arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:20:12
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:20:12
لايف ستايل

الرئيسية

5 ممنوعات على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل

لايف ستايل

لايف ستايل5 ممنوعات على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل

5 ممنوعات على الحامل
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر فترة الحمل من أصعب وأحرج الفترات التي تمر بها المرأة. لذلك فهي تحتاج إلى عناية خاصة خلال هذه الفترة. لذلك يجب عليها تغيير بعض العادات التي كانت تمارسها باستمرار فهي ستصبح مسئولة عن طفل.
 
إليكِ بعض النصائح الواجب عليكِ إتباعها:
 
هل تعرفين أن كل ما يحتاجه طفلكِ للنمو هو 55000 سعر حراري أي بمعدل 300 سعر حراري يومياً؟ أي ما يعادل تفاحة وكوب من اللبن قليل الدسم مع شريحة من الخبز. وهذا في الثلثين الآخرين من الحمل لذلك لابد من حساب كل وجبة تأكلينها. 
 
ومع تزايد فترة الحمل يحتاج جسمكِ إلى الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك وفيتامينB الذي يساعد على الوقاية من العيوب الخلقية. ولذلك يجب التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم. 
 
يعتبر الكالسيوم من العناصر الهامة للمرأة الحامل لنمو عظام وأسنان الجنين. ولذلك يجب على المرأة الحامل أن تتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لسد احتياجات جنينها منه. ويجب أيضاً عليها تناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثناء الحمل لمنع التشوهات بالإضافة إلى فيتامين د وفيتامين ب 12.
هناك بعض الممنوعات ايضًا الواجب على الحامل أن تبتعد عنها:
-الكافيين:

يجب أن تبتعدي كل البعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقوة والمشروبات الغازية. حيث تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص المعادن كالكالسيوم والحديد، وقد تتعرضي للإجهاض أو الولادة المبكرة.
-المأكولات البحرية:

يجب أن تبتعدي عن المأكولات البحرية لأنها تحتوي على مستويات عالية من الزئبق وبالتالي سيؤثر على تطور دماغ الطفل. لذلك ينصح جميع الأطباء بعدم تناول الحامل للمأكولات البحرية ويمكن استبدالها بالأسماك الغنية بالأوميجا 3.
-الكعب العالي:

كثير من النساء تحب ارتداء الكعب العالي ولكن ليس من المفضل ارتداء الحامل للكعب العالي أثناء فترة الحمل، حيث ستزيد فرص سقوطكِ على الأرض بسبب عدم توازنكِ كما كان في السابق قبل الحمل. كما أنه سيتسبب في تورم القدمين والكاحل ويُزيد آلام الظهر والوركين.
-درجة حرارة الجسم:

حاولي قدر المُستطاع المحافظة على درجة حرارة الجسم، لأن ارتفاع الحرارة قد يؤثر على طفلكِ بسبب اعتماده عليكِ. لذلك تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة وأيضاً تجنبي أحواض السباحة الساخنة أو الاستحمام بالماء الساخن.
-التوتر:

يجب عليكِ أن تبتعدي تماماً عن المواقف التي من الممكن أن توتركِ أو تزيد عصبتيكِ. وذلك لأن بسبب التوتر ترتفع الهرمونات مما يؤثر سلباً على الطفل، وخاصة إذا كانت الأم في حالة انهيار عاطفي. لذلك عليكِ الحد من التوتر والتقرب من الأجواء الإيجابية ومن الأشخاص الأكثر تفاؤلاً مما ينعكس عليكِ هذا الشعور.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 ممنوعات على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل 5 ممنوعات على الحامل تجنبها خلال فترة الحمل



GMT 13:51 2016 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

أهم الطُرق لتجنب حدوث ضربة الشمس وعلاجها

GMT 08:06 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت
لايف ستايلبريطانيان يحتسيان السم ليموتا على طريقة روميو وجولييت

GMT 12:54 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على الأخوات الأشهر في عالم الموضة
لايف ستايلتعرفي على الأخوات الأشهر في عالم الموضة

GMT 16:36 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نادين لبكي تُعلِّق على ثورة لبنان وتدعو بحرقة قلب المغتربين
لايف ستايلنادين لبكي تُعلِّق على ثورة لبنان وتدعو بحرقة قلب المغتربين

GMT 12:22 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفى على أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها
لايف ستايلتعرفى على  أخطاء تشوب العلاقة الحميمة يجب تجنبها

GMT 14:16 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

دبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية
لايف ستايلدبي أفضل وجهة عطلات رحلات طويلة للعائلات البريطانية

GMT 21:49 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

حذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات
لايف ستايلحذاء "جيمي شو" الجديد نجح في اقتحام خزانات النجمات

GMT 05:54 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مصطفى توضح تورُّطها في أزمة طارق العريان وأصالة
لايف ستايلمصطفى توضح  تورُّطها في أزمة طارق العريان وأصالة

GMT 18:21 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

تعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال
لايف ستايلتعرّف على أسباب وعلاج سرعة القذف عند الرجال

GMT 20:36 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM
لايف ستايل"مصر للطيران" تشارك في بورصة السياحة WTM

GMT 11:57 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تواجهك أمور صعبة في العمل

GMT 12:12 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

أدخلي الطراز الإسباني في ديكور منزلكِ

GMT 15:39 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

مناظر خلابة في قلب حضرموت بواديها الأخضر النضير

GMT 10:04 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

الأنصاري تكشف جمال فستان نجلاء بدر في مهرجان القاهرة

GMT 06:57 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

نيكول سابا تعتذر عن إحياء حفل غنائي

GMT 13:54 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات

GMT 16:42 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر

سارة نخلة تكشف عدم حسم موقفها مِن المُشاركة في رمضان

GMT 17:12 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير

تعرفي على أفضل أوقات قص الشعر لمنحه الحيوية

GMT 05:13 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

نجلاء محمود تُشكل مجموعة مميزة من إكسسوار 2017

GMT 18:36 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

أول ظهور لسيلينا غوميز بعد عملية زراعة الكلى

GMT 04:56 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفِ على دور برجك في تحديد ملامح شخصيتكِ القوية