الرئيسية
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهرة _ لايف ستايل
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
GMT 15:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر خلال الليلGMT 14:53 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
نوم طفلك في هذا الوقت يزيده ذكاءًGMT 14:49 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
افضل زيت لتنعيم شعر الاطفال والرضعGMT 18:02 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
خطأ ترتكبنه مرارًا يهدد سلامة أطفالكن في السيارةGMT 17:52 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
5 قواعد تسهل عليك التفاهم مع طفلكأبرز إطلالات مشاهير اخترّن فساتين زفافهن بالاكمام الطويلة أبرزهم ميغان ماركل والأميرة رجوة آل السيف
القاهرة - لايف ستايل
على الرغم من وجود الكثير من التفاصيل المختلفة التي تدخل في التحضير ليومك الكبير، فإن أهمها هو اختيار إطلالتك. فمع تنوع موديلات فساتين الزفاف والأقمشة والقصات، قد تشعرين بالضياع قليلاً في رحلتك للعثور على الفستان ا...المزيدالملكة رانيا تطلع على برامج مركز كونوي لتعليم اللاجئين في بلفاست
بلفاست - لايف ستايل
زارت الملكة رانيا العبدالله يوم أمس الثلاثاء، في عاصمة إيرلندا الشمالية بلفاست، مركز كونوي التعليمي الذي يقدم عدداً من البرامج لخدمة الأعداد المتزايدة من اللاجئين وطالبي اللجوء في المدينة. وقد التقت الملكة بمجمو�...المزيدإكسسوارات عصرية تزيدك أناقة وتناسبك مع الفستان الأسود
القاهرة- لايف ستايل
اللون الأسود هو سيد الألوان؛ وله لمسة فخامة وأناقة خاصة ويليق مع معظم أنواع البشرة؛ ولكن لابد من إضافته مع إكسسوارات تليق معه سواء حقائب وصندال وقلادات وأساور ومشابك للشعر أو قبعات؛ فاكتسحت الإكسسوارات الفخمة �...المزيد"الجواهرجي" يشهد عودة التعاون السينمائي بين محمد هنيدي ومنى زكي بعد فيلم "صعيدي في الجامعة الأمريكية"
القاهرة- لايف ستايل
من المنتظر خلال الفترة المقبلة أن ينتهي الفنان محمد هنيدي من تصوير أحدث أفلامه السينمائية "الجواهرجي"، ومن المتوقع أن تُحدد الشركة المنتجة الموعد الخاص بطرح الفيلم بدور العرض السينمائية. "الجواهرجي" يجم�...المزيد
دراسة حديثة تُحذر من أن العمل داخل مكاتب بدون نوافذ يُهدد حياة مرضى السكري
برلين - لايف ستايل
حذرت دراسة ألمانية حديثة من أن العمل في مكتب بدون نوافذ، قد يؤدي إلى تفاقم مرض السكري من النوع الثانيوطلبت الدراسة الصغيرة، التي شملت 13 شخصا متقاعدا مصابا بهذه الحالة، من المتطوعين قضاء ما يقرب من خمسة أيام في بيئة ...المزيدGMT 16:33 2023 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
دراسة تكشف أن هرمون الحب لا يلعب دوراً كبيراً في ترابط الزوجين
GMT 11:24 2023 الإثنين ,27 شباط / فبراير
زيندايا تتألق بفستان عتيق من فيرساتشي في حفل NAACP لعام 2023
GMT 13:11 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
رامي صبري يحصد جائزة أفضل مطرب لعام 2023
GMT 15:32 2023 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
أسعد بلد في العالم واستمتعي بأجمل بحيراتها
GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير
مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
GMT 11:05 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أمينة خليل على المسرح للمرة الأولى في "موسم الرياض"
GMT 14:29 2023 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
فندقان فاخران من ماريوت الدولية في تروجينا بمنطقة جبال نيوم
GMT 11:44 2023 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
محمد رمضان يقرر عدم خوض السباق الرمضانى المقبل لتجهيز فيلمه "أسد أسود"
GMT 15:34 2023 السبت ,01 تموز / يوليو
النجمات العربيات تألقنّ باختيار أجمل الإطلالات في عيد الأضحى 2023
GMT 18:00 2023 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
طليقة شريف منير تردّ على اتهامها بخطفه من زوجته الأولى
GMT 16:17 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
تستعيد القدرة و السيطرة من جديد
GMT 01:17 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
أحمد خالد صالح يصف أشرف زكي بـ"السند والروح والعون للفنانين"
GMT 09:23 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
الظروف الصعبة تحتم عليك القيام بأكثر من وظيفة في اليوم
GMT 13:33 2016 الأحد ,18 أيلول / سبتمبر
فوائد بذور الكتان
GMT 12:52 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس
محمد جناحي يطرح أغنية "شوف حل" عبر اليوتيوب
GMT 23:43 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
تركني أتألم وذهب يبحث عن سعادته
GMT 13:33 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
"باسم سمير" يوضح الطرق لتنظيف أسنان الأطفال
GMT 07:11 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
" قمرايا" تطرح مجموعتها من أزياء المحجبات التراثية
GMT 09:31 2017 الخميس ,18 أيار / مايو
مطعم "نفرتيتي" الجديد يسير على نهج الملكة الفرعونية
GMT 15:35 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
أحمد فهمي يتحدث عن كواليس مسلسل "السفاح" وسعادته بردود الفعل
GMT 14:55 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
محلات مايوهات بالرياض تقدّم لكِ بيكيني بقصات وألوان عدّة
GMT 11:58 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
أحدث ظهور لـ رحمة حسن على السوشيال ميديا
GMT 11:43 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
«لص بغداد» لمحمد إمام يقترب من 6 ملايين جنيه
GMT 13:39 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
العناني يتفقد قطاعات السياحة لبحث آليات سير العمل
GMT 00:49 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
صابرين سعيدة بتجسيد "أم كلثوم" في مهرجان "شتاء طنطورة"
GMT 19:30 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
خالد جلال يستقر على تقدّيم عرض"سينما مصر" لإبراز أفضل 30 مشهدًا
GMT 15:25 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
فخامة وديكورات ملفتة في منزل جيزيل بوندشن
GMT 06:45 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
إرينا شايك وجوليان مور تجذبان الأنظار بإطلالتهما المميزة
GMT 15:10 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
الدار البيضاء محافظة سياحية بامتياز تحوي معالم أثرية وتاريخية
GMT 21:40 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
مكياج لإخفاء تجاعيد العيون بخطوات بسيطة
GMT 23:45 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر
"خلّيلي عينك عـ السكري" لتجنّب المضاعفات الخطرة
GMT 22:40 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاء عامر توثق صفحتها الرسمية على "فيس بوك"
GMT 14:24 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
الجاكيت الجينز مع بلوزة زهرية موضة خريف 2016
GMT 08:26 2017 السبت ,20 أيار / مايو
الخوف يسيطر على دورة مهرجان "كان" السينمائي الدولي
GMT 18:46 2017 الخميس ,20 تموز / يوليو
عائشة والشيطان" تسعد حضور الدورة 53 لمهرجان قرطاج
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك