arablifestyle
آخر تحديث GMT 20:47:06
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 20:47:06
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل

المرأة الحامل
القاهرة _ لايف ستايل

تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.

وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:

تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.

شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.

تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.

عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.

التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل



GMT 15:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليل

GMT 14:53 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

نوم طفلك في هذا الوقت يزيده ذكاءً

GMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضع

GMT 18:02 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

خطأ ترتكبنه مرارًا يهدد سلامة أطفالكن في السيارة

GMT 17:52 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلك

GMT 00:52 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان

إطلالات باللون الأبيض على طريقة درة زروق
لايف ستايلإطلالات باللون الأبيض على طريقة درة زروق

GMT 07:43 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان

يوسف يُؤكِّد على عقده اجتماعًا "أونلاين"
لايف ستايليوسف يُؤكِّد على عقده اجتماعًا "أونلاين"

GMT 15:43 2020 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس

تعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل
لايف ستايلتعرف على فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية للرجل

GMT 16:26 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس

عروس تطلب الطلاق بعد ساعات من "ليلة الزفاف"
لايف ستايلعروس تطلب الطلاق بعد ساعات من "ليلة الزفاف"

GMT 00:50 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان

إطلالات باللون الأبيض على طريقة درة زروق
لايف ستايلإطلالات باللون الأبيض على طريقة درة زروق

GMT 06:52 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان

الشامي يُؤكِّد أنّ كرسي المذيع خطوته المقبلة
لايف ستايلالشامي يُؤكِّد أنّ كرسي المذيع خطوته المقبلة

GMT 07:57 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

سهر الصايغ تكشف أن "كفر دلهاب" محطة فنية مهمة لها

GMT 09:41 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

أفكار مُميّزة لديكورات غرف نوم صغيرة لمنع الشعور بالضيق

GMT 12:40 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

إسراء عبدالفتاح تنشر صورة لها برفقة زوجها حمدي الميرغني

GMT 12:21 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

النجمة هيفاء وهبي ترد على شائعات تقدمها في السن

GMT 06:23 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير

إطلالات العمل مستوحاة من المذيعة مريم سعيد

GMT 10:02 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

زيزي مصطفى تكشف عن تفاصيل انتحار سعاد حسني

GMT 08:02 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس

هدى المفتي سعيدة بالتعاون مع عادل إمام

GMT 21:36 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر

أفكار مميزة ومختلفة لتصميم شرفة منزل جذابة

GMT 11:22 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

الفنانة ميرنا وليد ترتدي فستان الزفاف للمرة الثانية

GMT 13:03 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

أفضل الأماكن السياحية في الغردقة لعام 2017

GMT 13:16 2018 الأربعاء ,18 إبريل / نيسان

عطر الياسمين والصندل بمكونات طبيعية من صنع يديك

GMT 13:41 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان

فيتنام هي المكان المثالي لقضاء شهر العسل 

GMT 18:03 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

الحضارة اليونانية في مجموعة جورج حبيقة 2018

GMT 22:51 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

أشعر بالغضب السريع يوميًا وعلى أصغر الأمور

GMT 05:50 2017 الأربعاء ,07 حزيران / يونيو

اختفاء ظاهرة المسلسل الأفضل في رمضان بعد "قلب ميت"

GMT 16:57 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عُمر خورشيد يسخر من عمرو دياب على طريقته الخاصة

GMT 09:40 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

محمد رمضان يعلن موعد طرح كليبه "رايحين نسهر"

GMT 05:41 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

دياب تتعرض لموقفٍ مُحرجٍ بسبب صورتها على الفوتوشوب
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle