه الفترة خصوصًا أنه يصبح أكثر تفاعلاً ويبدأ باكتشاف كل ما حوله.
ما بين عمر السنة والثلاث سنوات: مع بلوغ طفلك عمر السنة، من المحتمل أن يتوقف عن النوم خلال فترة الصباح وما بعد الظهر. أما بالنسبة لعدد ساعات النوم الطبيعي للطفل في هذا العمر فيصل إلى الـ10 ساعات من النوم تقريباً؛ ينامون معظمهم ما بين الساعة السابعة والتاسعة مساءً ليستيقظون ما بين الساعة السادسة والثامنة صباحاً.
ما بين عمر الثلاث والست سنوات: يتبع الطفل خلال هذا العمر الروتين الذي ذكرناه سابقاً إلا أن مع بلوغ الطفل عمر الخمس سنوات، قد لا يحتاج إلى النوم خلال النهار. هذا ومن النوادر أن تظهر مع بلوغ الطفل عمر الثلاث سنوات هذه مشاكل في النوم.
أهمية النوم عند الأطفال
يعتبر النوم أساسي لصحة الطفل إذ يؤثر بشكلٍ كبير على نموه وعلى شخصيته. لذلك، لا تتفاجئي في حال أصبح الطفل فجأة عدوانياً أو عصبياً إذ يمكن أن يكون هذا الأمر له علاقة بقلة النوم. هذا ويقال أن الطفل يتمكن من التركيز بدقة أكبر عند حصوله على عدد ساعات النوم اللازمة. ولكي تساعدي الطفل على اتباع روتين معين في النوم، يمكنك اعتماد النصائح التالية:

تحديد ساعة معينة للنوم وتحذير الطفل قبل نصف ساعة من قرب موعد نومه.
التفسير للطفل عن أهمية النوم لكي يكبر ويصبح ناضجاً مثل والديه.
توقف الطفل عن مشاهدة التلفاز قبل ساعة من خلوده النوم.
قراءة القصص المفيدة قبل النوم.
أفضل وقت لنوم الطفل
إن الوقت المفضل لنوم الطفل يختلف حسب برنامح الطفل وعادات العائلة. بالنسبة لمؤسسة النوم الوطنية، يختلف وقت النوم حسب عاملين أساسيين وهما عمر الطفل والوقت الذي يستيقظ فيه بالعادة.

مثلًا، في حال كان طفلك يبلغ من العمر الـ5 سنوات، وكان يستيقظ عند الساعة السادسة صباحاً، إذا يفضل خلوده عند الساعة 6:45 مساءً للنوم. وكلما كان الطفل يتأخر في وقت الإستيقاظ، كلما تمكن من النوم لوقت متأخر أكثر.

اعراض تظهر عدم حصول الطفل على الساعات اللازمة من النوم
عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر
في حال عدم حصول صغيرك على عدد ساعات النوم اللازمة، من الطبيعي أن تلاحظي هذه الأعراض اليوم التالي:

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل



GMT 14:53 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

نوم طفلك في هذا الوقت يزيده ذكاءً

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 18:02 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

خطأ ترتكبنه مرارًا يهدد سلامة أطفالكن في السيارة

GMT 17:52 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلك

GMT 16:21 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

أمل بوشوشة تبرهن عن أناقتها في إطلالة عصرية
لايف ستايلأمل بوشوشة تبرهن عن أناقتها في إطلالة عصرية

GMT 15:04 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

استوحي أزياءَك الصيفية من النجمة سيرين عبد النور
لايف ستايلاستوحي أزياءَك الصيفية من النجمة سيرين عبد النور
لايف ستايلاليونان تفتح أكثر من 500 شاطئ بسبب موجة الحر

GMT 12:44 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر

الفنانة هياتم تثني على الراقصة الراحلة سامية جمال

GMT 07:32 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

كيف اتكلم مع خطيبي ؟

GMT 08:45 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

ميغان بارتون بإطلالة ساحرة كالملكات خلال رحلة شاطئية

GMT 08:22 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم خارجية وداخلية لـ"فلل" فخمة تخطف الأنظار

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 15:37 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو

تعرفي على اجمل الديكورات لـ"جلسات أسطح المنزل"

GMT 11:57 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

آيتن عامر تكشف عن وزنها الحقيقي على "إنستغرام"

GMT 15:14 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

أهل زوجتي يتدخلون في حياتي

GMT 11:33 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس

جيهان قمري تبهر محبيها بعد آخر جلسة تصوير لها

GMT 11:17 2019 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

آخر صورة نشرها هيثم احمد زكي على فيس بوك قبل وفاته
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle