arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:00:20
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:00:20
لايف ستايل

الرئيسية

5 نصائح لحمل مريح وصحي

لايف ستايل

لايف ستايل5 نصائح لحمل مريح وصحي

5 نصائح لحمل مريح وصحي
القاهرة - لايف ستايل

تعاني الكثير من السيدات الحوامل من مشكلات تعدد النصائح المتضاربة للحفاظ على سلامة الحمل وصحة الجنين، وابتاع بعض تلك النصائح قد يهدد صحة الأم والجنين.

الغثيان

من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من النساء الحوامل التعرض للغثيان والذي ينتج عن تراكم السموم بالجسم، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول الزنجبيل وتجنب بقاء المعدة فارغة، فقومي بتناول كوب يومي من الزنجبيل واستمتعي بتناول الخضروات والفواكه كوجبة جانبية بين الوجبات الرئيسية للاستمتاع بنوم هادئ ويوم خالٍ من الغثيان.
الحركة

ممارسة الحركة خلال فترة الحمل من الأمور التي ينصح بها العديد من خبراء الحمل، فالمرأة الحال ليست مريضة ولا يعتبر الحمل عائقًا أمام حركتها، فقد ينصح بعض الخبراء بضرورة ممارسة المرأة الحامل للتمارين الرياضية المختلفة والخفيفة لضمان حمل صحي، حيث تساعد ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال فترة الحمل على تسهيل عملية الحمل.
زيادة الوزن

قد تقلق الكثير من السيدات الحوامل من مشكلة زيادة الوزن بعد انتهاء فترة الحمل نتيجة تناول العديد من الوجبات لمساعدة الطفل على النمو بالشكل السليم، هذا الأمر طبيعي فزيادة الوزن بعد الحمل أمر لا مفر منه نتيجة اضطرابات بعض الهرمونات بالجسم، وينصح الالتزام بعمل الفحوصات الطبية والتحاليل الازمة للتعرف على العناصر التي يحتاجها الجسم والزائدة عن حاجته، وهذا لا يعني الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية فممارسة الرياضة أمر ضروري للاستمتاع بجسم صحي وخالٍ من الدهون المخزنة بعد انتهاء الحمل والتي هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن بعد الحمل.
العادات اليومي

لتضمني لنفسك الصحة الجيدة ولجنينك السلامة خلال فترة الحمل عليكِ بالابتعاد عن العادات الغير صحية والتي تضر بصحته وتؤثر على الجنين كالتدخين السلبي أو الإيجابي، أي عليكِ الابتعاد عن الأماكن المليئة بالدخان وذلك لتأثيرها على صحة الجنين، كما عليكِ اتباع بعض العادات الصحي كتناول الخضروات والفواكه بدلًا من تناول الأغذية الغير صحية والتي تحتوي على مواد حافظة وكمية كبيرة من الدهون والسعرات الحراية وذلك لتأثير تلك الأغذية على نمو الطفل.
التغذية

عليكِ بتغذية جسمك بالعناصر التي يحتاجها خاصة تلك الأغذية التي تساعد على تغذية الجنين بالعناصر التي يحتاجها خلال فترة النمو، ومن تلك الأغذية الخضروات والفواكه والأغذية الغنية بالألياف والحبوب الكاملة، فتلك الأغذية ستساعدكِ على علاج مشكلة الإمساك التي تتعرض لها الأمهات خلال فترات الحمل خاصة الأخيرة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح لحمل مريح وصحي 5 نصائح لحمل مريح وصحي



GMT 17:33 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

إخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها
لايف ستايلإخلاء سبيل مصرية أنجبت بعد 4 أشهر من زواجها

GMT 05:18 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

رياض يؤكد أنه تعامل مع ممدوح عبدالعليم
لايف ستايلرياض يؤكد أنه تعامل مع ممدوح عبدالعليم

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 13:14 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

مصرية تطلب الخلع من زوجها بسبب "الاستروكس"
لايف ستايلمصرية تطلب الخلع من زوجها بسبب "الاستروكس"

GMT 05:15 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين تؤكد أن حلقات "اكدب عليا شوية" حققت أصداء إيجابية
لايف ستايلحسين تؤكد أن حلقات "اكدب عليا شوية" حققت أصداء إيجابية

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:27 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

6 وجهات سفر لقضاء العطلات الصيفية بتكلفة أقل من 2000 ريال
لايف ستايل6 وجهات سفر لقضاء العطلات الصيفية بتكلفة أقل من 2000 ريال

GMT 09:57 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

نهاد فتحي تفتتح ثامن ليالي مهرجان الموسيقى العربية

GMT 09:44 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ياسمين صبري تتألق في جلسة تصوير جديدة

GMT 08:17 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

كارول سماحة تُطلق النشيط الوطني اللبناني بحلة جديدة

GMT 09:55 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين الجسمي يطرح أغنيته الجديدة "خطير" على يوتيوب

GMT 14:07 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

أنامل ماجد سرور تًطرب جمهور الأوبرا بأغاني العندليب

GMT 09:28 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

رغدة تكشف سبب تغيبها عن جنازة هيثم أحمد زكي

GMT 13:01 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هيدي كرم تؤكد أن هيثم أحمد زكي عاش فترة صعبة

GMT 13:45 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

عاصي الحلاني يهنئ الأمة الإسلامية بالمولد النبوي

GMT 13:59 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

السر الحقيقي للقصر المسكون في "ما يطلبه المستمعون"

GMT 09:35 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

قصر ثقافة السينما يقيم حفل تأبين لهيثم أحمد زكي

GMT 13:01 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هيثم شاكر يتألق في حفل نادي الزهور

GMT 09:27 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دقيقة حداد على روح هيثم أحمد زكي في ختام "بي يوند الدولي"

GMT 13:44 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

جمعية أميركا للإعلام الخارجي تكرم يسرا في واشنطن

GMT 13:34 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تأجيل البدء في فيلم أحمد مكي والسبب مجهول

GMT 12:52 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ياسمين رئيس تعلن إنضمامها إلى فيلم سينمائي جديد

GMT 13:57 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

وائل جسار يطلق مبادرة "كلمة طيبة" في ذكرى المولد النبوي

GMT 13:35 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

مصطفى خاطر يبدأ تصوير "صندوق الدنيا" نهاية تشرين الثاني

GMT 05:46 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

دياب يهنئ الأمة بذكرى المولد النبوي

GMT 05:38 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أصالة تؤكد حين تُغني تعيش لنفسها

GMT 06:16 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

نصري تؤكد أنها أتقنت اللهجة المصرية

GMT 15:56 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي عللى أفضل وأجمل منتجعات التزلج في العالم