arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

5 نصائح لحمل مريح وصحي

لايف ستايل

لايف ستايل5 نصائح لحمل مريح وصحي

5 نصائح لحمل مريح وصحي
القاهرة - لايف ستايل

تعاني الكثير من السيدات الحوامل من مشكلات تعدد النصائح المتضاربة للحفاظ على سلامة الحمل وصحة الجنين، وابتاع بعض تلك النصائح قد يهدد صحة الأم والجنين.

الغثيان

من المشكلات الصحية التي تواجه الكثير من النساء الحوامل التعرض للغثيان والذي ينتج عن تراكم السموم بالجسم، لذلك ينصح الخبراء بضرورة تناول الزنجبيل وتجنب بقاء المعدة فارغة، فقومي بتناول كوب يومي من الزنجبيل واستمتعي بتناول الخضروات والفواكه كوجبة جانبية بين الوجبات الرئيسية للاستمتاع بنوم هادئ ويوم خالٍ من الغثيان.
الحركة

ممارسة الحركة خلال فترة الحمل من الأمور التي ينصح بها العديد من خبراء الحمل، فالمرأة الحال ليست مريضة ولا يعتبر الحمل عائقًا أمام حركتها، فقد ينصح بعض الخبراء بضرورة ممارسة المرأة الحامل للتمارين الرياضية المختلفة والخفيفة لضمان حمل صحي، حيث تساعد ممارسة بعض التمارين الرياضية خلال فترة الحمل على تسهيل عملية الحمل.
زيادة الوزن

قد تقلق الكثير من السيدات الحوامل من مشكلة زيادة الوزن بعد انتهاء فترة الحمل نتيجة تناول العديد من الوجبات لمساعدة الطفل على النمو بالشكل السليم، هذا الأمر طبيعي فزيادة الوزن بعد الحمل أمر لا مفر منه نتيجة اضطرابات بعض الهرمونات بالجسم، وينصح الالتزام بعمل الفحوصات الطبية والتحاليل الازمة للتعرف على العناصر التي يحتاجها الجسم والزائدة عن حاجته، وهذا لا يعني الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية فممارسة الرياضة أمر ضروري للاستمتاع بجسم صحي وخالٍ من الدهون المخزنة بعد انتهاء الحمل والتي هي السبب الرئيسي لزيادة الوزن بعد الحمل.
العادات اليومي

لتضمني لنفسك الصحة الجيدة ولجنينك السلامة خلال فترة الحمل عليكِ بالابتعاد عن العادات الغير صحية والتي تضر بصحته وتؤثر على الجنين كالتدخين السلبي أو الإيجابي، أي عليكِ الابتعاد عن الأماكن المليئة بالدخان وذلك لتأثيرها على صحة الجنين، كما عليكِ اتباع بعض العادات الصحي كتناول الخضروات والفواكه بدلًا من تناول الأغذية الغير صحية والتي تحتوي على مواد حافظة وكمية كبيرة من الدهون والسعرات الحراية وذلك لتأثير تلك الأغذية على نمو الطفل.
التغذية

عليكِ بتغذية جسمك بالعناصر التي يحتاجها خاصة تلك الأغذية التي تساعد على تغذية الجنين بالعناصر التي يحتاجها خلال فترة النمو، ومن تلك الأغذية الخضروات والفواكه والأغذية الغنية بالألياف والحبوب الكاملة، فتلك الأغذية ستساعدكِ على علاج مشكلة الإمساك التي تتعرض لها الأمهات خلال فترات الحمل خاصة الأخيرة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 نصائح لحمل مريح وصحي 5 نصائح لحمل مريح وصحي



GMT 19:16 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم 3 أسباب للإجهاض خلال أول 3 أشهر

GMT 12:44 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

تعرف علي أبرز 5 أسباب تحتم الولادة القيصرية

GMT 08:14 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

6 أسباب تدفع المرأة الحامل لتناول الشوكولاتة يومياً

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

ما هي كمية الماء التي يجب أن تستهلكها الحامل يومياً؟

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 09:57 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير

سر بكاء جيهان السادات على وفاة عبد الله غيث

GMT 12:04 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

تصميمات ديكورات كافيهات مبتكرة تخطف الانظار

GMT 20:31 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

برنامج Saturday night live بالعربي يكشف عن بدء الموسم الثالث

GMT 15:35 2020 الخميس ,05 آذار/ مارس

أساور ذهب رفيعة لأنوثة لا مثيل لها

GMT 15:58 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

أحمد فهمي يهنئ شيكو وهشام ماجد على “اللعبة”

GMT 17:01 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو

لا أغار على زوجتي وأتلذذ بنظرات الآخرين لها

GMT 21:17 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير

تعرّفي علي المأكولات التي تحميك من تجلّط الدم

GMT 08:05 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

أفكار عصرية لتجديد ديكور المنزل بأقل تكاليف

GMT 07:38 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مدير أعمال محمد رمضان يؤكد أن الحكم بحبس الفنان درجة أولى

GMT 08:49 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر

ريهام جمال تُطلق تصميمات جديدة لوحدات الديكور المنزلية

GMT 17:24 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

أحمد السقا يستعيد ذكريات همام فى أمستردام

GMT 21:51 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على فوائد وأضرار نبات الدفلة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle