الرئيسية

مرأة » الأم والطفل

كيف تتعاملين مع التوتر عندما يكون لديك مولود جديد؟

GMT 14:11 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

لايف ستايلكيف تتعاملين مع التوتر عندما يكون لديك مولود جديد؟

كيف تتعاملين مع التوتر عندما يكون لديك مولود جديد؟

القاهرة - لايف ستايل

تشعر جميع النساء بالتوتر الشديد عندما يكون لديها مولود جديد، فإذا كنت من ضمن هؤلاء فتعرفي على نصائح ذهبية تخلصك من هذا التوتر، تقدمها هبة الفايد استشاري العلاقات الأسرية والعلاج بالطاقة.

*قومي بتغيير روتين حياتك وتنظيم وقتك، وعدم تدليل الطفل بحمله طيلة الوقت، فيمكنك إرضاعه وتغيير ملابسه وتركه على السرير الخاص به، بدون التدليل الزائد عن الحد.

*ضعي خطة تقريبية حول كيفية جدولة عملك وأنشطتك الأخرى، بعد ولادة طفلك، وهذا يوفر الوقت ويزيل الكثير من الالتباس والإجهاد.

*عليك بتدوين أوقات تغذية الطفل، والمتابعة مع الطبيب الذي يجعلك تتخلصين من التوتر؛ بإدراك جميع ملابسات الطفل سواء مغص برد جوع وما إلى ذلك.

*يمكنك التفكير في تخزين الأطعمة بالأسبوع في الثلاجة والفريزر لتوفير الوقت والمجهود.

*عليك بالاهتمام بنفسك جيدًا، وطفلك بشكل طبيعي بدون الإرهاق الذهني وتضخيم الأمور.

*يمكنك المشي أو ممارسة الرياضة أو التأمل، أو القيام بأي شيء يجعلك سعيدة. قضاء وقت ممتع مع نفسك أو أصدقائك.

*حاولي التناوب مع شريكك أو أحد أفراد العائلة، عندما يتعلق الأمر برعاية الطفل، والحرص على أن تذهبي إلى النوم كلما أتيحت لك الفرصة، فقلة النوم هي من أهم أسباب التوتر.

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

كيف تتعاملين مع التوتر عندما يكون لديك مولود جديد؟

كيف تتعاملين مع التوتر عندما يكون لديك مولود جديد؟

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

عقار جديد يمنع زيادة الوزن

واشنطن - لايف ستايل

السيدة منيرڤا بدرالدين أرملة المرحوم الشيخ الشهيد / طالب السهيل

القاهرةً- شيماء عصام

الملكة رانيا العبد الله

عمّان - نورما نعمات

الفنانة الكويتية حياة الفهد

الكويت ـ خالد الشاهين

صورة تعبيرية

مراكش - حامد بنكيران

صورة تعبيرية

القاهرة ـ سليم إمام