arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:26:05
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:26:05
لايف ستايل

الرئيسية

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل

لايف ستايل

لايف ستايلعدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل

نوم الاطفال
القاهرة - لايف ستايل

ب أن تتأكدي من حصول الطفل على عدد ساعات معينة من النوم خلال الليل إذ يؤثر النوم بشكلٍ كبير على صحة الطفل وعلى كيفية ممارسته مختلف أنواع الأنشطة خلال النهار. لكن هل تعلمين ما هو عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات التي تحتاجين إليها حول هذا الموضوع.

يختلف عدد ساعات النوم الطبيعي للطفل حسب عمره وذلك من خلال:

ما بين الشهر الأول الرابع: يحصل الطفل بالعادة على ما بين الـ15 والـ18 ساعة من النوم في اليوم إلا أن عدد الساعات يختلف حسب عوامل كثيرة. مثلاً، من الطبيعي أن ينام الرضيع لساعات أطول في حال ولادته قبل آوانه.
ما بين الشهر الرابع وعمر السنة: ليس لدى الطفل أي روتين معين في النوم. في حين أن بعض الأطفال يمكن أن يحصلوا على 15 ساعة من النوم، إلا أن بعضهم الآخر قد يحصلون على 12 ساعة فقط. لكن من المهم تنظيم وقت نوم الطفل خلال هذه الفترة خصوصًا أنه يصبح أكثر تفاعلاً ويبدأ باكتشاف كل ما حوله.
ما بين عمر السنة والثلاث سنوات: مع بلوغ طفلك عمر السنة، من المحتمل أن يتوقف عن النوم خلال فترة الصباح وما بعد الظهر. أما بالنسبة لعدد ساعات النوم الطبيعي للطفل في هذا العمر فيصل إلى الـ10 ساعات من النوم تقريباً؛ ينامون معظمهم ما بين الساعة السابعة والتاسعة مساءً ليستيقظون ما بين الساعة السادسة والثامنة صباحاً.
ما بين عمر الثلاث والست سنوات: يتبع الطفل خلال هذا العمر الروتين الذي ذكرناه سابقاً إلا أن مع بلوغ الطفل عمر الخمس سنوات، قد لا يحتاج إلى النوم خلال النهار. هذا ومن النوادر أن تظهر مع بلوغ الطفل عمر الثلاث سنوات هذه مشاكل في النوم.
أهمية النوم عند الأطفال
يعتبر النوم أساسي لصحة الطفل إذ يؤثر بشكلٍ كبير على نموه وعلى شخصيته. لذلك، لا تتفاجئي في حال أصبح الطفل فجأة عدوانياً أو عصبياً إذ يمكن أن يكون هذا الأمر له علاقة بقلة النوم. هذا ويقال أن الطفل يتمكن من التركيز بدقة أكبر عند حصوله على عدد ساعات النوم اللازمة. ولكي تساعدي الطفل على اتباع روتين معين في النوم، يمكنك اعتماد النصائح التالية:

تحديد ساعة معينة للنوم وتحذير الطفل قبل نصف ساعة من قرب موعد نومه.
التفسير للطفل عن أهمية النوم لكي يكبر ويصبح ناضجاً مثل والديه.
توقف الطفل عن مشاهدة التلفاز قبل ساعة من خلوده النوم.
قراءة القصص المفيدة قبل النوم.
أفضل وقت لنوم الطفل
إن الوقت المفضل لنوم الطفل يختلف حسب برنامح الطفل وعادات العائلة. بالنسبة لمؤسسة النوم الوطنية، يختلف وقت النوم حسب عاملين أساسيين وهما عمر الطفل والوقت الذي يستيقظ فيه بالعادة.

مثلًا، في حال كان طفلك يبلغ من العمر الـ5 سنوات، وكان يستيقظ عند الساعة السادسة صباحاً، إذا يفضل خلوده عند الساعة 6:45 مساءً للنوم. وكلما كان الطفل يتأخر في وقت الإستيقاظ، كلما تمكن من النوم لوقت متأخر أكثر.

اعراض تظهر عدم حصول الطفل على الساعات اللازمة من النوم
عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر
في حال عدم حصول صغيرك على عدد ساعات النوم اللازمة، من الطبيعي أن تلاحظي هذه الأعراض اليوم التالي:

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل



GMT 14:53 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

نوم طفلك في هذا الوقت يزيده ذكاءً

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 18:02 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

خطأ ترتكبنه مرارًا يهدد سلامة أطفالكن في السيارة

GMT 17:52 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلك

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها

GMT 12:01 2019 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان

5 نصائح لإنجاح علاقتك الحميمة مع وجود أطفال
لايف ستايل5 نصائح لإنجاح علاقتك الحميمة مع وجود أطفال

GMT 10:40 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو

منى أحمد تكشف توقعات الأبراج لفناني مواليد شباط

GMT 12:40 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الطلاب البريطانيون يعانون من مشكلات نفسية كثيرة

GMT 02:46 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

زوجتي تراني سخيفاً

GMT 21:15 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

أحب فتاة وأريد الزواج منها ولكنها تتهرب مني

GMT 12:16 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

أهلي يرفضوه بسبب شهادته ولكني أحبه

GMT 10:57 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

حماتي حولت حياتي الي جحيم

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 11:40 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

الرجل البخيل وإمكانية الزواج منه

GMT 12:24 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

والدة زوجي تدمر حياتي الزوجية

GMT 10:27 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

أبي متزوج عرفي ويقسو علينا

GMT 11:29 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

الحب بعد الزواج مسموح به أم لا

GMT 23:17 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

كارولينا هيريرا تقّدم الملابس الكاجوال في صيف 2018

GMT 17:28 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

مصمم الأزياء إيلي صعب يُطلق فساتين زفاف detachable 2019""

GMT 01:21 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

روضة الميهي تعلن عن إكسسوار خاص بعيد الحب