arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

5 ممنوعات على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل

لايف ستايل

لايف ستايل5 ممنوعات على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل

5 ممنوعات على الحامل
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر فترة الحمل من أصعب وأحرج الفترات التي تمر بها المرأة. لذلك فهي تحتاج إلى عناية خاصة خلال هذه الفترة. لذلك يجب عليها تغيير بعض العادات التي كانت تمارسها باستمرار فهي ستصبح مسئولة عن طفل.
 
إليكِ بعض النصائح الواجب عليكِ إتباعها:
 
هل تعرفين أن كل ما يحتاجه طفلكِ للنمو هو 55000 سعر حراري أي بمعدل 300 سعر حراري يومياً؟ أي ما يعادل تفاحة وكوب من اللبن قليل الدسم مع شريحة من الخبز. وهذا في الثلثين الآخرين من الحمل لذلك لابد من حساب كل وجبة تأكلينها. 
 
ومع تزايد فترة الحمل يحتاج جسمكِ إلى الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك وفيتامينB الذي يساعد على الوقاية من العيوب الخلقية. ولذلك يجب التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم. 
 
يعتبر الكالسيوم من العناصر الهامة للمرأة الحامل لنمو عظام وأسنان الجنين. ولذلك يجب على المرأة الحامل أن تتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لسد احتياجات جنينها منه. ويجب أيضاً عليها تناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثناء الحمل لمنع التشوهات بالإضافة إلى فيتامين د وفيتامين ب 12.
هناك بعض الممنوعات ايضًا الواجب على الحامل أن تبتعد عنها:
-الكافيين:

يجب أن تبتعدي كل البعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقوة والمشروبات الغازية. حيث تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص المعادن كالكالسيوم والحديد، وقد تتعرضي للإجهاض أو الولادة المبكرة.
-المأكولات البحرية:

يجب أن تبتعدي عن المأكولات البحرية لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق وبالتالي سيؤثر على تطور دماغ الطفل. لذلك ينصح جميع الأطباء بعدم تناول الحامل للمأكولات البحرية ويمكن استبدالها بالأسماك الغنية بالأوميجا 3.
-الكعب العالي:

كثير من النساء تحب ارتداء الكعب العالي ولكن ليس من المفضل ارتداء الحامل للكعب العالي أثناء فترة الحمل، حيث ستزيد فرص سقوطكِ على الأرض بسبب عدم توازنكِ كما كان في السابق قبل الحمل. كما أنه سيتسبب في تورم القدمين والكاحل ويُزيد آلام الظهر والوركين.
-درجة حرارة الجسم:

حاولي قدر المُستطاع المحافظة على درجة حرارة الجسم، لأن ارتفاع الحرارة قد يؤثر على طفلكِ بسبب اعتماده عليكِ. لذلك تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وأيضاً تجنبي أحواض السباحة الساخنة أو الاستحمام بالماء الساخن.
-التوتر:

يجب عليكِ أن تبتعدي تماماً عن المواقف التي من الممكن أن توتركِ أو تزيد عصبتيكِ. وذلك لأن بسبب التوتر ترتفع الهرمونات مما يؤثر سلباً على الطفل، وخاصة إذا كانت الأم في حالة انهيار عاطفي. لذلك عليكِ الحد من التوتر والتقرب من الأجواء الإيجابية ومن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً مما ينعكس عليكِ هذا الشعور.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 ممنوعات على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل 5 ممنوعات على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل



GMT 13:51 2016 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الطُرق لتجنب حدوث ضربة الشمس وعلاجها

GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 12:49 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

إيم واسرترم من اغرب الفنادق على الإطلاق في ألمانيا

GMT 06:45 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر

رامي عياش يحدث تفاعلًا واسعًا بين أوساط الجماهير

GMT 14:23 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر

محمد حماقي يحيي حفلًا في الإسكندرية 7 سبتمبر

GMT 09:02 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

إيما ويليس في إطلالة جذابة خلال برنامج The Voice

GMT 06:14 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

جينا سليم تؤكد أن "الطريق إلي الهاوية" بمثابة تغيير لجلدها

GMT 06:32 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

7 حقائق مهمة حول التهابات المسالك البولية عند النساء

GMT 08:07 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أنغام تؤكّد أن شائعة زواجها الأخيرة لم تضايقها

GMT 21:59 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

كيف تقنعين زوجكِ بالاسم الذي تريدينه لطفلكِ

GMT 11:18 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو

139 وظيفة نسائية شاغرة عبر غرفة الرياض

GMT 19:01 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

إيهاب توفيق يؤكد أن أغاني المهرجانات ليست فن شعبي

GMT 05:57 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

يارا تكشف أن ألبومها الخليجي حقق نجاحًا كبيرًا

GMT 00:00 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر

يتحدّث الفلك عن انفراج أزمة وخروج من حالة الإحباط

GMT 13:30 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

د.مجدي بدران يرصد أهمية غسل الأيدي للعناية بالمخ

GMT 17:45 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة مي عز الدين تلفت الانتباه بـ"تاتو" جديد

GMT 08:57 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لكي تتمكن من اكتشاف عيوبك والتغلب عليها

GMT 18:37 2017 السبت ,22 تموز / يوليو

"نص جوازة" يشهد عودة مريم حسن إلى السينما
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle